膝關(guān)節(jié)痛按摩部位

按摩穴位:血海穴,膝眼穴,委中穴,承山穴

膝關(guān)節(jié)痛是由于膝關(guān)節(jié)磨損后，關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱等組織退變產(chǎn)生的癥狀。膝關(guān)節(jié)屈伸不靈活，膝蓋僵硬、沉重、酸痛是主要癥狀，急性期還可能出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)紅腫疼痛，不能行走，據(jù)統(tǒng)計(jì)，85%以上的老年人都有膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。掌握以下這些穴位的按摩有利于家庭自身進(jìn)行膝關(guān)節(jié)痛治療。

特效穴位：

1、按揉血海穴

位置：大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋骨往上約3橫指寬處。

按摩方法：按摩者用兩手拇指先順時(shí)針方向按揉血海穴約1分鐘，然后逆時(shí)針方向按揉約1分鐘，以局部有酸脹感為宜。

功效：治療膝關(guān)節(jié)疼痛、大腿肌肉酸痛、貧血、頭暈眼花、容易疲憊、婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、蕁麻疹、濕疹、皮膚粗糙、皮膚瘙癢等。

2、點(diǎn)揉膝眼穴

位置：膝蓋骨下方兩側(cè)的凹陷中，內(nèi)側(cè)稱內(nèi)膝眼，外側(cè)稱外膝眼，又叫犢鼻。

按摩方法：給被按摩者膝關(guān)節(jié)下面墊上薄枕，按摩者用拇、食指點(diǎn)揉膝眼1分鐘，以局部有酸脹感為佳。

功效：治療膝關(guān)節(jié)腫脹疼痛、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、腿痛等。

3、點(diǎn)揉委中穴

位置：膝蓋后面，胭窩的正中央。

按摩方法：被按摩者俯臥，按摩者用兩手食指、拇指或中指點(diǎn)按委中穴10秒，放松3秒，反 復(fù)5?8次，然后輕輕揉動(dòng)委中穴約2分鐘。

功效：治療一切腰背部疼痛、腰扭傷、腰酸腿痛、下肢腫脹、膝關(guān)節(jié)周圍疼痛等。

4、按揉陰陵泉

位置：膝蓋內(nèi)下側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)突起的下緣凹陷中。

按摩方法：被按摩者平躺或坐位，膝關(guān)節(jié)稍屈曲，按摩者用拇指順時(shí)針方向按揉陰陵泉穴約2分鐘，然后逆時(shí)針方向按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。

功效：治療膝關(guān)節(jié)紅腫疼痛、腹脹、腹瀉、肥胖、顏面或全身水腫、小便不利或失禁等。

5、按揉陽陵泉

位置：膝蓋斜下方，小腿外側(cè)腓骨小頭前下方凹陷中。

按摩方法：被按摩者仰臥位或側(cè)臥位，按摩者用大拇指順時(shí)針方向按揉陽陵泉穴約2分鐘， 然后逆時(shí)針方向按揉約2分鐘。

功效：治療下肢及全身水腫、腰痛、坐骨神經(jīng)痛、膝關(guān)節(jié)周圍疼痛、膝關(guān)節(jié)腫脹、腳麻搏、抽筋、消化不良、胃潰瘍、膽囊炎、高血壓、遺尿等。

6、按揉足三里

位置：脛骨外側(cè)，在膝眼下方約4橫指寬處。

按摩方法：按摩者用拇指順時(shí)針方向按揉足三里約2分鐘，然后逆時(shí)針方向按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。

功效：治療膝關(guān)節(jié)周圍疼痛、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、髕骨軟化癥等。

7、點(diǎn)按承山穴

位置:在腓腸肌兩側(cè)肌腹下方，當(dāng)伸直小腿時(shí)，在肌腹出現(xiàn)的人字紋正中。

按摩方法：取坐位，拇指按于患側(cè)承山穴，力量逐漸加重，一般按揉2?3分鐘，以有酸脹感為度。

功效：主治膝關(guān)節(jié)疼痛、坐骨神經(jīng)痛、腰背痛、下肢癱瘓及濤瘡等。

輔助穴位：

下肢：懸鐘、昆侖

局部按摩：

直身跪坐：晨起后或晚上臨睡前，兩膝跪在床上練習(xí)跪坐。跪坐時(shí)腰桿保持直立，臀部盡量向后坐，盡力能接觸到腳后部。

下蹲壓腿：手扶床沿做下蹲動(dòng)作，然后做直壓腿部動(dòng)作，即讓患側(cè)下肢向前跨半步，處于伸直位，或下肢伸出，放在一定高度，輕輕地做壓腿運(yùn)動(dòng)，手盡量觸及足尖部。

足底按摩：

每次按摩30?40分鐘，每日1次，10?15天為1療程。

病理反射區(qū)：膝關(guān)節(jié)、腎、腎上腺、肝、輸尿管、膀胱、肺、甲狀旁腺、頭頸淋巴結(jié)、胸部淋巴結(jié)等。

1、依次食指扣拳法頂壓膝關(guān)節(jié)、腎、肝、腎上腺、膀胱、甲狀旁腺反射區(qū)各10次，以局部脹痛為宜。

2、拇指指腹推壓法推按輸尿管反射區(qū)50次。

3、拇指指腹推壓法推按肺反射區(qū)50次。

4、食指扣拳法頂壓頭頸淋巴結(jié)、胸部淋巴結(jié)、下身淋巴結(jié)、肘關(guān)節(jié)反射區(qū)各50次。

調(diào)護(hù)：患者可配合濕熱敷，每天1次，每次10分鐘，水溫不要太高，以免燙傷?？墒褂冒瑮l懸灸，每天1次，每次10分鐘，可與熱敷交替使用，或早、晚各1次。患者平時(shí)應(yīng)注意保曖，避免肢體關(guān)節(jié)過度勞累。

小貼士：

膝關(guān)節(jié)疼痛的四個(gè)因素：

1、受寒著涼：多數(shù)關(guān)節(jié)疼痛并不是由外傷引起的，而是由寒冷刺激引起寒冷可導(dǎo)致肌肉和血管收縮，引起關(guān)節(jié)疼痛。

2、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)：有些老年人喜歡登山，但如果沒做好準(zhǔn)備活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量太大，也可造成關(guān)節(jié)疼痛。特別是身患關(guān)節(jié)滑膜炎或骨性關(guān)節(jié)炎的人，更容易引起關(guān)節(jié)疾病發(fā)作。在登山運(yùn)動(dòng)中，下山時(shí)全身的重量完全加在一側(cè)膝關(guān)節(jié)上，膝關(guān)節(jié)承受的壓力是正常站立時(shí)的數(shù)倍。人們上下樓梯時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)同樣的情況。

3、不良走路習(xí)慣：經(jīng)常穿著不合腳的鞋或穿著拖鞋、高跟鞋長(zhǎng)距離行走，會(huì)使膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期處于非正常的受力狀態(tài)，引起疼痛。

4、盲目按摩：有些人關(guān)節(jié)疼痛時(shí)盲目地進(jìn)行按摩，由于按摩方法不正確或用力太大， 反而導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷和疼痛加重。

關(guān)節(jié)疼痛后要盡可能地保暖，可用熱水袋熱敷或?qū)㈥P(guān)節(jié)靠近取暖器。在一段時(shí)間里減少關(guān)節(jié)的活動(dòng)，盡可能地讓關(guān)節(jié)得到休息，以利于關(guān)節(jié)的修復(fù)。

本文地址:http://www.soujuw.cn/tuina/23304.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 急性腰扭傷按摩部位

下一篇: 祛眼袋按摩部位