夏打盹不是病-養(yǎng)生保健很重要

夏日里到了午后，很多緊張工作的上班族會(huì)覺(jué)得昏昏欲睡，使得工作的效率降低。此時(shí)，有些什么方法能幫助自己提神解乏呢？

午后常不知不覺(jué)就會(huì)開(kāi)始打瞌睡，因?yàn)檠杭械较鞴?，或者是因?yàn)榭照{(diào)不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣供應(yīng)不足，因此即便你百般力圖振作，卻依然不由自主的猛點(diǎn)頭。

中醫(yī)認(rèn)為“陰在內(nèi)，陽(yáng)之守也；陽(yáng)在外，陰之使也?！痹谡Ｇ闆r下，白天陽(yáng)循行于外，人就清醒精神；夜晚陽(yáng)入于內(nèi)，人困倦入眠。陰陽(yáng)是互根互用的。陰主要指物質(zhì)基礎(chǔ)，是能量的來(lái)源，在內(nèi)；陽(yáng)主要指功能活動(dòng)，還有護(hù)衛(wèi)之功，陽(yáng)受陰的指使和派遣。打個(gè)比方，陰就像放風(fēng)箏的人，陽(yáng)就像風(fēng)箏，二者配合得好，風(fēng)箏就有放有收，放得又高又遠(yuǎn)。人的陰陽(yáng)配合得好，白天精神抖擻，夜晚睡得香甜。

夏季炎熱，毛竅易開(kāi)，汗易泄；五行之中屬火，內(nèi)應(yīng)于心。而中醫(yī)認(rèn)為“汗為心之液”，汗是陰液（津液）。由于“血汗同源”，而“心主血脈”，所以人們?nèi)菀缀钩鲞^(guò)多，使心神受傷。中醫(yī)認(rèn)為心主神明，心神受傷則容易打盹。中醫(yī)還有“陽(yáng)加于陰謂之汗”的說(shuō)法。汗出過(guò)多，使陰液丟失，陽(yáng)氣亦隨之耗散，于是困倦。陰不足之后，陽(yáng)會(huì)受陰的指使，入內(nèi)護(hù)陰，也會(huì)導(dǎo)致人困倦。

夏季的另一個(gè)氣候特點(diǎn)是“暑熱夾濕”。夏季濕氣重，加之人們每每喜于恣食生冷，貪涼露宿，以致暑邪常常夾濕兼寒侵襲人體。濕為重濁陰邪，侵犯人體后容易困遏清陽(yáng)，阻滯氣機(jī)，使陽(yáng)氣不得伸展，人就會(huì)感到頭身沉重、困倦，昏昏欲睡。如果再兼夾了寒邪，寒也是陰邪，則困頓更甚。

常按三穴位 讓你不再“夏打盹”

中醫(yī)認(rèn)為，通過(guò)穴位按摩，可提解困提神，還能達(dá)到保健養(yǎng)生之功效。解決“夏打盹”，中醫(yī)建議可以按摩百會(huì)穴、太陽(yáng)穴以及風(fēng)池穴。

天氣漸漸炎熱，不僅讓我們狂冒汗，還容易打盹。中醫(yī)認(rèn)為，通過(guò)穴位按摩，可提解困提神，還能達(dá)到保健養(yǎng)生之功效。

百會(huì)穴

百會(huì)穴位于頭頂正中的最高點(diǎn)，是手足三陽(yáng)經(jīng)及督脈陽(yáng)氣交會(huì)之處，按摩這里可以提神醒腦、升舉陽(yáng)氣。用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續(xù)30秒；同時(shí)可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復(fù)5次。

太陽(yáng)穴

太陽(yáng)穴位于眉梢與眼外角連線中點(diǎn)，向后約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽(yáng)穴，輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)，持續(xù)30秒。此法適用于各種人群，但不可用力過(guò)度，感覺(jué)酸脹即可。按摩次數(shù)可多可少，可視大腦疲勞的程度調(diào)整。

風(fēng)池穴

此養(yǎng)生穴位位于項(xiàng)部，枕骨之下，與風(fēng)府穴（后發(fā)際正中直上1寸）相平。這是足少陽(yáng)膽經(jīng)的穴位，按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對(duì)長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作或長(zhǎng)時(shí)間伏案的人，效果更好。保持身體正直，兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴，頭后仰，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反復(fù)5次。

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