夏天的時(shí)候,由于天氣炎熱,我們往往會(huì)洗冷水澡,降低身體溫度,而且洗完冷水澡后。身心爽涼,十分舒服。但是夏季感冒了,卻不可以洗冷水澡,有些朋友不以為然,認(rèn)為感冒不是什么大病,依舊洗冷水澡。其實(shí)夏天感冒洗冷水澡是會(huì)加重病情的,所以并不建議感冒時(shí)洗冷水澡。
冷水澡有三個(gè)好處,其一,增加人體適應(yīng)氣溫的能力,特別是適應(yīng)泠空氣的能力,不容易患感冒。其二,對(duì)人體血管是一個(gè)很好的錘煉,洗冷水澡時(shí),血管急驟收縮,大量血液流向身體內(nèi)部,過(guò)一會(huì)又流向體表,血管一伸一縮,長(zhǎng)此以往,可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。其三,可以鍛煉人的意志,夏天沖涼很痛快,冬天洗泠水澡就要有毅力。害處 個(gè)人體質(zhì)不同,會(huì)導(dǎo)致不同的疾病,個(gè)人在感冒患病期間,洗冷水澡不利于體內(nèi)熱量和毒素的排出。
洗冷水澡能夠提高抗感冒能力…但是不能治療感冒…感冒的時(shí)候身體虛弱,若洗冷水澡只怕會(huì)加重病情,這幾天還是用溫?zé)崴窗伞∏楹棉D(zhuǎn)再洗冷水澡…如果你的感冒程度很小case也可以洗,如果能夠隱約感覺(jué)到感冒帶來(lái)的不舒服,還是聽從上面的意見吧,望采納。
我們知道,有些朋友在感冒時(shí)洗冷水澡,并沒(méi)有什么大礙,但是只是針對(duì)輕微的感冒,如果患者身體較強(qiáng),在感冒時(shí)洗冷水澡,病情不會(huì)嚴(yán)重,但是一般來(lái)說(shuō),感冒時(shí)洗冷水澡對(duì)病情會(huì)不好,嚴(yán)重的感冒就更不能洗冷水澡了。所以建議在感冒時(shí)洗溫水澡更好。
烈日高照的夏天,除了吹空調(diào),吃冰棒消暑以外,許多人還會(huì)選擇洗冷水來(lái)進(jìn)行物理降溫,外出回來(lái)身上大汗淋漓,這個(gè)時(shí)候洗上一個(gè)冷水澡別提多舒服了,但是你知道夏天洗冷水澡有哪些好處跟壞處嗎?
對(duì)于一些身體素質(zhì)比較好的人而言,洗冷水澡確實(shí)可以起到強(qiáng)身健體的作用:
一、促進(jìn)血液循環(huán)
人體在剛接觸到冷水的時(shí)候,血管會(huì)遇冷收縮,這個(gè)時(shí)候血液就會(huì)往我們的內(nèi)臟部位流動(dòng),等到我們身體適應(yīng)這個(gè)水溫以后,血液又會(huì)重新的流回皮膚表層,這一個(gè)過(guò)程可以改善血液循環(huán)和血液質(zhì)量。
二、促進(jìn)消化
當(dāng)血液流向我們的內(nèi)臟部位或者是深部組織的時(shí)候,我們內(nèi)臟的新陳代謝能力就會(huì)增強(qiáng),腹腔的血液循環(huán)便會(huì)加速,胃腸道的功能也會(huì)因此變得更活躍,刺激我們的消化系統(tǒng),從而改善我們的吸收能力。
三、調(diào)節(jié)情緒
冷水可以激活我們體內(nèi)的交感神經(jīng),提升腎上腺素的水平,這類激素可以增加我們心臟的收縮能力,讓我們的心跳加快,因而會(huì)營(yíng)造出“精神煥發(fā)”的感覺(jué)。
? ? ?四、降低血管硬化幾率
在洗冷水澡的過(guò)程中,我們的血管會(huì)突然的收縮,這樣一張一縮就可以鍛煉血管的彈性。如果血管長(zhǎng)期得不到鍛煉,就有可能會(huì)出現(xiàn)硬化的情況,因此適當(dāng)?shù)南蠢渌柙谝欢ǔ潭壬峡梢灶A(yù)防心血管疾病,如高血壓、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病等。
但并不是所有人都適合洗冷水澡的,像患有高血壓,冠心病,急性肝炎以及肺結(jié)核和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人群就不適合洗冷水澡,容易導(dǎo)致病情加重,不利于身體健康。此外像喝完酒,吃完飯或者是空腹以及劇烈運(yùn)動(dòng)后也不適合洗冷水澡,這種容易引發(fā)疾病,對(duì)于女性而言,在經(jīng)期或者是產(chǎn)后也是不適合洗冷水澡的。
此外像本身體質(zhì)比較偏寒的人,頻繁的去洗冷水澡就容易導(dǎo)致濕邪侵入體內(nèi),會(huì)加重自己體內(nèi)的濕氣。脾胃不好的人洗冷水中國(guó)多,自身的脾濕也會(huì)加重。
