這些水果在夏季一定是不要錯(cuò)過

在夏季，是到了水果大量上市的季節(jié)，所以我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候吃一些水果不僅是可以很好消暑解渴，也是可以很好的滋補(bǔ)身體，幫助補(bǔ)充我們身體所需要的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，下面就是一起來看看哪些水果在夏季適合吃吧。

楊梅

在炎熱的夏季，我們吃上幾顆楊梅，不僅是可以很好的消暑開胃，也是可以使得我們神清氣爽，，我們?cè)谙募境詶蠲肥强梢造钍钌?，?duì)于女性朋友來說也是可以排毒養(yǎng)顏和減肥，楊梅果味酸甜適中，既可直接食用，又可加工成楊梅干、醬、蜜餞等，還可釀酒，有止渴、生津、助消化等功能。楊梅富含纖維素、礦質(zhì)元素、維生素和一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、果膠及8種對(duì)人體有益的氨基酸，其果實(shí)中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。

桃子

桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱，因其肉質(zhì)鮮美，又被稱為“天下第一果”。桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，尤其是鐵含量比較高。經(jīng)常吃桃子能夠預(yù)防便秘，延緩衰老、提高免疫力、促進(jìn)食欲。桃子是很適合低血糖和口干饑渴的人群進(jìn)行食用，所以對(duì)于低血鉀和缺鐵性貧血的人群來說是非常的適合，但是我們?nèi)绻俏讣{欠香、消化力弱的話就是不適合食用。

荔枝

荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效;核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效;可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時(shí)有補(bǔ)腦健身，開胃益脾，有促進(jìn)食欲之功效。荔枝所含豐富的糖份具有補(bǔ)充能量，神疲等癥狀;荔枝是含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，荔枝含有的維生素，是可以很好的促進(jìn)微細(xì)血管血液循環(huán)，對(duì)于防止雀斑的發(fā)生是有很好的作用，也是可以讓我們的肌膚更加的光滑。

我們?cè)谙募镜臅r(shí)候是非常適合食用上面的幾種水果，所以大家在平時(shí)的生活中是可以經(jīng)常的食用一些，但是是要注意我們自己的身體狀況適不適合，避免對(duì)身體產(chǎn)生一些不利的影響。

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