白領如何緩解開車的疲勞

現(xiàn)在很多白領都不擠公交車了，都改開私家車了。確實對于快節(jié)奏生活的白領來說，有一定的幫助，但白領開車對身體好嗎？長時間開車會出現(xiàn)疲勞，那該如何緩解開車后的疲勞呢？

白領開車對身體好嗎？

白領一般工作繁忙，會經(jīng)常熬夜，而且開車要高度集中，總的來說，對身體并不好，主要有以下幾個方面：

男性白領前列腺容易出現(xiàn)問題：男性白領經(jīng)常開車，會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，會增加排尿困難，從而罹患前列腺炎等疾病。

得不到鍛煉，抵抗力下降：白領一族經(jīng)常開車，很少進行鍛煉，無形中會降低人體抵抗疾病的免疫力，容易感染一些疾病。

容易出現(xiàn)腰背痛等現(xiàn)象：白領在開車的時候，由于坐姿不標準，會使頸部和腰腿部等身體部位出現(xiàn)不舒服，久而久之，會出現(xiàn)疼痛，尤其頸椎問題，嚴重的還需要就診治療。

白領如何緩解開車的疲勞？

白領開車需要精力高度集中，很容易出現(xiàn)開車后疲勞的狀況，那么該如何緩解開車后的疲勞呢？

食療法：白領開車感到特別疲勞的話，可蓮子、赤小豆、黑芝麻、大棗等，能在一定程度上起到緩解疲勞的功效。

注意養(yǎng)成規(guī)律的作息制度，每天晚上早點入睡，盡量少熬夜，減少對身體的過量消耗。

多進行運動：運動的方式和方法有很多種，如可散散步、打打太極拳之類的。

另外介紹您幾款緩解開車疲勞的招式：將左手舉起，手指摸著右邊的耳朵的上面，向左拉伸脖子，右肩努力向下嗎，這個動作保持幾秒鐘，然后反方向再進行一次。還有一種就是雙腳直立與肩一樣寬度，雙手叉腰，努力向各個方面旋轉(zhuǎn)腰部，并重復幾次，能起到減輕腰部疼痛的功效。

健康小貼士：白領的工作本身就缺乏運動、身體得不到舒展、容易頸椎腰酸痛，建議白領下班之后最好不要開車，可以擠擠公交，提前幾站下車走走路，給身體一個鍛煉的機會，而且也有利于環(huán)保。

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