早餐別再喝冰的飲料
在人的身體內(nèi)永遠都是喜歡溫暖的環(huán)境,因為只有身體得到了溫暖,微循環(huán)才會正常,氧氣、營養(yǎng)及廢物等運送才會順暢。
吃早餐應(yīng)該吃“熱食”,才能保護“胃氣”。中醫(yī)學說的胃氣,其實是廣義的,并不單純指“胃”這個器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
因為早晨的時候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升。體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài),假如這時候你再吃喝冰冷的食物,必定使體內(nèi)各個系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順。
忌食用過多冷飲
吃得過多,會沖淡胃液,影響消化,并刺激腸道,使蠕動亢進,縮短食物在小腸內(nèi)停留的時間,影響人體對食物中營養(yǎng)成分的吸收。特別是患有急慢性腸胃道疾病者,更應(yīng)少吃或不吃。忌在劇烈運動后吃大量冷飲人在劇烈運動后,會導致體溫升高、咽部充血。此時,胃腸和咽部如突然受到大量冷飲的刺激,就會出現(xiàn)腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發(fā)音嘶啞、咳嗽以及其它病癥。
忌吃不新鮮的冷飲
吃冷飲以“色清、味美、品鮮”的為佳,要認真查看冷飲是否衛(wèi)生、新鮮。一般的果汁類飲料應(yīng)沒有沉淀,瓶裝飲料應(yīng)該不漏氣,開瓶后應(yīng)有香味。鮮乳為乳白色,乳汁均勻,無沉淀、凝塊、雜質(zhì),有乳香味。罐頭類飲料的鐵筒表面不得生銹、漏氣或漏液,蓋子不應(yīng)鼓脹,如果敲擊罐頭時呈鼓音,說明已有細菌繁殖,也不能食用。
你好!夏季吃冷飲應(yīng)該注意這些面:
? 一、細嚼慢咽更健康
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? 囫圇吞冰,看似無限爽,實際卻危害多多。不僅會傷害胃腸,還會讓一部分血管瞬間急劇收縮導致血流不暢,過度受涼產(chǎn)生的痙攣還會讓有的人腹痛難忍。小口吃冰,讓涼意在口腔得到緩沖,可以最大程度保護消化道與內(nèi)臟器官避免過度受涼。
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? 二、三餐臨近勿碰涼
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? 飯前一支雪糕,會造成主食攝入減少或者根本沒有食欲。受涼后的腸胃滅菌功能減弱,如果進食,更易受到食物中的細菌侵害。飯后一支冰激凌,會引起胃部收縮,減少胃酸分泌,造成消化不良。
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? 三、融化冷飲別復凍
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? 融化后的雪糕冰激凌再次冷凍,會造成品質(zhì)嚴重降低,且容易滋生細菌,所以融化的冷飲不要重新放入冰箱。選擇雪糕,盡量選擇儲存于密閉零下18攝氏度冷凍柜中的,包裝完整的情況下,變形的雪糕不要購買,因為極有可能是運輸或售賣中融化變形后復凍的。
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? 四、炫彩雪糕謹慎購
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? 對于色彩,總是能最大引起人們的購買欲望,而這都要歸功于著色劑(色素)。此類添加劑加入與否與口感無關(guān),卻可從感官調(diào)動吃的欲望,即使正規(guī)廠家的添加劑量符合標準,但長期低劑量食用依然可能會對健康造成積累性的影響。
