腕關(guān)節(jié)扭傷按摩部位

按摩穴位:腕骨穴,陽池穴,陽溪穴,神門穴,外關(guān)穴,陽谷穴

腕關(guān)節(jié)扭傷是指腕關(guān)節(jié)受到外力影晌，導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱等受到損傷，出現(xiàn)內(nèi)出血或肌腱的輕微撕裂。其主要癥狀為腕部腫脹、疼痛，損傷的韌帶、肌腱等處有壓痛，嚴(yán)重時(shí)腕關(guān)節(jié)不能活動(dòng)。腕關(guān)節(jié)扭傷不僅會(huì)對身體造成傷害，也會(huì)產(chǎn)生一定的心理陰影，這時(shí)最需要的就是輕柔而有效的按摩。

特效穴位：

1、點(diǎn)按腕骨穴

位置：手背外側(cè)，第5掌骨基底部，與鉤骨之間的凹陷處。

按摩方法：按摩者用拇指點(diǎn)按被按摩者腕骨穴約1分鐘，直到按摩處感覺酸脹為止，左右手交替進(jìn)行。

功效：治療手臂痛、腕關(guān)節(jié)扭傷、腕關(guān)節(jié)及其周圍軟組織疾病等。

2、點(diǎn)揉陽池穴

位置：腕背橫紋上，背伸腕關(guān)節(jié)時(shí)手背緊張的肌腱外側(cè)緣。

按摩方法：按摩者一手托住被按摩者手，用另一手食指點(diǎn)揉陽池穴半分鐘，隨即按順時(shí)針方向按揉約1分鐘，然后逆時(shí)針方向按揉約1分鐘，以局部感到酸脹為佳。

功效：治療腕關(guān)節(jié)疼痛、腕關(guān)節(jié)活動(dòng)受限、頭痛、目赤腫痛、耳聾、咽喉腫痛等。

3、點(diǎn)揉陽溪穴

位置:拇指向上翹起時(shí)，腕關(guān)節(jié)背側(cè)橫紋上兩根緊張的肌腱之間凹陷處。

按摩方法：按摩者一手托住被按摩者腕部，用另一手拇指點(diǎn)揉陽溪穴半分鐘，隨即順時(shí)針方向按揉約1分鐘，然后逆時(shí)針方向按揉約1分鐘。

功效：治療腕關(guān)節(jié)疼痛、腱鞘炎、腕關(guān)節(jié)及其周圍軟組織疾病、前臂疼痛、中風(fēng)、半身不遂、耳聾等。

4、掐按神門穴

位置：掌心向上，前臂靠小指側(cè)的腕橫紋上。

按摩方法：按摩者用一手拇指掐住被按摩者神門穴約30秒然后松開5秒，反復(fù)操作，直到感覺酸脹為止，左右手交替進(jìn)行。

功效：治療腕關(guān)節(jié)扭傷、腕部疼痛、失眠、多夢、神經(jīng)衰弱、心慌、精神分裂癥等。

5、點(diǎn)揉外關(guān)穴

位置：在腕關(guān)節(jié)橫紋上約3橫指寬處，手臂的外側(cè)正中。

按摩方法：按摩者用右手托住被按摩者前臂，用左手拇指點(diǎn)揉外關(guān)穴約1分鐘，然后順時(shí)針方向按揉約1分鐘，逆時(shí)針方向按揉約1分鐘，以酸脹感向腕部和手放散為佳。

功效：治療手臂痛、腕關(guān)節(jié)扭傷、橈骨莖突狹窄性腱鞘炎、腕管綜合征、腕關(guān)節(jié)下垂、失眠、心慌等。

6、點(diǎn)揉陽谷穴

位置：手腕外側(cè)，小魚際根部，腕關(guān)節(jié)突起的骨頭和尺骨頭突起間的凹陷處。

按摩方法：按摩者用拇指點(diǎn)揉陽谷穴半分鐘，隨即順時(shí)針方向按揉約1分鐘，然后逆時(shí)針方向按揉約1分鐘。

功效：治療腕關(guān)節(jié)扭傷、腕關(guān)節(jié)三角軟骨損傷、肋間神經(jīng)痛、耳鳴、口腔炎等。

輔助穴位：

上肢：合谷、大陵、曲澤

局部按摩：

腕部自我捋按：被按摩者自己用另一手大拇指向手指方向捋按患手腕關(guān)節(jié)背側(cè)、掌側(cè)以及腕關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)的韌帶36次，然后點(diǎn)按疼痛最明顯部位2分鐘。

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