網(wǎng)球肘按摩部位

按摩穴位:合谷穴,曲澤穴,尺澤穴,曲池穴,手三里穴

網(wǎng)球肘又稱“肱骨外上髁炎”，它并非運動員的專利，只要是反復(fù)用力活動前臂的人都可能患上網(wǎng)球肘，如家庭主婦、理發(fā)師及電腦一族等?；忌暇W(wǎng)球肘，除進行穴位按摩外，也可外貼藥膏進行治療。藥膏雖貼于肌表，但可透入皮膚直達病灶，有消炎、止痛、活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)的作用，從而促進局部血液循環(huán)，迅速消除腫痛。

按摩穴位：

按摩方法：

1、按摩手三里穴

雙手臂交叉，在胸前形成環(huán)抱姿勢，同時刺激兩臂的手三里穴。

2、按摩曲澤穴、尺澤穴

用按摩棒輕柔地摩擦曲澤穴、尺澤穴的位置，以酸脹感為宜。

3、按壓曲池穴

手肘彎曲成直角，用另一手的大拇指按壓曲池穴，其余四指抓住手臂。

4、按揉合谷穴

用大拇指按揉合谷穴，力度適中，左右兩穴各按揉1分鐘。

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