夏天吃什么去火(夏季上火吃什么降火)

夏天吃什么去火

目錄夏天吃什么去火夏天去火食療方法夏天去火吃什么水果好夏天去火飲食注意事項(xiàng)在夏天的時(shí)候比較炎熱，在這樣的季節(jié)里，很多人都會(huì)出現(xiàn)各種的身體問(wèn)題，這樣的情況對(duì)我們健康影響還是很大的，也是讓人非常煩惱的，那么具體夏天的時(shí)候是我們吃什么食物比較好。這是大家不清楚的，下面就讓我們一起和大道家園養(yǎng)生網(wǎng)看看具體夏天怎么吃。

夏天吃什么去火

在夏天的時(shí)候吃苦瓜很不錯(cuò)，因?yàn)榭喙系乃幱脙r(jià)值很不錯(cuò)，而且也是夏天清熱解毒的好選擇，苦瓜屬于苦寒無(wú)毒的蔬菜。而且可以有效降邪熱，解勞乏，是一種清心明目，益氣壯陽(yáng)效果很強(qiáng)的蔬菜。堅(jiān)持吃苦瓜，可以發(fā)揮出健脾開胃，清熱解暑的效果，而且明目止痢，涼血解毒的作用也很不錯(cuò)。

黃瓜是夏天的時(shí)候我們熟悉的蔬菜，而且黃瓜有非常明顯的清熱解毒、排毒養(yǎng)顏功效存在，再加上黃瓜酸能幫助促進(jìn)人體新陳代謝，這對(duì)排出我們體內(nèi)的毒素有好處。而且對(duì)肺、胃、心、肝等都有幫助，是夏天去火的好選擇。

夏天的時(shí)候吃絲瓜也可以，因?yàn)榻z瓜是很受到老年人青睞的一種蔬菜，這也是夏天的時(shí)候最適合我們吃的，因?yàn)榻z瓜除了可以幫助清熱解毒，還能夠發(fā)揮出通絡(luò)、化瘀、散結(jié)的功效，是夏天的時(shí)候清熱去火的好選擇。

豆芽清熱的功效還是很強(qiáng)的，因?yàn)槎寡坎耸怯欣诟螝馐柰ā⒔∑⒑臀傅?。尤其是吃綠豆芽，可以有清熱解毒、利尿除濕的作用產(chǎn)生，很適合給口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛的人群去吃。

夏天去火食療方法

夏天的時(shí)候推薦吃清炒苦瓜，需要我們準(zhǔn)備好苦瓜3根、小蔥2根、鹽1/2匙、味精1/2匙、糖3匙、麻油1/3匙。首先要把苦瓜洗凈，然后縱向一剖為二，這樣就可以形成兩根半圓柱形。然后用刀把苦瓜切成一片一片，而且一定要斜切，越斜就越好，最好可以讓苦瓜的皮和肉都在一個(gè)平面上。之后把小蔥切成段，然后放到油鍋中爆香，下入苦瓜迅速的翻炒，這時(shí)候需要加入鹽、糖，炒1分鐘之后就可以加入味精，繼續(xù)翻炒半分種就可以熄火，最后淋上少量麻油就能吃了。

夏天去火吃什么水果好

夏天的時(shí)候多吃水果很不錯(cuò)，因?yàn)樘O果是味甘性涼的水果，而且還有生津除煩，開胃和脾的功效，對(duì)清熱去火也有好處，是解決夏天上火問(wèn)題的好方法。

夏天的時(shí)候吃梨也不錯(cuò)，因?yàn)槔媸且环N味甘性涼，微酸的水果，而且還有很不錯(cuò)的清熱生津、潤(rùn)肺化痰功效存在，很適合用來(lái)解決熱病津傷，熱咳燥咳的問(wèn)題，也是夏天去火的優(yōu)秀選擇。

