夏季開啟燒烤模式-防中暑多喝4款茶飲

夏季開啟燒烤模式-防中暑多喝4款茶飲

中暑是人持續(xù)在高溫條件下或受陽光暴曬所致，大多發(fā)生在烈日下長(zhǎng)時(shí)間站立、勞動(dòng)、集會(huì)、徒步行軍時(shí)。我們?nèi)绾卧谧龊灭B(yǎng)生工作保障身體健康？首先要了解中暑癥狀，然后用對(duì)防暑方法。

根據(jù)發(fā)病過程及輕重，將中暑分為：先兆中暑、輕度中暑和重度中暑。

中暑癥狀1：發(fā)熱、乏力、皮膚灼熱、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶。

中暑癥狀2：煩躁不安、脈搏細(xì)速、血壓下降；

中暑癥狀3：重癥病例可有頭痛劇烈、昏厥、昏迷、痙攣。

發(fā)覺有人有中暑癥狀怎么辦

一、移。迅速將病人移至陰涼、通風(fēng)的地方，同時(shí)墊高頭部，解開衣褲，以利呼吸和散熱。

二、敷?？捎美渌矸箢^部，或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿根部等處。

三、促。將病人置于4℃水中，并按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，促進(jìn)散熱。待肛門溫度降至38℃，可停止降溫。

四、浸。將患者軀體呈45度浸在18℃左右井水中，以浸沒乳頭為度。老年人、體弱者和心血管病患者，水溫過低不能耐受。

五、擦。四個(gè)人同時(shí)用毛巾擦浸在水中的患者身體四周，把皮膚擦紅，一般擦15—30分鐘左右，即可把體溫降至37—38℃，大腦未受嚴(yán)重?fù)p害者多能迅速清醒。

4款家庭容易烹飪的解暑茶飲

1、清暑祛濕茶

材料：鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。

作法：先將荷葉切成細(xì)絲，與扁豆花、玫瑰花置入容器內(nèi)，加水500毫升，煎成濃汁，加適量冰糖。

2、藿香葉粥

作法：鮮藿香葉20克，煎湯加白糖，每天服3至4次；或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香葉粥，適量服用。

3、荷葉冬瓜湯

材料：鮮荷葉1張，鮮冬瓜500克；油、鹽適量。

作法：將荷葉洗凈、剪碎；冬瓜連皮、切塊，然后同放入煲內(nèi)，加清水適量煲湯，熟后加油、鹽調(diào)味，喝湯食冬瓜。

4、海帶綠豆冬瓜糖水

材料：海帶50克，綠豆100克，冬瓜500克，紅糖適量。

作法：將海帶洗凈、浸透、切塊，冬瓜洗凈、去皮、切塊，然后同放入煲內(nèi)，加清水適量，煲至熟爛后加入紅糖，再煲片刻即成。

防中暑喝什么水，防中暑喝什么，防中暑的方法

1. 吃辣椒
想必在夏天，大家都想離辣椒遠(yuǎn)一些，以防上火。但是有消息稱，吃辣椒能防中暑，這是真的嗎？其依據(jù)是辣椒富含維生素C和辣椒素，可以有效促進(jìn)汗液的排放，幫助體內(nèi)毒素排出，起到一定的降溫作用，防止中暑的情況發(fā)生。
2. 用涼水沖手腕
外出工作可以每隔3小時(shí)用自來水沖手腕一次，每次沖一分鐘，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈血液流經(jīng)的地方，用水沖可有效降低血液溫度。
3. 睡覺
有研究顯示，白天睡覺能有效降低身體溫度，而且中午最熱時(shí)，選擇睡眠可以有效避開高溫天氣，并能及時(shí)補(bǔ)充體力。
4. 補(bǔ)鉀
夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
5. 常備防暑藥品
在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。
那么，到底中暑癥狀有哪些呢？根據(jù)嚴(yán)重程度分為三個(gè)等級(jí)：
1、先兆中暑的癥狀為：大量出汗、口渴、明顯疲色、四肢無力、頭昏眼花、胸悶、 惡心、注意力不集中、四肢發(fā)麻等，體溫正?；蚵愿?，一般不高于37.5℃。
2、輕度中暑有面色潮紅、胸悶、皮膚干熱等，或早期呼吸循環(huán)衰竭癥狀，如面色蒼白、惡心嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、 體溫升高到38℃以上、血壓下降、脈搏加快等。
3、重度中暑除上述癥狀外，如果還出現(xiàn)昏倒或痙攣，或皮膚干燥無汗，體溫在40℃以上，說明中暑嚴(yán)重，應(yīng)緊急處置，昏迷者針刺人中、十宣穴。在急救的同時(shí)，及時(shí)送醫(yī)院治療。
如果身邊出現(xiàn)中暑的患者，應(yīng)立即采取以下急救措施：
1、移迅速將病人移至陰涼、通風(fēng)的地方，同時(shí)墊高頭部，解開衣褲，以利呼吸和散熱。
2、敷可用涼濕毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿內(nèi)側(cè)處。

