三伏天怎么去除體內(nèi)寒氣(三伏天如何才能去除身體里面的寒氣？)

三伏天怎么去除體內(nèi)寒氣

夏季三伏天里雨水增多空氣又很潮濕，天氣也是反復(fù)無常，再加上人們錯誤的飲食起居習(xí)慣，為了降溫貪圖一時(shí)的清涼，常常食寒涼或喝冷飲，經(jīng)常對著吹空調(diào)、晚上熬夜等等，這樣就導(dǎo)致了我們身體里的濕氣越來越重，那要怎么辦呢?我們要如何去除體內(nèi)的寒氣呢?

三伏天怎么去除體內(nèi)寒氣

1、可以吃一下些去寒氣的中藥

如果人體寒氣氣重，就會常出現(xiàn)感覺常常犯困，四肢關(guān)節(jié)酸痛而且屈伸不利，而且食欲也不好，還會有脾胃虛弱的狀況，可以藿香和佩蘭一起使用，藿香的效果很好，配合佩蘭食用，去除寒氣振奮脾胃。藿香味辛，性微溫。歸肺脾胃經(jīng)。主要的功能是祛暑解表，化濕和胃。常用于夏令感冒，寒熱頭痛有良效。而佩蘭主要功效是解暑化濕，辟穢和中?？梢灾委熓顫?，寒熱頭痛，濕潤內(nèi)蘊(yùn)惡心嘔吐，口中的甜膩感覺還能解渴。所以兩者一起用效果更好。

2、多吃一些的五谷雜糧

平時(shí)可以吃一些白扁豆，白扁豆性微溫、味甘，具有暖胃還能健脾利水、止瀉等功能，適用于暑濕吐瀉、脾虛腹瀉、惡心嘔吐食欲不振。對于去除寒氣有很好的效果，但是這個(gè)豆子比較不容易熟，可以先用用高壓鍋壓，如果能夠提前泡一下更容易熟。還可以多食用一些山藥，山藥可以很好喂養(yǎng)我們的脾胃，能夠間接的可以排出體內(nèi)寒氣。山藥選擇鐵棍的比較好，對補(bǔ)脾效果更好一些。

3、堅(jiān)持適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動

很多人覺得夏天一身汗所以就懶得運(yùn)動，但是堅(jiān)鍛煉身體，有一個(gè)良好的體質(zhì)也能有效防止寒氣入侵體內(nèi)哦?？梢赃m當(dāng)運(yùn)動運(yùn)動出出汗，當(dāng)然了，鍛煉也得有個(gè)度，不能急于求成，無論什么養(yǎng)生之法，都沒有快速見效的，都是長期堅(jiān)持的結(jié)果!現(xiàn)代人運(yùn)動的機(jī)會太少，我們現(xiàn)在很多人怕出汗，其實(shí)出汗正是身體氣血運(yùn)行，排出寒氣的一個(gè)途徑，尤其是孩子，絕大多數(shù)時(shí)間都是在室內(nèi)，很少有揮汗如雨的機(jī)會，所以更加要鍛煉身體，畢竟身體是革命的本錢啊!

當(dāng)然無論做什么事情都要堅(jiān)持才能看的見效果，所以平時(shí)注意飲食加上健康的運(yùn)動方法，相信一定可以做到有效地預(yù)防，上面介紹了一下關(guān)于去除體內(nèi)寒氣的方法，希望對大家有一些幫助。

三伏天如何才能去除身體里面的寒氣？

01多做運(yùn)動，如果在三伏天的時(shí)候身體寒氣比較重，此時(shí)多做點(diǎn)運(yùn)動就能得到很好的緩解，然而這種運(yùn)動肯定要量力而行，建議選擇些比較低調(diào)的運(yùn)動，比如跑步或者打球等，這樣就能起到鍛煉的功效，同時(shí)也不會讓身體出現(xiàn)不舒服的情況。而且運(yùn)動時(shí)間最好安排在傍晚或者早晨，運(yùn)動之后也應(yīng)該多補(bǔ)充點(diǎn)水分。

02刮痧，現(xiàn)在有很多人都會有刮痧的習(xí)慣，這樣就能起到活血化瘀的效果，還能排除身體里面的毒素，從而有效排除身體里面的寒氣。不過前提是每次刮痧完以后，最好喝上杯溫開水，這樣可以有效排毒，同時(shí)在刮痧的時(shí)候，需要對刮痧的地方進(jìn)行保護(hù)，以免出現(xiàn)受涼的情況。