而對(duì)于正常人來(lái)說(shuō),洗冷水澡有以下壞處:
? ? ?一、容易引起腹瀉
在洗冷水澡的過(guò)程中,冷水會(huì)刺激到我們的腹部,而腹部一受涼就會(huì)導(dǎo)致血管收縮,從而會(huì)引起我們的胃腸發(fā)生痙攣,從而導(dǎo)致腹瀉。
? ? ?二、引發(fā)皮膚病
要知道我們皮膚本身的溫度其實(shí)是比較高的,突然受到?jīng)鏊拇碳ぃ蜁?huì)引起毛孔的收縮,那么藏在毛孔內(nèi)的油污、汗液就不能及時(shí)清洗干凈了,長(zhǎng)期洗冷水澡便會(huì)誘發(fā)一系列的皮膚疾病。
? ? ?三、引發(fā)關(guān)節(jié)痛
我們?cè)跊_涼水澡的時(shí)候本身水溫就是比較低的,所以這就很容易導(dǎo)致濕氣入體,如果長(zhǎng)期洗冷水澡的話就很容易導(dǎo)致我們的關(guān)節(jié)疼痛,不利于我們的身體健康。
因此想要避免發(fā)生外那么就需要去正確的洗冷水澡:
一、確保水溫由高到底,剛洗的時(shí)候,先用熱水沖洗之后再慢慢的降低洗澡水的溫度,然后一直到溫度是自己可接受的范圍,不要一上來(lái)就洗冷水澡。
二、不要洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng),剛開始洗冷水澡建議洗個(gè)兩三分鐘即可,等到后面自己身體的適應(yīng)性變強(qiáng)了,有一定的耐受性之后可以稍微的延長(zhǎng),但是不要超過(guò)15分鐘。
三、在洗的過(guò)程中先沖洗四肢,讓身體有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程,然后再用冷水排濕身體,讓前胸和后備適應(yīng)水溫,最后再?zèng)_洗全身。
四、最開始洗冷水澡的時(shí)候最好先從夏天開始,因?yàn)橄奶烊梭w的體表溫度比較高,對(duì)冷水的適應(yīng)能力比較強(qiáng),不容易發(fā)生意外。
夏天到了天氣也比較熱了,人們都喜歡用涼水來(lái)洗澡了,這個(gè)夏天用冷水洗澡的話對(duì)身體會(huì)不會(huì)有什么傷害,會(huì)不會(huì)出現(xiàn)感冒的癥狀?
夏天洗冷水澡對(duì)身體好嗎
一般不建議夏天洗冷水澡,對(duì)身體是弊大于利。有些人認(rèn)為夏天洗冷水澡可以消暑解熱,但只是體表溫度出現(xiàn)了暫時(shí)性的下降,而身體有散熱、產(chǎn)熱機(jī)制,會(huì)對(duì)體溫進(jìn)行一定調(diào)節(jié),所以這種說(shuō)法并不科學(xué)。而且若操作不當(dāng),還有可能引發(fā)明顯的身體不適。
夏天洗冷水澡的危害
一般還是不要長(zhǎng)時(shí)間用涼水沖澡,還是要注意控制水的溫度。水的溫度過(guò)低會(huì)增加心臟的負(fù)荷,會(huì)使心跳加快,體溫降低。如果在很炎熱的天氣用冷水洗澡,也會(huì)增加身體生病的可能性,建議用溫水洗澡。不過(guò)你一直都是用涼水洗澡的話身體已經(jīng)適應(yīng)了這個(gè)溫度。所以如果用涼水洗澡也是沒(méi)有問(wèn)題的。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
夏天洗澡溫度多少好
洗澡水溫不能太高也不宜太低,最佳溫度是在35-40℃。不過(guò)由于夏天和冬天的溫度差異,建議夏天的洗澡水溫是在37℃,冬天在40℃最為合適。洗澡水溫度過(guò)高時(shí)皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張,表面的油脂更容易被破壞,會(huì)加劇皮膚干燥的程度,給皮膚帶來(lái)?yè)p傷。再加上熱水刺激皮膚神經(jīng)末梢,會(huì)使皮膚有痛癢感。男性泡澡的時(shí)候水溫不要太高,高溫就會(huì)對(duì)精子以及產(chǎn)生睪酮的間質(zhì)細(xì)胞造成傷害,長(zhǎng)期會(huì)影響男性的生殖能力。水溫過(guò)低會(huì)讓毛孔緊閉、血管驟縮,這樣體內(nèi)的熱量就會(huì)散發(fā)不出來(lái),也容易引發(fā)受涼感冒。如果長(zhǎng)時(shí)間洗冷水澡也容易誘發(fā)關(guān)節(jié)炎以及慢性胃腸疾病。
夏天洗冷水澡會(huì)拉肚子嗎
