疲勞過度身體虛弱按摩部位

按摩穴位:命門穴,腎俞穴,氣海穴,關(guān)元穴,太溪穴,會陰穴

性生活是人類的天性和生理需要，不適當(dāng)?shù)囊种菩怨δ?，會引起一些病理變化，帶來許多疾病，但如果性生活過于頻繁就會引起房勞過度。

房勞過度的主要癥狀表現(xiàn)為腰膝酸軟、精神萎靡等身體虛弱、臟腑功能減退或未老先衰的癥狀。房勞過度可導(dǎo)致耗傷腎氣，導(dǎo)致不育、早衰、削弱自衛(wèi)能力，導(dǎo)致疾病出現(xiàn)以及學(xué)習(xí)、工作效率低下。正常的性生活有助于身體健康，促進(jìn)夫妻間感情融洽，但是過多的性生活會損害身體，使身體容易產(chǎn)生其他疾病。

包含穴位：

1、點揉命門穴

位置：腰部，第2腰椎棘突下緣的凹陷中。

按摩方法：被按摩者俯臥，按摩者用大拇指順時針方向按揉2分鐘，然后逆時針方向按揉2分鐘，局部有酸脹感為佳。

功效：治療腰酸腿軟、腰肌勞損、全身疲勞、房勞過度、陽痿、滑精、早泄、月經(jīng)不調(diào)、小腹冷痛等。

2、按揉腎俞穴

位置：腰部，第2腰椎棘突下旁開2橫指寬處。

按摩方法：被按摩者俯臥，按摩者用兩手大拇指向下按半分鐘，再順時針方向按揉2分鐘，然后逆時針方向按揉2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

功效：治療腰酸腿疼、房勞過度、陽痿、遺精、早泄、月經(jīng)不調(diào)。

3、按揉氣海穴

位置：肚臍直下約2橫指寬處。

按摩方法：被按摩者仰臥，按摩者用拇指或中指順時針按揉氣海穴2分鐘，然后逆時針按揉2分鐘?；蛴冒瑮l對準(zhǔn)熏氣海穴至微微發(fā)熱、皮膚有紅暈為止。

功效：治療腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、陽痿、早泄、遺精等。

4、按揉關(guān)元穴

位置：從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線5等分，從肚臍往下3/5處。

按摩方法：被按摩者仰臥，按摩者站于一側(cè)，先用拇指順時針按揉關(guān)元穴2分鐘，然后逆時針按揉2分鐘，以局部有酸脹感為宜。

功效：治療腹痛、腹瀉、腹脹、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、遺精、陽痿等。

5、安如太溪穴

位置：內(nèi)踩正后方凹陷中。

按摩方法：按摩者用手握住被按摩者腳脖子，用拇指指面順時針方向按揉太溪穴約2分鐘，再逆時針方向按揉約2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

功效：治療耳鳴、耳脹、耳聾、齒痛、失眠、健忘、月經(jīng)不調(diào)、遺精、陽痿、性交疼痛、小便頻數(shù)、房勞過度等。

6、點按會陰穴

位置：會陰部，男性在陰囊根部與肛門連線的中點，女性在大陰唇后聯(lián)合與肛門連線的中點。

按摩方法：被按摩者仰臥，大腿稍微張開，按摩者用中指順時針點按會陰穴約2分鐘，然后逆時針方向點按約2分鐘。

功效：遺尿、不孕不育癥、房事過勞等。

輔助穴位：

局部按摩：

摩腹：被按摩者仰臥，按摩者先用一手拇指指腹自頸部喉結(jié)起，沿前正中線輕輕向下按壓，至劍突部則改為指揉法，揉至曲骨穴，反復(fù)做6?9次。最后用一手掌摩腹5分鐘。

推腹：按摩者先用兩手掌自被按摩者胸部沿兩乳中線向下推至小腹，反復(fù)做20次。再用一手掌，沿其前正中線從胸部推小腹，反復(fù)做20次。

小貼士：

房事過勞者應(yīng)注意：

1、節(jié)制性生活次數(shù)，不可縱欲無度。

2、勞逸結(jié)合，清心寡欲，戒除手淫等不良習(xí)慣。

3、調(diào)暢情志，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

4、身體虛弱或病后，不可憑借補(bǔ)藥勉力行房。

5、飲食有節(jié)，起居有常，平時多食高蛋白和富含微量元素的食物。

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