夏季祛濕要記住兩點

夏季高溫，加上雨量的增加，又濕又熱的天氣很容易造成體內生濕，直接會反映到皮膚上，如濕疹、腳氣等。此外，濕氣重還會造成消化不良、感冒、疲勞等不良反應，那么該怎么祛除濕氣呢？

飲食：一粥一水一道菜

小米粥：小米最養(yǎng)人，健脾養(yǎng)胃，清熱解渴助眠，同時小米最適合熬粥，淀粉經過糊化后，綿軟柔滑，非常好消化，任何年齡群體的人都適合。

紅豆薏米水：紅豆薏米水祛濕補血，薏米要選沒有霉味，軟糯一點，這樣煮出的薏米水有著濃濃的米香，紅豆以赤小豆為優(yōu)；每次各取50克，放進燉鍋里，煮成湯，但記住不能放糖，一旦放了糖，祛濕補血的功效就打折扣了。

冬瓜炒山藥：中醫(yī)把冬瓜稱為“祛濕大元寶”，它是果蔬里祛濕的第一號專家，能利水、消腫還清熱，既是美容佳品，又是減肥圣藥。而山藥更是中藥里的上上之品，滋陰又利濕，健脾又補腎。

穴位：人體三個祛濕穴

陰陵泉：當脛骨內側髁后下方凹陷處，將大腿彎曲90度，膝蓋內側凹陷處。經常對陰陵泉這個穴道進行按摩，能夠很好的排出體內多余的濕氣，同時還具有健脾理氣、益腎調經的作用，對于一些腰膝酸痛、身體水腫或者是腹脹、拉肚子的情況有著很好的治療作用。

豐隆穴：豐隆穴是雙穴，兩腿外側都有，在足外踝（高點）上八寸的地方，外踝到外膝眼正好是十六寸，實際上正好就是它們兩個連線的中點，也是肌肉很豐滿的地方。豐隆穴屬于胃經，是胃經的絡穴，又聯絡脾經。豐隆穴能調治脾和胃兩大臟腑，有很好的祛痰除濕的效果。

中脘穴：這個穴位在我們的胸骨下端，和肚臍線連接的中間，也就是肚臍正中間向上大約4寸左右的位置。經常按摩這個穴位能很好的控制食欲，幫助消化，具有很好的減肥作用。另外還具有促進腸胃蠕動的功效，這樣能夠幫助身體快速的排出多余的脂肪還有廢棄物，起到排毒祛濕氣的效果。

本文地址:http://www.soujuw.cn/xiajiys/210010.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯系，或有版權異議的，請聯系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 夏季男性久坐不動小心患上陰囊濕疹

下一篇: 高溫多雨疾病多-試試夏季清熱祛濕湯