如果經(jīng)常洗冷水澡,通常會(huì)導(dǎo)致腹部受涼,出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象,甚至還可能會(huì)引起感冒的現(xiàn)象,要改掉不良的習(xí)慣,并且還要做好保暖,防止出現(xiàn)拉肚子。
夏季的時(shí)候天氣是非常炎熱的了,因此大家在夏季的時(shí)候就非常煩惱了吧,大家在這時(shí)候都希望自己可以降溫了,很多人都會(huì)去選擇洗冷水澡了吧,那么夏季的時(shí)候我們洗冷水澡到底好不好呢,實(shí)際上夏季洗冷水澡有不少危害了,一起看看吧。
誘發(fā)皮膚病
夏天身上出汗現(xiàn)象比較嚴(yán)重,如果我們盲目用冷水沖涼的話,臉上的油和身體上的汗遭遇冷水遇后會(huì)凝固,相當(dāng)于沒(méi)洗,甚至可能會(huì)引發(fā)粉刺和痱子。因?yàn)閺母邷丨h(huán)境下回來(lái),皮膚溫度相對(duì)比較高,在沒(méi)有冷卻下來(lái)的情況下,突然受到冷水的刺激,會(huì)引起面部皮膚毛孔收縮,使得毛孔中油污、汗液不能及時(shí)被清洗出來(lái),這樣做的后果是肌膚的毛孔擴(kuò)大,敏感的肌膚甚至可能會(huì)因此急性發(fā)炎!而油性皮膚更會(huì)容易出現(xiàn)粉刺和痘痘。因此,在夏季的時(shí)候我們千萬(wàn)不要滿身大汗去沖冷水澡,這對(duì)于我們的皮膚健康來(lái)說(shuō)是沒(méi)有什么好處的了,不能只圖一時(shí)之快哦。
出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛
在我國(guó),不少北方城市是使用地下水,即使是在盛夏,水溫仍然比較低。一旦寒氣襲入體內(nèi),就易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。久而久之,經(jīng)常的洗冷水澡就容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、全身乏力等癥狀。有關(guān)的科學(xué)研究數(shù)據(jù)顯示,熱水的去污力是冷水的5倍。由于特有的生理周期及抵抗力差等因素,如果頻繁受到冷水刺激,就容易導(dǎo)致抵抗力下降,致病微生物可乘虛而入,從而引起感冒或其他疾病,所以在夏季的時(shí)候,我們大家最好還是選擇洗熱水澡比較好了,同樣可以幫助我們清熱了,而且對(duì)于身體也有好處哦。
在經(jīng)過(guò)了我們上面的介紹之后,大家一定就可以對(duì)夏季洗冷水澡的情況有更多的了解了吧,可以發(fā)現(xiàn)夏季的時(shí)候我們最好是不要冷水澡的了哦,雖然我們洗冷水澡是可以起到降溫作用的了,但是實(shí)際上對(duì)身體健康并沒(méi)有什么好處,要避免。
夏天洗冷水澡,不僅僅是因?yàn)闆隹欤沂怯泻芏嗟暮锰幍摹?/p>
夏天洗冷水澡的好處
快速冷卻,緩解干燥和熱量。夏天,洗個(gè)冷水澡可以有效緩解身體的干燥和發(fā)熱。
它可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能
冷水浴是一種強(qiáng)烈的良性刺激,能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,使人體各系統(tǒng)變得活躍。它還能增強(qiáng)全身的血液循環(huán)和新陳代謝,并向腦細(xì)胞輸送更多的氧氣,有利于消除大腦疲勞,振奮精神,振奮情緒。
冷水浴可以加強(qiáng)皮膚和皮下組織的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),增加皮脂分泌,使皮膚紅潤(rùn)、有光澤、有彈性,避免皮膚病。健康提示:冷水浴并不適合每個(gè)人。不應(yīng)在禁食、進(jìn)食或劇烈運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)行冷水沐浴運(yùn)動(dòng)。那些皮膚不愈合,體質(zhì)虛弱和發(fā)燒的人不應(yīng)該洗冷水澡。此外,對(duì)冷水皮膚過(guò)敏、患有嚴(yán)重高血壓、冠心病、風(fēng)濕病、肺結(jié)核和坐骨神經(jīng)痛的人不允許洗冷水澡。
可以預(yù)防感冒
人體經(jīng)常受到冷水的刺激,肌肉會(huì)緊張和收縮,從而迅速做出反應(yīng),從而增強(qiáng)身體對(duì)溫度變化的適應(yīng)能力,增強(qiáng)身體的免疫功能,防止感冒等上呼吸道感染。
