1、保護(hù)心臟
每天午睡30分鐘,可使因心臟病猝死的風(fēng)險(xiǎn)降低37%,這得益于午休能舒緩心血管系統(tǒng),并降低人體緊張度。
2、增強(qiáng)記憶力
午睡可以令人的精力和警覺(jué)性得到大幅度提高,午睡不但可以消除疲勞,還能增強(qiáng)記憶力。
3、降血壓
午睡會(huì)舒緩工作壓力,從而降低血壓。
4、改善抑郁情緒
午后小睡可改善心情,降低緊張度,緩解壓力,有效趕走抑郁情緒。
5、提高免疫力
中午1點(diǎn)左右是人在白天一個(gè)明顯的睡眠高峰。這時(shí)睡個(gè)短覺(jué),可有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞,增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性。
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