03吃羊肉，對于中醫(yī)方面來說，雖然大暑的時(shí)候天氣比較熱，但是身體還是很容易出現(xiàn)寒氣比較重的情況，如果想要去除身體里面的寒氣，不妨多吃點(diǎn)羊肉，特別是喝點(diǎn)羊湯，而且還應(yīng)該把醋和蒜等全部都喝完，這樣就會讓全身出很多汗，就是因?yàn)檫@些汗就能把身體里面的毒素給排出去，從而促進(jìn)身體健康。不過吃羊肉并不適合每個(gè)人，對于那些熱性體質(zhì)的朋友來說，最好不要輕易去吃。

04吃姜，姜是非常不錯的祛寒食物，在日常生活中吃點(diǎn)生姜，可以起到消水腫和活血等功效，特別是加上點(diǎn)蜂蜜一起食用，對于恢復(fù)肝病有相當(dāng)不錯的功效?？梢赃x擇含生姜片，這樣不僅可以促進(jìn)消化，還能刺激胃液分泌。

05拔火罐，如果想要更好的祛除身體里面的毒素，可以選擇拔罐的方式，這樣就能祛濕，還能疏通經(jīng)絡(luò)，并且也能促進(jìn)身體陰陽平衡，增強(qiáng)自身抵抗力。就是大家在拔火罐的時(shí)候需要注意下，時(shí)間大概在十分鐘左右即可，當(dāng)然要是有白血病或者皮膚過敏等情況的人群，做好不要拔火罐，以免出現(xiàn)嚴(yán)重的后果。

06三伏貼，想要很好的治療身體里面的寒氣，不妨選擇三伏貼這個(gè)辦法，這種三伏貼是屬于中藥的敷貼，能夠很好的刺激穴位，從而讓身體的陰陽得到平衡，并且還能達(dá)到保健的功效。不過想要用三伏貼，需要注意適用人群應(yīng)該是體弱和宮寒痛經(jīng)等人群，這樣就能增強(qiáng)自身的抵抗力，緩解身體疾病。

07泡腳，其實(shí)選擇泡腳的方式，而且還長期堅(jiān)持每晚都泡腳，這樣就能讓身體出汗，從而去除身體里面的寒氣，并且也是非常不錯的養(yǎng)生辦法。不過泡腳時(shí)間需要控制在十五分鐘左右，只要感覺自己后背有點(diǎn)熱烘烘的感覺就行，而且熱水的溫度控制在四十度左右即可。

三伏天養(yǎng)生怎么去寒氣冬病夏治七個(gè)方法最有效

1、三伏貼?！叭N”是根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”、“內(nèi)病外治”、“冬病夏治”的觀念，通過中藥穴位敷貼，由中藥對穴位產(chǎn)生熱性刺激，調(diào)整人體的陰陽平衡，達(dá)到祛病保健的效果。

2、三伏灸。所謂灸法，是一種傳統(tǒng)中醫(yī)的外治療法，就是用艾絨等藥物在人的體表穴位上灼燙、熏熨以治病的方法。

灸法借助灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，起到溫通氣血，扶正祛邪，從而達(dá)到治療疾病和預(yù)防保健的目的。

3、拔罐。拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪、治愈疾病的目的。

4、吃羊肉。中醫(yī)認(rèn)為，大暑天氣雖熱，但人體容易為暑、濕、邪所侵，營養(yǎng)學(xué)家也對此進(jìn)行過深入研究，結(jié)果顯示，羊肉在伏天吃營養(yǎng)程度最高。

三伏天，人體內(nèi)積熱，此時(shí)喝羊湯，同時(shí)把辣椒油、醋、蒜喝進(jìn)肚里，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時(shí)排出體內(nèi)毒素，極有益健康。

三伏天如何去除體內(nèi)寒氣 三伏天如何調(diào)理祛除體內(nèi)寒氣

1 運(yùn)動祛寒動則生陽，陽氣生發(fā)，則能暖身體，驅(qū)寒氣。寒性體質(zhì)的人尤其需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)。可采用快步走的運(yùn)動方式，刺激足部的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血，祛除寒氣。

2 食療祛寒三伏天可適當(dāng)吃些溫?zé)犰詈氖澄?，避免進(jìn)食寒涼食物。羊肉、鯽魚、山藥、枸杞等都是溫補(bǔ)的食物，烹飪時(shí)還可適量加些大蒜、生姜等調(diào)料，也可暖脾胃，去寒邪。

3 泡腳祛寒人腳上有脾經(jīng)、胃經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)等腑臟經(jīng)絡(luò)，三伏天通過泡腳可通經(jīng)活絡(luò)、溫煦腑臟，調(diào)節(jié)臟器功能，改善毛孔的血液循環(huán)，加速祛除身體寒氣。

4 艾灸祛寒艾灸是通過灸火的溫?zé)崃八幬镒饔茫瑢ρㄎ贿M(jìn)行刺激，溫經(jīng)活血，扶正祛邪。采用艾灸療法，可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血、健脾和胃、溫陽散寒。

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