炎炎夏季,酷暑難耐,冷飲、空調(diào)房,都是大家的最愛。不過(guò)也不要太貪涼,身體容易出現(xiàn)毛病,因?yàn)檫^(guò)度貪涼的話,就會(huì)導(dǎo)致濕熱積聚在身體里面排不出去,會(huì)出現(xiàn)腹痛腹瀉、身體發(fā)熱、頭痛、四肢乏力等情況,要小心患上陰暑癥。
什么是陰暑癥呢?夏季常見的是中暑,陰暑也是中暑的一種,不過(guò)不是在高溫下引起,而是因?yàn)殛帥龅沫h(huán)境下引起的。
夏季過(guò)于炎熱,不少人原本是在烈日下活動(dòng),毛孔處于打開的狀態(tài),等回到辦公室或是房間的時(shí)候,又馬上喝冷飲、冰水、吹低溫的空調(diào),毛孔就會(huì)立馬閉上,這只會(huì)讓體內(nèi)的熱氣沒(méi)辦法排出來(lái),而在受涼、喝了冷飲之后,在體內(nèi)就會(huì)積聚濕邪,如果本身比較肥胖,體內(nèi)的濕邪原本就比較重,再加上這樣貪涼的話,濕熱會(huì)更多,陰暑就更容易形成。
當(dāng)然了,天氣太熱的話,也很容易影響到情緒、工作和生活,適當(dāng)?shù)某藳鲞€是很有需要的,但是為了身體健康,最好是做到以下這幾點(diǎn)。
1、可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蚯鍩犰钍畹氖澄?,例如西瓜、苦瓜、綠豆湯、酸梅湯等。
2、冷飲不宜喝太多,溫度也不能太低。從炎熱的室外,到低溫的室內(nèi),就大量喝冷飲,這種突然冷刺激,不僅是加重濕邪,還會(huì)影響到血液循環(huán),更容易讓身體患病。最好是飲用溫溫的白開水,有利于體內(nèi)汗液的排出。如果不喜歡喝溫開水,喝涼白開也可以。
3、在吹空調(diào)之前,要等身上的汗液流透了,溫度降下來(lái),再進(jìn)入空調(diào)房里,而且空調(diào)的溫度要保持在26°以上,保證室內(nèi)外的溫度相差是在7°左右。不要長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào),最好一兩個(gè)小時(shí)就出去停留十分鐘,或者是開窗戶透氣。平常不是很熱的時(shí)候,就不需要開空調(diào),打開窗戶吹吹風(fēng)扇也就足夠了。老人、兒童、體質(zhì)差的人,更要避免直接吹到空調(diào)。
4、開車的時(shí)候,也不要把空調(diào)開太低。如果車是停在烈日下的話,車內(nèi)溫度很高,這時(shí)候不要馬上開空調(diào),而是要先打開車窗,透透氣,讓車?yán)锩娴臒釟馍l(fā)出來(lái),再關(guān)窗和開空調(diào)。
夏季也很容易受到濕熱的困惱,大都是因?yàn)槔滹嫵远鄬?dǎo)致,這時(shí)候可以多吃姜,不僅能夠避免寒邪入侵體內(nèi),避免體內(nèi)濕熱,還可以除濕,是夏季很不錯(cuò)的保健食物。
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