西瓜皮粥
在夏季的時候,西瓜可謂說是解暑的第一水果。只是,西瓜除了西瓜瓤是寶之外,西瓜皮也是很好的東西。用西瓜皮做成的西瓜皮粥,營養(yǎng)價值更是高。夏季的時候,適當(dāng)?shù)氖秤梦鞴掀ぶ啵粌H可以強(qiáng)心補(bǔ)腦,養(yǎng)胃活血,還可以很好的利尿排濕,清火降暑。所以說,夏季的時候,不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┪鞴掀ぶ唷?/p>
所需食材:西瓜皮、粳米、白糖。
制作方法:首先,要先將西瓜皮的外皮去掉,然后將去皮之后的西瓜皮切成丁,之后把粳米清洗干凈,放入粥鍋當(dāng)中。然后,在粥鍋當(dāng)中加入適量的清水,把切好的西瓜皮也放入到粥鍋當(dāng)中,用大火煮沸。煮沸之后,再加入適量的白糖,攪拌均勻,再用小火慢燉,將西瓜皮和粳米燉爛之后,就可以直接出鍋食用了。
糯米紅糖粥
糯米紅糖粥是生活中很常見的一款甜粥,在夏季的時候,食用糯米紅糖粥,不僅可以養(yǎng)胃健脾,還可以很好的補(bǔ)血補(bǔ)氣。最主要的是,夏季濕氣重,適當(dāng)?shù)氖秤门疵准t糖粥還可以很好的排出濕氣,補(bǔ)充元?dú)?,祛風(fēng)散寒。
所需食材:糯米、小米、紅糖。
制作方法:首先,要先將糯米和小米清洗干凈,然后在粥鍋內(nèi)加入適量的清水,把洗好的糯米和小米一同放入粥鍋當(dāng)中。然后用大火來煮,等到水徹底沸騰之后,再轉(zhuǎn)小火來煮,待到糯米和小米都煮爛之后,再加入適量的紅糖,攪拌均勻之后,就可以關(guān)火食用了。
薏米紅豆粥
一直以來,薏米紅豆粥可謂說是養(yǎng)生愛好者的最愛。因?yàn)槌丝梢詼p肥之外,薏米紅豆粥還有很好的健脾養(yǎng)胃,利尿消腫的功效。除此之外,對于體虛和氣虛的女性來說,薏米紅豆粥還可以很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血,排出體內(nèi)的毒素;對于因?yàn)轶w寒引起的疾病,薏米紅豆粥還有很不錯的驅(qū)寒調(diào)理功效。
所需食材:薏米、紅豆、冰糖。
制作方法:首先,要先將紅豆清洗干凈,然后在清水當(dāng)中浸泡2個小時左右。之后,在粥鍋內(nèi)加入適量的清水,把浸泡好的紅豆和清洗好的薏米倒入到鍋中,用大火煮沸。煮沸之后,再加入適量的冰糖來調(diào)味,然后用小火煮到粘稠之后,就可以直接出鍋食用了。
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