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? 五、廉價冷飲別上當
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? 越是廉價的小品牌、雜牌雪糕,通常其中的添加劑含量越多,衛(wèi)生狀況也更令人堪憂,有的巧克力奶味雪糕甚至配料中根本不含奶制品等,全部為香精色素勾兌制成。
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? 小貼士
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? 過量吃雪糕造成的腹部輕度不適,可小口慢飲溫開水緩解疼痛,若持續(xù)腹痛無緩解,則需要及時就醫(yī)。
忌食用過多冷飲 吃得過多,會沖淡胃液,影響消化,并刺激腸道,使蠕動亢進,縮短食物在小腸內(nèi)停留的時間,影響人體對食物中營養(yǎng)成分的吸收。特別是患有急慢性腸胃道疾病者,更應(yīng)少吃或不吃。
忌在劇烈運動后吃大量冷飲 人在劇烈運動后,會導致體溫升高、咽部充血。此時,胃腸和咽部如突然受到大量冷飲的刺激,就會出現(xiàn)腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發(fā)音嘶啞、咳嗽以及其它病癥。
忌吃不衛(wèi)生的冷飲 由于大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能在攝氏零下170度的低溫下生存。因此,吃了不潔的冷飲,就會危害身體健康,故沒有品牌的汽水或冰棍不可食用。
忌吃不新鮮的冷飲 吃冷飲以“色清、味美、品鮮”的為佳,要認真查看冷飲是否衛(wèi)生、新鮮。一般的果汁類飲料應(yīng)沒有沉淀,瓶裝飲料應(yīng)該不漏氣,開瓶后應(yīng)有香味。鮮乳為乳白色,乳汁均勻,無沉淀、凝塊、雜質(zhì),有乳香味。罐頭類飲料的鐵筒表面不得生銹、漏氣或漏液,蓋子不應(yīng)鼓脹,如果敲擊罐頭時呈鼓音,說明已有細菌繁殖,也不能食用。
夏季幾種人與冷飲無緣 人人都喜歡吃冷飲,但并不是每個人都適宜吃冷飲的。 嬰幼兒因胃腸道發(fā)育尚不健全,對冷飲的刺激極為敏感,會引起腹瀉、腹痛、咽痛、咳嗽等癥,還會誘發(fā)扁桃體炎、咽炎。
6個月以內(nèi)的嬰兒,更應(yīng)禁食冷飲。 月經(jīng)期的女性過食冷飲,會引起盆腔臟器小血管收縮與痙攣,從而產(chǎn)生痛經(jīng)乃至虛脫等現(xiàn)象,故宜少食。
孕產(chǎn)期婦女大量冷飲進入腹內(nèi),會使子宮收縮加劇,對胎兒不利,甚至可引起流產(chǎn)。
老年人因消化道功能減退,對冷飲的耐受性有所降低,若食入大量冷飲,會引起消化功能紊亂,誘發(fā)胃腸疾病,故應(yīng)少食或禁食。
患有急性腸胃炎慢性腸炎、十二脂腸潰瘍等胃腸道疾病者,由于胃腸道粘膜受損,對寒冷的耐受性較低,故不宜過多進食冷飲。 心血管病患者大量冷飲經(jīng)過食道和胃時,可引起鄰近的冠狀動脈收縮,能誘發(fā)心絞痛、高血壓和心律紊亂。因此,患有高血壓、冠心病等疾病的病人,病情較重時應(yīng)少食冷飲。 正在發(fā)汗的病人不論患什么病,因發(fā)熱正在出汗時,均不宜食用冷飲。因為冷水進入胃中,可使體表小血管收縮,汗腺閉合,使發(fā)汗中止,對散熱十分不利。體制虛寒的慢性病人脾胃功能差,常喜溫畏寒,食用大量冷飲可導致病情加重。 剛剛進行完劇烈運動的人由于大量出汗,水分消耗多,口渴甚急,往往暴食冷飲,這樣會使胃腸道溫度驟降,導致汗腺閉合,出汗中止,擾亂散熱功能,容易誘發(fā)多種疾病。 齲齒患者遇冷會引起牙痛,并可導致牙齒抗病力下降,易誘發(fā)其他牙病,故齲齒患者不宜多食冷飲。
希望能幫到你,望采納,謝謝
夏季到來,走在烈日下,當汗水如泉涌,每個人都盼望著“涼爽一夏”。這時最受人青睞的就是冷飲,雪糕、汽水、冰啤……輪番上陣。冷飲的確是解熱的好東西,但并不是所有人都可以暢飲,有些人喝了冷飲還容易腹瀉。那么,冷飲應(yīng)該怎么喝?下面一起來看一看吧!
喝冷飲需注意什么?
