午睡禁忌一:飯后馬上睡,很多上班族中午休息的時候,其實只有短短的一個小時的,因此著急的吃完飯去睡,其實這樣做是不好的,因為剛吃完飯的時候,人的體內充滿了食物,人的消化機能就處于一個運動的狀態(tài),如果這個時候馬上去睡的話,就侍影響人的胃腸的消化功能,不利于食物的吸收,如果長期下去的話,是人影響到胃腸功能的消化的。
午睡禁忌二:隨遇而安,到哪都睡,一些人走到哪,只要感覺累了就想睡覺,其實這樣做也是非常不可取的,或是走廊下,或是草地上,都是堂風口,如果在這些地方睡覺的話,人在睡眠時的體溫調節(jié)中樞功能就會受到影響,很容易引起感冒的問題的,當然了在辦公室隨便扒著睡更不可取,一來電腦的輻射會影響你的睡眠,二來長期扒站對頸椎不好。
午睡禁忌三:午睡時間過長,一些人只要是有時間了就拼命的睡,一個小時,反正有多少時間就睡多久,其實睡多了,容易進入深度睡眠之中,睡醒之后反而會有不舒服的感覺的,因此午睡時間不宜過長,午睡其實只要有半個小時或者一個小時就好了。
午睡禁忌四:午睡后馬上喝含糖份的飲料,應該說如果午睡起來后馬上吃含糖的飲料的話,那么你會有睡起來更累的感覺。
午睡禁忌五:刻意要求睡多久,一些人知道午睡對身體健康有很大的幫助,于是拼命的想讓自己快點入睡,如果實在睡不著,也在那一直躺著,其實,如果偶爾睡不著也是情有可緣的,不要太逼自己了,當然了養(yǎng)成良好的午睡習慣是好事,但是如果實在睡不著的話,那么可以起來走走,等到累了,在把閉眼幾分鐘,讓身心得到一個休息的機會,應該說對促進健康也是有很大的幫助的。
本文地址:http://www.soujuw.cn/xiajiys/219485.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權,注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯系,或有版權異議的,請聯系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網絡,轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 夏季如何進行科學的午睡
下一篇: 夏季午睡五大注意事項