慢性疲勞綜合征按摩部位

按摩穴位:攢竹穴,氣海穴,中脘穴,天樞穴,氣海穴,關(guān)元穴,血海穴,三陰交穴,足三里穴,印堂穴,印堂穴,神庭穴,魚(yú)腰穴

慢性疲勞綜合征的主要癥狀為主觀上感覺(jué)疲乏無(wú)力、身體沉重、昏昏欲睡等。慢性疲勞綜合征不僅能夠大大損傷人體的體力、體能，出現(xiàn)未老先衰，同時(shí)對(duì)人體的循環(huán)系統(tǒng)也會(huì)造成一定的危害。采用按摩手法可振奮精神，緩解疲勞癥狀。

他人按摩：

1、按摩者雙手拇指螺紋面自被按摩者的攢竹穴分抹至魚(yú)腰穴再至兩側(cè)太陽(yáng)穴，并點(diǎn)按太陽(yáng)穴1分鐘，反復(fù)操作10?20次。（圖①）

2、按摩者食指、中指、無(wú)名指微屈，置于被按摩者頭側(cè)部，以率谷穴為中心掃散頭側(cè)率谷部。（圖②）

3、按摩者用拇指指腹按揉被按摩者中脘、天樞、氣海、關(guān)元、血海、三陰交、足三里穴，每穴每次2分鐘。

自我按摩：

1、雙手食指、中指并攏，以手指指腹自攢竹穴向兩側(cè)分抹，經(jīng)魚(yú)腰、絲竹空穴至太陽(yáng)穴，輕揉太陽(yáng)穴，反復(fù)操作5?10次。（圖③）

2、雙手拇指扶于頭側(cè)部作為支撐，中指、無(wú)名指并攏，二指指腹由印堂穴抹至神庭穴，雙手交替進(jìn)行，反復(fù)操作10次。

3、用食指指腹按揉百會(huì)、四神聰、率谷、角孫穴，每穴每次1分鐘，以局部有酸麻脹感為最佳。（圖④）

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