它能增強(qiáng)心血管功能
當(dāng)身體受到冷水刺激時(shí),皮膚表面的血管會(huì)急劇收縮,大量血液會(huì)流向身體內(nèi)部器官,從而增加內(nèi)臟血液。為了抵御寒冷,皮膚血管會(huì)迅速擴(kuò)張,大量血液會(huì)流到身體表面,使皮膚變紅。血管收縮會(huì)增加其彈性。所以有些人把冷水浴稱為?血管體操?。實(shí)踐證明,冷水浴有助于預(yù)防高血壓,使新陳代謝正常,減少血管壁的脂肪堆積和膽固醇沉積,預(yù)防動(dòng)脈硬化。
增強(qiáng)免疫力
根據(jù)英國(guó)血栓研究所1993年的研究結(jié)果,每天洗冷水澡的人比洗熱水澡的人有更多的抗病毒白細(xì)胞。專家認(rèn)為冷水浴促進(jìn)新陳代謝。這可能是因?yàn)槿梭w為了保暖而激活免疫系統(tǒng),從而釋放白細(xì)胞。
促進(jìn)血液循環(huán)
良好的血液循環(huán)對(duì)心臟和血管的整體健康至關(guān)重要。擁有健康的血液循環(huán)可以快速幫助你從劇烈運(yùn)動(dòng)后的疲勞中恢復(fù)。淋浴時(shí)用熱水和冷水交替沖洗很容易,可以改善血液循環(huán)。為了保持器官溫暖,大量的血液會(huì)在注入冷水后流入器官。而溫水有相反的效果。促進(jìn)血液流向皮膚表面。與溫水浴相比,冷水浴可以刺激循環(huán)系統(tǒng),使人更健康,看起來(lái)更年輕。
誰(shuí)不適合在夏天洗冷水澡:
高血壓患者
一旦皮膚接觸到冷水,血管就會(huì)急劇收縮,大量血液會(huì)回流到內(nèi)臟器官,這將增加已經(jīng)很高的血壓。在嚴(yán)重情況下,可能會(huì)發(fā)生腦血管破裂、出血、中風(fēng)、昏迷甚至死亡。因此,高血壓患者不應(yīng)該在夏天洗冷水澡。
例如,患有寒冷性蕁麻疹和皮膚瘙癢的患者在發(fā)病期間不應(yīng)洗冷水澡。如果你想在沒(méi)有發(fā)作的時(shí)候鍛煉你的皮膚,逐漸降溫是可行的,也就是說(shuō),先洗個(gè)熱水澡,逐漸換成溫水浴,然后一步一步降低水溫,直到水溫很低,但這不會(huì)發(fā)生。
生理期間女性不可以洗涼水澡
女性體質(zhì)敏感,月經(jīng)期間抵抗力差,所以在冷水澡時(shí)容易著涼,如果著涼,也會(huì)影響經(jīng)血的運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致痛經(jīng)和閉經(jīng)。
坐骨神經(jīng)痛和關(guān)節(jié)炎患者
冷神經(jīng)會(huì)加重坐骨神經(jīng)痛和關(guān)節(jié)炎患者的癥狀,這對(duì)患者不利。
夏天洗冷水澡時(shí)我應(yīng)該注意什么?
1.從夏天開始,堅(jiān)持下去,一步一步來(lái);每次洗冷水澡前做?熱身?運(yùn)動(dòng):用手摩擦皮膚幾分鐘,直到你感到又紅又熱。
2.不要用冷水洗頭。經(jīng)常用冷水洗頭,這會(huì)導(dǎo)致偏頭痛。
3.洗澡時(shí),先給四肢?澆水?,幾分鐘后沖洗胸部和背部,這樣身體會(huì)有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程。洗冷水澡時(shí),先用冷水浸濕你的手和腳,然后用毛巾浸濕你的胸部和背部。不要突然用冷水清洗你的身體,給你的身體一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。
4.水溫不宜過(guò)低,但應(yīng)在5-25之間,時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),約10-15分鐘,最長(zhǎng)時(shí)間不應(yīng)超過(guò)半小時(shí)。
5.劇烈運(yùn)動(dòng)后不要洗冷水澡,因?yàn)榇藭r(shí)身體表面的毛細(xì)血管會(huì)擴(kuò)張。如果你突然?遇到?冷水,它將增加你的心臟負(fù)擔(dān),并引起不適,如心悸、氣短和頭暈。
6.在洗澡過(guò)程中,如果出現(xiàn)皮膚變白、頭暈等癥狀,應(yīng)立即停止,以免發(fā)生意外。
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