夏季飲食哪些誤區(qū)不能碰

很多朋友會(huì)有這樣的習(xí)慣，秋冬季節(jié)注重飲食調(diào)理，對(duì)飲食十分考究。而到了夏季好似徹底放開了，百無禁忌。其實(shí)不論什么季節(jié)，從飲食習(xí)慣和飲食方法來說，每個(gè)人都會(huì)有自己不經(jīng)意的小失誤。這里羅列幾個(gè)夏季飲食的誤區(qū)，看看你中招了沒?

西瓜不宜吃太多

網(wǎng)友表示在夏天，一個(gè)空調(diào)房，一個(gè)大西瓜，無限暢玩的wifi，他可以宅在家一天不出門。可能很多朋友的夏天都離不開西瓜，但把西瓜當(dāng)主食則有失主次。西瓜果肉甜美，能夠消暑解渴，但把西瓜當(dāng)主食，會(huì)讓我們的血糖迅速飆升。

清淡并不要全素

很多人到了夏天會(huì)“苦夏”，整個(gè)人精神狀態(tài)不佳、食欲不佳，飲食也會(huì)偏向于全素。夏季飲食講究清淡為主，但并不是指拒絕全部的肉質(zhì)食品。飲食清淡并不是要求全素不吃葷，飲食均衡才是健康生活的飲食標(biāo)準(zhǔn)。清淡飲食的基準(zhǔn)是少油少鹽少調(diào)料，并不是指只吃蔬菜。

啤酒不能當(dāng)水喝

我們常說適量的飲酒有益健康，夏日里來一瓶啤酒清涼舒適。但啤酒即使酒精度低，也會(huì)刺激腎上腺激素的分泌。飲酒的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，喝酒后自己反而更口渴。因?yàn)槟I上腺激素的分泌促使血管擴(kuò)張、心跳加速，加快體表散熱，所以喝酒越多越口渴。

很多人喜歡在夏天口渴時(shí)喝一瓶啤酒替代白開水，其實(shí)酒精溶于血液后，會(huì)加重血液的粘稠度。此時(shí)血管外的組織就需要用自身的水分去幫助血管血液稀釋，從而引起身體水分消耗加重，反而越喝就越口干。

過多吃肉

夏天啤酒加燒烤是很多人的夜生活習(xí)慣，煙燻火烤，確實(shí)是難以抵擋的誘惑。且不提燒烤產(chǎn)品中的肉串是否是合格肉，單純?nèi)忸惖闹窘?jīng)過高溫后產(chǎn)生的苯并芘，蛋白質(zhì)高溫后產(chǎn)生的雜環(huán)胺，這兩種強(qiáng)效致癌物就足以讓很多朋友“毛骨悚然”。

夏季因?yàn)槊朗潮容^多，再加上天氣炎熱，大家在飲食方面一定要加以注意，不然的話，會(huì)對(duì)我們的腸胃造成一定的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的甚至?xí)：ξ覀兊慕】担虼舜蠹仪f不要掉以輕心。

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