夏季出虛汗多的原因

夏季出虛汗多的原因

患者要盡量讓自己的內(nèi)心保持健康，盡量減少壓力。如果學(xué)習(xí)或工作的壓力不可避免，就盡量減少日常生活中的壓力，平時(shí)進(jìn)行釋放壓力的活動(dòng)。

讓生活環(huán)境保持適宜的溫度。在家里保持室內(nèi)通風(fēng)。在戶外注意避暑。覺得熱的時(shí)候就要采取措施，不要置之不理。

首先，適當(dāng)吃點(diǎn)酸味食物，角度來講，酸味能斂汗止瀉、生津解渴、健胃消食。夏季出汗多，易損失津液，適當(dāng)吃酸味水果，如番茄、酸棗、葡萄、山楂、檸檬、草莓、烏梅、菠蘿、芒果、獼猴桃等，可起到斂汗生津的作用，預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰。

其次，除了吃酸味水果外，出汗多的人還要注意其他營養(yǎng)素的補(bǔ)充，比如蛋白質(zhì)、維生素B1和維生素B2等。人體排汗會(huì)損失大量蛋白質(zhì)，同時(shí)體內(nèi)蛋白質(zhì)分解也會(huì)增加。因此，每天要保證有1杯酸奶/牛奶，1個(gè)雞蛋/多半個(gè)鴨蛋，再加上一份豆制品或一碗豆粥，還要經(jīng)常吃些清爽烹調(diào)的瘦肉和魚。補(bǔ)充維生素B1的好食品是綠豆、紅豆、扁豆等豆子，以及玉米、大麥、燕麥等粗糧，維生素B2的好來源則是牛奶和綠葉菜。

最后，夏天容易出汗也可能是由于體內(nèi)濕氣重造成的，所以在飲食上也應(yīng)該注重祛濕。冬瓜、西瓜、赤小豆、綠豆、薏仁都有很好的利濕作用，愛出汗的人也可適當(dāng)食用。

汗多和哪些因素有關(guān)呢？會(huì)不會(huì)是身體虛弱？

在現(xiàn)實(shí)生活中，有些人總是會(huì)出現(xiàn)身體出虛汗的問題。實(shí)際上，身體總是出虛汗，可能是一些疾病引起的，這是一種不正常的生理現(xiàn)象。如果出虛汗的情況沒有非常嚴(yán)重，那就有可能是陰虛導(dǎo)致的。如果出虛汗的情況非常嚴(yán)重，就有可能是身體虛弱引起的，或暗示身體有疾病出現(xiàn)。但是，很多人都因?yàn)樯眢w沒有出現(xiàn)什么大的問題而不重視，這樣是錯(cuò)誤的做法，應(yīng)該了解清楚出虛汗的原因好好應(yīng)對(duì)。造成出汗過多的原因包括一些生理性原因和疾病性因素，有可能是身體虛弱，具體如下：

一、生理性原因

二、疾病性因素

2、內(nèi)分泌疾?。河屑谞钕俟δ芸哼M(jìn)癥、甲狀腺炎等疾病，會(huì)引起心慌、大汗、胸悶煩躁等癥狀。

3、結(jié)核性疾?。喊ǚ谓Y(jié)核、腸結(jié)核、腎結(jié)核、結(jié)核性腦膜炎等疾病，這類疾病多數(shù)會(huì)引起低熱、盜汗、乏力、消瘦等癥狀。

4、風(fēng)濕性疾病：包括風(fēng)濕熱、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，可以引起大汗、低熱、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。

5、在中醫(yī)理論當(dāng)中，氣虛會(huì)導(dǎo)致出汗較多，往往是因?yàn)闅馓搶?dǎo)致衛(wèi)陽不固最終而出現(xiàn)汗液一個(gè)代謝的異常從而出現(xiàn)了多汗的情況。

6、從西醫(yī)的角度分析，糖尿病或者甲狀腺功能亢進(jìn)癥也會(huì)導(dǎo)致出汗較多，也就是臨床上比較常見的糖尿病泌汗異常和甲亢導(dǎo)致的泌汗異常。

出現(xiàn)出汗太多時(shí)，應(yīng)積極去醫(yī)院就診，明確病因，并進(jìn)行針對(duì)性治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)該具體分析，然后選擇一些藥物來進(jìn)行治療。汗液也是人體中的水分，出汗會(huì)造成人體水分的流失，因此，出汗多的人不僅要注意補(bǔ)充水分，還要多吃養(yǎng)陰生津的食物來輔助調(diào)理。例如蓮子、百合、沙參、銀耳、雪梨等。

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