3、促將病人置于4攝氏度水中，并按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，促進(jìn)散熱。待肛門溫度降至38℃，可停止降溫。
4、浸將患者軀體呈450浸在18攝氏度左右井水中，以浸沒乳頭為度。老年人、體弱者和心血管病患者，水溫不宜過低。

夏天吃什么防中暑？

五月已經(jīng)快過去了，夏季的腳步越來越近了。夏天是一個(gè)讓人又愛又恨的季節(jié)！盛夏時(shí)節(jié)，環(huán)境溫度過高，空氣濕度大，人體內(nèi)熱量不易散發(fā)，熱量積存過多，這樣會(huì)導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞失控而發(fā)生中暑，因此，防暑除了注意物理降溫之外，還要注意在飲食方面的調(diào)理。那么我們就來了解下吃什么能防中暑吧？

在夏季，我們經(jīng)常會(huì)吃不下飯。這是因?yàn)槿说哪c胃因受暑熱刺激，功能會(huì)相對(duì)減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適，重者還會(huì)中暑。因此我們應(yīng)該多喝粥，首推就是金銀花粥。金銀花在我的家鄉(xiāng)很常見，一般五月份就開了，花香很迷人，重要的是有清熱解毒的功效。所以用來煮粥的話是可以防中暑的。做法：金銀花先用水煎煮，取其濃汁，加入白米30克，水300毫升，再煮為稀薄的粥。如果不喜歡喝粥，那就買曬干的金銀花用來泡水喝也是有同樣的功效的。夏季易出汗，體液損耗比較大。因此應(yīng)該多喝湯，既能及時(shí)補(bǔ)充水分，又利于消化吸收。酸梅湯就是最好的選擇了，口味微酸泛甜，既好喝又開胃。神話小說《白蛇傳》就寫了烏梅辟疫的故事，常飲確可祛病除疾，保健強(qiáng)身，是炎熱夏季不可多得的保健飲品。那我們就來看看怎么做吧！做法：準(zhǔn)備山楂、烏梅、甘草、桂花，將以上材料洗干凈。鍋里放入水，然后將材料投進(jìn)去，記得唯獨(dú)桂花要用紗布包起來，然后大火燒開轉(zhuǎn)小火煮上半個(gè)小時(shí)左右，再加入冰糖再煮十分鐘，放涼了就可以喝了。不過冰鎮(zhèn)更好喝哦！天氣熱濕氣重，許多的朋友們不喜歡油膩的食物，那就多吃點(diǎn)青菜。青菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)人體十分的有好處，而我夏天最喜歡的就是涼拌青菜了，再怎么沒食欲也能吃上一碗。所以，就分享一個(gè)涼拌豆芽吧，我喜歡豆芽清脆多汁的口感，一次吃一大口太過癮了。做法：豆芽洗干凈然后用開水焯三分鐘，再瀝干水分。接下來準(zhǔn)備小米辣、香蔥，把它們切好，然后拿一個(gè)大碗放入小米辣、香蔥和豆芽，再加入鹽、醋、糖，不要攪拌哦。鍋燒熱，放入油，然后加入花椒爆出味道，就把花椒油澆在豆芽上。在進(jìn)行攪拌，美味的涼拌豆芽就好了。
當(dāng)然還少不了應(yīng)季瓜果啦！瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首，但是不宜多吃，會(huì)引起腸胃不適的哦。另外，黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有豐富的維C，用來榨汁具有非常好的解暑作用。我的防暑大招就介紹到這里了，大家有更好的方法歡迎發(fā)言哦。最后希望每個(gè)人都有個(gè)愉快的夏季！

夏季防中暑的措施有哪些

夏天防暑降溫小常識(shí)x0dx0a以下為一些生活小常識(shí),供參考,要做好防暑降溫措施,注意身體健康。x0dx0a一、及時(shí)補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質(zhì),喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。因此,夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽（糖）開水。x0dx0a二、口渴后不宜狂飲。勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)大量出汗后,不宜大量飲用白水,應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽（糖）水,因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過多,約占汗液的0．5％左右,不及時(shí)補(bǔ)充鹽分,則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào),導(dǎo)致代謝紊亂。x0dx0a三、太陽短波輻射最強(qiáng)烈的時(shí)間是10時(shí)-15時(shí)左右,應(yīng)盡量避開這段時(shí)間外出,非出去不可,應(yīng)在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品,夏季衣著以淺色為好。x0dx0a四、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊(yùn)濕熱,而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會(huì)助熱生濕,無異于火上澆油。x0dx0a五、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng),出汗多,消耗大,應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營(yíng)養(yǎng)食品,以滿足人體的代謝需要。x0dx0a六、午睡時(shí)間不宜過長(zhǎng)。午睡時(shí)間過長(zhǎng),中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制,腦內(nèi)血流量相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過程,導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。x0dx0a七、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏,人們外出或勞動(dòng)歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合,體內(nèi)熱量反而難以散發(fā),還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈?zāi)垦！0dx0a八、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。x0dx0a九、不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,佩戴時(shí),所接觸到的皮膚可能會(huì)出現(xiàn)微紅或瘙癢等癥狀,容易引發(fā)接觸性皮炎

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