夏天吃橙子同樣不錯(cuò)，橙子屬于味甘性平的水果，而且還有舒肝，行氣止疼的作用存在。很適合我們清熱解毒，是夏天非常優(yōu)秀的去火水果。

夏天吃西瓜也不錯(cuò)，西瓜本身就是味甘性寒的水果，也是夏天的應(yīng)季水果，能夠有清熱解暑，瀉火除煩的功效，同時(shí)還擁有開胃、助消化、利尿的功能存在，可以用來(lái)解決暑熱煩渴，小便不利的問(wèn)題，很適合幫助我們夏天去火。

夏天去火飲食注意事項(xiàng)

夏天的時(shí)候因?yàn)闅鉁馗撸页龊挂脖容^多，喝水也比較多，這時(shí)候胃酸容易被沖淡，而且我們體內(nèi)的消化功能也會(huì)減弱，這時(shí)候容易導(dǎo)致食欲不振，如果攝入了脂肪多的食物，首先會(huì)大大的抑制胃酸分泌，還會(huì)因此而刺激胃部，會(huì)引發(fā)胃部產(chǎn)生抑制自身蠕動(dòng)的胃泌素，而這種食物在我們胃中如果停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，這時(shí)候會(huì)導(dǎo)致腹脹的問(wèn)題出現(xiàn)，再加上夏季的水分蒸發(fā)比較快，所以更容易出現(xiàn)腸胃問(wèn)題。

夏天應(yīng)該多吃苦味的食物，因?yàn)榭辔妒澄镏杏幸环N生物堿類物質(zhì)，能夠給有消炎退熱的功效，而且還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，這樣可以增進(jìn)食欲，清涼敗火。

夏天的生活多吃稀食，這是夏季進(jìn)行飲食養(yǎng)生的一個(gè)好方法，在早，晚的時(shí)候進(jìn)食粥類，然后中午的時(shí)候喝上一碗湯，在生津止渴，清涼解暑的同時(shí)，還可以幫助滋補(bǔ)身體，是醒脾開胃，消暑解熱效果不錯(cuò)的，尤其是選擇喝綠豆湯，這樣可以讓養(yǎng)生效果更好。

夏天的時(shí)候應(yīng)該對(duì)飲食有所重視，因?yàn)檫@時(shí)候比較炎熱，容易出現(xiàn)體力消耗大的情況，還會(huì)因此而出現(xiàn)一系列的身體不適情況，對(duì)我們健康威脅是很大的，尤其是夏天吃的健康很重要，上面介紹的這些食物是夏天不能錯(cuò)過(guò)的。

夏季上火吃什么降火

炎熱的夏季，一旦上火，人就會(huì)感覺(jué)特別難受，那么夏季上火該吃什么降火呢，下面我為大家介紹6種夏季的降火食物，歡迎大家閱讀。

夏季上火吃什么降火 1、西紅柿清熱

西瓜是夏季的時(shí)令水果，在夏季出產(chǎn)最多且最甜，營(yíng)養(yǎng)也最豐富。西瓜具有清熱解毒、平肝去火的作用。

2、苦瓜降火

夏天氣溫上升，干燥，容易使人上火，尤其現(xiàn)代人更喜歡吃辛辣的食物，所以，夏天的時(shí)候，要避免上火，那就得從降火方面來(lái)進(jìn)行食物養(yǎng)生。而大家都知道苦瓜會(huì)降火，尤其是越苦的苦瓜，降火的效果越好。因此，建議大家夏天想要養(yǎng)生就多吃些苦瓜。

3、豌豆清腸

天氣開始變得炎熱，胃口難測(cè)，吃食物可能難以控制，會(huì)導(dǎo)致一些食物堆積在腸道而不能消食。這個(gè)時(shí)候，多建議吃一些清腸的食物，例如豆類，尤其是以豌豆最好。它能夠有促進(jìn)大腸蠕動(dòng)的功能，讓腸的功能變得高效率。

4、草莓解毒

對(duì)夏天來(lái)講，有太多的食物和其他的植物的成長(zhǎng)，導(dǎo)致有人易于中毒，所以，要多吃一些可以有自動(dòng)解毒的.食物來(lái)進(jìn)行食療。而草莓就有這方面的功效。草莓不僅有常用的功能，還有促進(jìn)傷口愈合的作用。因此，夏天多吃草莓是好事。