1
早餐別吃喝冰冷食物
早晨的時候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升,體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài),假如這時候你吃喝冰冷的食物,必定使體內(nèi)各個系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順。所以吃早餐時,千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等。吃早餐應(yīng)該吃“熱食”,才能保護“胃氣”。
2
吃飯時少吃冷飲
有些人喜歡在吃飯時吃冷飲,比如喝上一大扎冷凍果汁,甚至喜歡用剛從冰箱中取出的涼白開水泡米飯,覺得這樣吃痛快、消暑;還有的人喜歡剛吃完飯,就吃一大杯冰激凌,這都是不恰當?shù)某苑?。長此以往,將導致胃部功能紊亂,引發(fā)各種胃部疾病,所以吃飯時應(yīng)該少吃冷飲。
3
劇烈運動后不易喝冷飲
有些人喜歡在劇烈運動后,甚至大汗淋漓時就馬上吃冷飲,感覺這樣十分痛快,其實是對 健康 有大害的做法。因為人體是恒溫的,但經(jīng)過運動后,體溫會升高,這時如果馬上食用冷飲,將強烈刺激胃腸道,引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮,造成胃腸功能紊亂,導致消化不良。另外,劇烈運動后由于血液循環(huán)加快,喉部充血,如果突然受到冷飲刺激,可造成喉部功能紊亂,引起喉痛、聲音嘶啞等癥狀。應(yīng)該在劇烈運動后,休息半小時,等體溫恢復正常,再慢慢進食冷飲,但也不可一次吃得過多。
4
不衛(wèi)生冷飲不應(yīng)食用
夏天溫度高,細菌容易繁殖,食物易腐敗,加上一些冷飲中大量使用乳類、糖類等原料,更給細菌的滋生和繁殖創(chuàng)造了有利條件。有些人認為,冷飲大多在冰柜中零下溫度狀態(tài)下保存,甚至零下十幾度保存,即便有些細菌也可能早被凍死了,但有些有害細菌如傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌可以在-170℃生存,所以,以為低溫冷凍就給冷飲的食品衛(wèi)生上了保險并不正確。在購買冷飲時要注意觀察,對于瓶裝或利樂盒包裝的飲料,如果發(fā)現(xiàn)脹氣、瓶壁變形等情況,絕對不要吃;對于冰激凌、雪糕等固態(tài)冷飲,得注意生產(chǎn)日期。
5
不新鮮的冷飲不要吃
吃冷飲以“色清、味美、品鮮”為佳,要認真查看冷飲是否衛(wèi)生、新鮮。一般的果汁類飲料應(yīng)沒有沉淀,瓶裝飲料應(yīng)該不漏氣,開瓶后應(yīng)有香味。鮮乳為乳白色,乳汁均勻,無沉淀、凝塊、雜質(zhì),有乳香味。罐頭類飲料的鐵筒表面不得生銹、漏氣或漏液,蓋子不應(yīng)鼓脹,如果敲擊罐頭時呈鼓音,說明已有細菌繁殖,也不能食用。
哪些人群不適合夏季喝冷飲?
1.老人
老年人身體抵抗力較弱,尤其消化道功能的衰退明顯,對冷飲的耐受力大大降低,過分貪嗜冷飲,不僅可能引起胃腸道消化功能紊亂,還可能誘發(fā)更為嚴重的疾病。尤其身體狀況不佳的老人,最好禁食冷飲。
2.嬰幼兒
嬰幼兒胃腸道發(fā)育尚不健全,對冷飲的刺激極為敏感,給嬰幼兒吃冷飲很容易引起腹瀉、腹痛、咽痛、咳嗽等癥狀。更嚴重的是,因為嬰幼兒的腸管比成人薄,包裹在腸管表面的腸系膜相對較長而柔軟,不能很好地將腸道固定在后腹壁,加之嬰幼兒消化功能尚不完全,因此過量食用冷飲易發(fā)生腸套疊,后果非常嚴重。因此,嬰幼兒最好少吃或不吃任何冷飲。
3.經(jīng)期和孕期婦女
女性月經(jīng)期過食冷飲,易引起盆腔臟器小血管收縮與痙攣,從而產(chǎn)生痛經(jīng)乃至虛脫等現(xiàn)象;懷孕期婦女過食冷飲,則可能使子宮收縮加劇,對胎兒不利。無論經(jīng)期婦女還是孕期婦女,都應(yīng)慎食冷飲。
4.胃腸道疾病患者
急性腸胃炎、慢性腸炎、十二脂腸潰瘍等胃腸道疾病患者,可能因進食冷飲而使病情加重,應(yīng)慎食冷飲。
5.心血管疾病患者
大量冷飲經(jīng)過食道和胃時,可引起鄰近的冠狀動脈收縮,能誘發(fā)心絞痛、高血壓和心律紊亂。因此,患有高血壓、冠心病等疾病的病人,病情較重時應(yīng)少食或禁食冷飲。
6、缺鈣患者
冷飲中的香精、香料、檸檬酸與體內(nèi)的鈣離子結(jié)合后,會使得血液中游離的鈣減少,影響兒童骨骼和牙齒的發(fā)育。對于老年人來說,則將會誘發(fā)缺鈣性抽搐、骨折、肌肉疼痛及疲勞等。
7、胃潰瘍患者
消化道潰瘍的病人,若在夏天吃了太多的冰涼食物,會使消化道的血液循環(huán)不良,不利于潰瘍的愈合。尤其含糖的飲料,會增加胃酸的分泌,使胃潰瘍更加嚴重,且容易發(fā)生脹悶現(xiàn)象,引起打嗝。
友情提示:
1、適時,不宜在飯前或飯后即刻吃冷飲,以免影響食欲和食物消化。
2、適量,冰激凌每天最多一只為宜;冷飲的攝入量,一次以100ml左右為宜。
3、適度,吃冰激凌或喝飲料速度放慢,細細品味為宜。
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