健忘按摩部位

按摩穴位:印堂穴,印堂穴,百會(huì)穴,頭維穴,率谷穴,角孫穴,神門(mén)穴,足三里穴,三陰交穴,攢竹穴

健忘通常表現(xiàn)為記憶力減退、遇事善忘。中醫(yī)認(rèn)為健忘多是由于心脾兩虛、年老體虛、腎精不足等原因引起的。按摩可有效改善健忘。

他人按摩：

1、被按摩者取坐位，按摩者雙手拇指指腹點(diǎn)按被按摩者的印堂穴，沿前正中線交替向上推按至百會(huì)穴，反復(fù)操作5?10遍（圖①）。

2、按摩者用拇指指腹點(diǎn)揉被按摩者的頭維、率谷、角孫、神門(mén)、足三里、三陰交穴，每穴每次1分鐘，至被按摩者感覺(jué)酸脹為宜（圖②）。

3、被按摩者取俯臥位，按摩者雙掌重疊按揉其背部膀胱經(jīng)，兩側(cè)交替進(jìn)行，每側(cè)按揉3遍。

自我按摩：

1、雙手食指、中指、無(wú)名指并攏，分抹攢竹穴，經(jīng)魚(yú)腰穴至兩側(cè)絲竹空穴，每次10?20次，推按速度不宜過(guò)快（圖③）。

2、食指指腹按于百會(huì)穴，其余三指和拇指相握點(diǎn)揉百會(huì)穴5?10分鐘，以局部有熱感為度（圖④）。

3、雙手食指、中指分別按揉四神聰穴，逐漸用力，每次按揉3?5分鐘。

4、手指分開(kāi)，彎曲似爪狀，以率谷穴為中心，掃散頭側(cè)部，可逐漸用力，以局部酸脹痛感為宜。

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