按摩穴位:百會穴,攢竹穴,太陽穴,內(nèi)關(guān)穴
很多人早晨醒來后常會出現(xiàn)乏力的現(xiàn)象,甚至一整天精神不振,會影響正常的工作和生活。緩解疲勞、振奮精神,清晨可喝一杯淡淡的綠茶,午后可喝一杯茉莉花茶,晚上泡一壺烏龍茶。睡前,按照下面的方法按摩,有助于補腦養(yǎng)心。
按摩穴位:
按摩方法:
1、拍擊百會穴
用手掌心輕輕拍擊百會穴10次,力度較輕,長期堅持按摩。
2、按揉兩側(cè)太陽穴
雙手食指、中指同時按揉兩側(cè)太陽穴,按揉1分鐘。
3、點壓攢竹穴
用雙手拇指輕輕點壓攢竹穴20次,力度較輕,長期堅持按摩。
4、掐按內(nèi)關(guān)穴
彎曲大拇指,以大拇指指尖垂直掐按內(nèi)關(guān)穴1?3分鐘,力度適中。
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