夏天為什么會出虛汗
一、虛汗過多傷身
中醫(yī)認為,動輒出汗多為氣虛,汗孔開合失職、統(tǒng)攝無權(quán)所致。“肺氣不足、衛(wèi)陽不固”,汗多最易傷津耗氣,尤其對于身體較虛弱或平時缺少體育鍛煉的人來說,過多出汗很容易降低身體對外界的抵抗力,導(dǎo)致著涼感冒,進而引發(fā)關(guān)節(jié)、腸胃不適等。
二、夏季如何判斷出的是虛汗
有的朋友即使輕微走動也大汗不止,汗珠滾滾而下,天氣涼爽時仍然汗如雨下;還有的中老年朋友出汗以后常常伴有頭暈、氣短、食欲不振、困頓疲憊等身體其他系統(tǒng)的不適。最好到醫(yī)院內(nèi)分泌科檢查一下,確信并非內(nèi)分泌系統(tǒng)的問題后,再用中藥調(diào)理。
三、年輕人出虛汗的原因
出虛汗乃因體虛所致,現(xiàn)代人工作壓力大,精神長期緊張,缺乏體育鍛煉,起居不規(guī)律,也是引起氣虛的重要原因。一般來說,氣虛患者還可能有性格內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定、容易激動或情緒常處于低谷等問題。這些在中醫(yī)看來屬于亞健康狀況,可以通過長期中低強度的鍛煉、合理的生活飲食、或者中藥來改善調(diào)理。
四、中醫(yī)推薦調(diào)理方法:
要調(diào)理氣虛引起的多汗應(yīng)以益氣補氣為主??蛇x服補中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗,或嚼服西洋參、人參等。
1、補氣藥膳:黨參烏雞湯
原料:干黨參10克,母烏雞半只,干山藥10克,沙參10克,干香菇3,大棗2枚,生姜少許。
制作方法:烏雞先在沸水中焯去血沫,與上述其他原料文火燉2小時即可。每周食用1~2次。
這道藥膳可以補氣固表,同時補中和胃,對于氣虛者有一定的斂汗作用,對于產(chǎn)后虛胖多汗的婦女以及體弱的老人尤其適用。
2、推薦運動:散步、踮腳
早晚時間,飯后盡量多散步,隨著運動量的加強,身體內(nèi)部的調(diào)節(jié)能力就會充分地發(fā)揮出來,使各項機能恢復(fù)正常,減少出虛汗的情況。
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