白領(lǐng)必須掌握的面部瑜伽操

作為白領(lǐng)一族你是否擔(dān)心肌膚因輻射而氧化？你是否擔(dān)心面部早起皺紋？是否擔(dān)心面部肌膚無(wú)彈性？任何擔(dān)心都是無(wú)用的，只有付諸于行動(dòng)才是最主要的。那么今天小編就教你一套3分鐘面部瑜伽操，讓你的肌膚美麗更動(dòng)人。

第一步：按摩太陽(yáng)穴

用手掌按住太陽(yáng)穴的部位，然后用手輕輕的上下推動(dòng)，再用手輕輕的按摩打圈，只需花費(fèi)15秒鐘時(shí)間即可，可以促進(jìn)血液循環(huán)。

第二步：按摩頭項(xiàng)

用左右手的除拇指外的其余手指按摩頭頂，并且輕敲頭頂，因?yàn)槿说念^部容易發(fā)熱，尤其是在冬季，人的手發(fā)涼，頭發(fā)熱，可以用手指輕敲頭項(xiàng)，有助于提神醒腦，并且還可以幫助緩解神精壓力。只需要15秒就能夠搞定。

第三步：揉搓耳朵

先將耳朵夾在食指和中指之間，上下摩擦，直到耳朵感到灼熱的時(shí)候即可。

再用雙手捂住耳朵，以打圈的形式揉搓耳朵，直至耳朵灼熱即可。

手拇指和食指捏住耳垂，輕輕的揉搓，直至耳垂灼熱即可。

這步也只需花費(fèi)15秒鐘即可。有助于緩解疲勞的作用。

第四步：回轉(zhuǎn)舌頭法

張開(kāi)嘴，大幅度的轉(zhuǎn)動(dòng)舌頭，從左往右，再?gòu)挠彝蟾鬓D(zhuǎn)動(dòng)5圈即可。

張開(kāi)嘴，前后伸舌頭，也可以讓幅度大一些，伸10次即可。

張開(kāi)嘴，對(duì)著鏡子，轉(zhuǎn)動(dòng)舌頭，看著舌頭摩擦口腔中的每個(gè)部位，從左到右，從上到下，從牙齒外到牙齒內(nèi)，摩擦5次即可。

這步需花費(fèi)15秒鐘，有助于防止瞌睡，提神，促進(jìn)臉部運(yùn)動(dòng)。

面部瑜伽操也是由瑜伽衍生而來(lái)的，面部瑜伽操是特別針對(duì)于上班族白領(lǐng)朋友的面部運(yùn)動(dòng)操，可以在中午休息的時(shí)候適當(dāng)?shù)陌才?分鐘時(shí)間來(lái)完成，可以幫助你緩解壓力，提高精氣神，更有助于應(yīng)付一天的工作。

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