排毒清體按摩部位

按摩穴位:商陽(yáng)穴,少澤穴,關(guān)元穴,漏谷穴

近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)毒素的存積是導(dǎo)致人體患病的一個(gè)重要原因。如果能經(jīng)常對(duì)體內(nèi)進(jìn)行“大掃除”，及時(shí)清除瘀積的毒素，就可以營(yíng)造一個(gè)健康的內(nèi)環(huán)境，有利于人體的健康。操作簡(jiǎn)單的家庭按摩，是排除體內(nèi)毒素的便捷。

他人按摩：

1、按摩者用一只手固定被按摩者的手部，然后用另一只手按揉被按摩者的商陽(yáng)、少澤穴(圖①、②）。

2、按摩者用牙簽束刺激被按摩者的胃及大腸反射區(qū)，2?3分鐘即可（圖③、④）。

自我按摩：

1、盤(pán)腿坐下，立起一側(cè)膝蓋。豎起食指按壓漏谷穴。呼氣時(shí)默念“1、2、3”，用力按壓穴位；吸氣時(shí)默念“4、5、6”，放松。做5?6次。另一側(cè)也按相同方法進(jìn)行。

2、仰臥，屈膝。兩手中指疊放在關(guān)元穴上，立起手指垂直下壓。呼氣時(shí)默念“1、2、 3”，用力按壓穴位；吸氣時(shí)默念“4、5、6”，放松。做5?6次。

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