5、雪梨補(bǔ)水

立夏是夏天到來(lái)的提示，這段時(shí)間氣溫會(huì)慢慢上升，人會(huì)覺(jué)得焦躁不安，推薦食雪梨是因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱，是最佳的補(bǔ)水護(hù)膚品。

6、西瓜清涼

西瓜性涼，吃了不會(huì)引起上火心煩，緩解夏日的暑氣。且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量流失的體內(nèi)鉀鹽。

夏天吃什么能安神去火

蓮子

蓮子養(yǎng)心安神，夏季最適宜養(yǎng)心，因?yàn)橄娜招呐K最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。

黃瓜

黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進(jìn)食欲。因?yàn)槠渲兴钠咸烟沁啊⒐堑炔粎⑴c通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會(huì)升高，甚至?xí)档?。需要提醒的是，由脾胃虛寒?dǎo)致的胃痛、慢性腹瀉患者最好少吃黃瓜，老年慢性支氣管炎發(fā)作期也最好不要食用。

西紅柿

西紅柿一年四季都可見，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō)，西紅柿的作用就是平肝“去火”。

火龍果

火龍果具有清熱解毒、退腸火，通便的作用。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。火龍果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。

草莓

草莓酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火功效。中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩，所以夏天容易上火，可以選擇吃草莓來(lái)降火。

西瓜

西瓜也是夏天不得不提的降火佳果，夏天吃西瓜不僅能消暑解煩，還能補(bǔ)充水分和多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以夏天怕上火，可以多吃西瓜。但是在這里還是要提醒大家，很多人喜歡在夏天吃冰西瓜，西瓜本來(lái)就是性涼的食物，所以不可以貪多。

夏天吃什么東西可以降火、消暑？

夏天解暑降火的飲食方法
1.綠豆湯綠豆味甘、性寒，具有清熱消暑、利尿消種、潤(rùn)喉止渴及明目降壓之功效，對(duì)于中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。因此，綠豆常被民間用來(lái)當(dāng)作消暑的食品。但綠豆性寒，低血壓患者及正逢經(jīng)期的女性不宜食用。
2.西瓜西瓜果肉有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效，用來(lái)治一切熱癥、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發(fā)炎。西瓜是最自然的天然飲料，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)人體益處多多，但西瓜優(yōu)點(diǎn)雖然很多，但若大量或長(zhǎng)期食用，其副作用也不可輕忽。
3.鮮藕汁鮮藕汁能清熱解煩，解渴止嘔，若將鮮藕洗凈切片，加適量糖，煎湯代茶飲，可以去熱消暑，可謂避暑良方。食用蓮藕時(shí)，要挑選外皮呈黃褐色，肉肥厚而白，如果發(fā)黑，有異味，則不宜食用。
4.苦瓜汁苦瓜味苦、性寒，清暑滌熱，明目，可解毒。此外，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚高，維生素C含量豐富，還可以增加血管的通透性，保護(hù)心血管，多吃有助降血壓及血膽固醇。若苦瓜汁冰過(guò)后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加點(diǎn)蜜糖調(diào)味。但需注意苦瓜性寒，虛寒體弱者，食用要謹(jǐn)慎。 5.冬瓜茶據(jù)《本草綱目》記載，冬瓜味甘性涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火等功效，很適合在夏季“清補(bǔ)”，對(duì)愛美的瘦身族而言，是夏日減肥的良品，有些人的皮膚在夏天容易長(zhǎng)小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可預(yù)防夏日皮膚作怪。自己在家可購(gòu)買新鮮冬瓜洗凈去籽后，連皮切塊加水燉煮至軟爛，可直接飲用，也可用果汁機(jī)打成泥后過(guò)濾，再加上少許的糖，就是原汁原味又不會(huì)發(fā)胖的冬瓜茶。