1、飲食習(xí)慣要注意
如生冷食物、冷飲、啤酒等刺激。在采用飲食調(diào)養(yǎng)之前,先避免生冷食物、過(guò)于油膩食物的刺激。
2、改變生活環(huán)境
夏季濕度大,如果生活環(huán)境潮濕、陰暗、悶濕,再加上使用空調(diào),那么只會(huì)加重濕氣。所以,夏季雖然天熱,生活環(huán)境卻要保持干爽、通風(fēng)。
3、運(yùn)動(dòng)排濕
一方面是現(xiàn)代人夏季出汗少,需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)排汗。另一方面所謂動(dòng)能生陽(yáng),濕寒體質(zhì)的出現(xiàn)便與陽(yáng)氣不足有關(guān)。所以,夏季不妨主動(dòng)運(yùn)動(dòng)、主動(dòng)出汗,改變體濕、體寒問(wèn)題。
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