夏季怎么健康吃冷飲
1、喝冷飲,最好在口中含一會(huì)兒,再慢慢咽下;每次飲用的量約120-160ml,太多會(huì)造成胃黏膜血管攣縮,胃液分泌減少,降低人體的消化吸收能力。
2、飯前飯后30分鐘內(nèi),不宜吃冷飲:飯前吃易影響食欲,而冷飲中所含的牛奶等營(yíng)養(yǎng)成分含量極少,這樣必然導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏;飯后吃會(huì)使胃酸沖淡、降低消化系統(tǒng)的免疫功能,易導(dǎo)致細(xì)菌繁殖,引發(fā)腸炎等腸道疾病。
3、劇烈運(yùn)動(dòng)后喝大量冷飲,會(huì)導(dǎo)致咽部血管收縮、血流減少,引致局部免疫力下降,病菌即大量繁殖,引起咽喉炎癥。因此,慢性咽炎患者應(yīng)少吃或不吃冷飲。
4、嬰幼兒胃腸功能還很不健全,遠(yuǎn)不能承受過冷的刺激,應(yīng)不吃或少吃冷飲;年老體弱、心血管病患者,不宜多吃冷飲,以免因血管收縮而增加心臟負(fù)荷;胎兒對(duì)冷飲刺激非常敏感,如孕婦吃冷飲,胎動(dòng)會(huì)明顯增加,故孕婦也應(yīng)不食或少食。
5、購買冷飲要注意查看是否衛(wèi)生、新鮮,三無產(chǎn)品的衛(wèi)生條件無法保證,食用后易引起不良反應(yīng);還應(yīng)仔細(xì)觀察,果汁類飲料有否沉淀;瓶裝和罐裝飲料,有變形的不能購買。
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