按摩穴位:太陽穴,印堂穴,印堂穴,合谷穴,風(fēng)池穴
頭痛是臨床上常見的病癥之一,主要由精神、情緒因素或各種壓力引起,病程漫長。主要癥狀為持續(xù)性的頭部疼痛、頭部兩側(cè)疼痛,有時也會出現(xiàn)單側(cè)疼痛,有時頭部還會伴有沉重感。不妨試一試中醫(yī)按摩,可有效緩解頭痛。
他人按摩:
1、被按摩者雙目自然閉合,按摩者將雙手掌根貼于被按摩者的太陽穴上進(jìn)行按揉,按揉時用力要稍輕(圖①)。
2、按摩者用拇指與食指、中指相對捏住被按摩者頸后肌肉近發(fā)際處,一前一后、一緊一松拿捏,時間根據(jù)情況而定,至被按摩者頸部感覺酸脹為宜(圖②)。
3、按摩者將雙手五指分開成爪形,由被按摩者前發(fā)際向后發(fā)際抹動,如十指梳頭狀,時間根據(jù)情況而定,至被按摩者頭皮感覺發(fā)熱舒適為宜,或用木梳代替手指。
自我按摩:
1、雙目自然閉合,將雙手食指屈曲,拇指按在太陽穴上,以食指內(nèi)側(cè)屈曲面,由正中印堂穴沿眉毛兩側(cè)分抹,按壓時力度要適中,可反復(fù)做30次或適當(dāng)增加,每曰2次(圖③)。
2、前額頭痛時可按壓印堂、合谷穴,兩側(cè)頭痛可按壓百會穴,后頭痛按壓風(fēng)池穴,注意按壓時力度要適中,每穴每次5分鐘,以有酸脹感為宜,每日2?3次(圖④)。
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