白領(lǐng)經(jīng)常腰痛是怎么回事(18歲女性經(jīng)常腰疼是什么原因)

白領(lǐng)經(jīng)常腰痛是怎么回事

經(jīng)常聽到白領(lǐng)一族說，腰疼，特別是女性，如果是在生理期間，也就罷了，但是如果是經(jīng)常性地腰疼，就應(yīng)該引起注意了。白領(lǐng)經(jīng)常腰疼是怎么回事呢？該怎么緩解白領(lǐng)腰疼呢？

白領(lǐng)經(jīng)常腰疼是怎么回事？

長期穿高跟鞋：女性白領(lǐng)經(jīng)常穿高跟鞋，會使下肢受到影響，特別是在行走、站立的時候，容易發(fā)生腰部扭傷等。

腰肌勞損所致：白領(lǐng)一族長時間坐著，腰部長時間處于一種狀態(tài)，因此容易出現(xiàn)勞累，從而使腰部的肌肉受到損傷，從而出現(xiàn)腰痛。

腰椎間盤突出所致：很多女性都有腰椎間盤突出的病，因此會不可避免地出現(xiàn)腰疼等癥狀表現(xiàn)。

婦科疾病：月經(jīng)期間經(jīng)常出現(xiàn)腰疼，還有就所一些盆腔炎、輸卵管炎、卵巢囊腫等病癥，也會讓女性白領(lǐng)出現(xiàn)疼痛的癥狀。

另外還有就是因為受涼、受到風寒等所致的腰疼。白領(lǐng)腰疼嚴重的會影響白領(lǐng)的日常生活和工作，因此白領(lǐng)要積極緩解腰疼。

白領(lǐng)緩解腰疼的方法有如下幾個方面：

很多白領(lǐng)是由于姿勢不正確，過長過久的保持一個姿勢，或者坐姿不正確，出現(xiàn)了姿勢綜合征，這類白領(lǐng)首先要注意不能長時間坐著，特別是不正確的坐姿，一定要糾正，要端坐，不能蹺二郎腿，每工作一兩個小時，就需要站起來走走，扭扭腰。治療的核心是保持腰椎生理前凸，可在坐位和臥位時于腰后墊一小圓枕頭。

女性白領(lǐng)可只在上班的時間穿高跟鞋，上下班就換上運動鞋，減少腳部的疲勞。有條件的女性上班的場所可以準備一雙舒適的平底鞋，到了公司辦公的時候可以換上，以緩解高跟鞋帶來的疲勞損傷。

還要做好腰部的保暖工作，在夏季，不能讓空調(diào)的冷氣直接吹著腰部，不能穿低腰的衣服。

要注意多做運動，比如平時休息的時候，多去游游泳，多去放放風箏等，讓腰部的肌肉得到鍛煉。還可以請專業(yè)的按摩師每周按摩一兩次，或是讓家人幫忙捏捏腰部，也能在一定程度緩解腰疼。

18歲女性經(jīng)常腰疼是什么原因

18歲女性經(jīng)常腰痛的原因
1.高跟鞋惹禍

愛美的女人都喜歡漂亮的高跟鞋，又細又高的高跟鞋，成為很多女性的最愛。長期穿著這些高跟鞋，這會讓整個下肢的行走平衡點都受到嚴重的影響，最終導(dǎo)致整個韌帶拉傷會造成淤血青紫等。

2.長期的坐著

長期久坐，這是很多白領(lǐng)女新的通病，因為工作的緣故，需要長期坐著，這也給腰痛提供了條件，因為長期間坐姿不良，白領(lǐng)女性需要提高警惕。

3.盆腔炎

這是一種很常見的婦科疾病，很多人都知道女性的腰痛跟男性的腰痛完全不同。這也是育齡期女性最常見的腰疼，很多是因為盆腔炎、宮頸炎等疾病而引發(fā)的。一般的還伴有小腹墜痛、白帶增多等現(xiàn)象，這種情況應(yīng)該引起女性的關(guān)注。

4.生殖泌尿系統(tǒng)感染

這是因為女性患有泌尿系統(tǒng)感染，如：慢性腎炎、宮頸炎等疾病，而主要的表現(xiàn)癥狀為腰部酸痛、銳痛等，這些疾病都會引起腰痛等癥狀。

5.腰肌勞損

這是因為身體過度疲勞，加之不正常的坐姿等，這些都會導(dǎo)致腰肌勞損的情況。平常生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的坐姿，而且應(yīng)該適當運動，注意勞逸結(jié)合。
緩解女性腰痛的方法
熱水袋、電熱水袋

灌熱水袋或者充電熱水袋，溫度不要過高(過高的溫度會燙傷皮膚)，然后將熱水袋放在疼痛的地方不斷的移動(避免在一處的溫度升高燙傷皮膚)，這樣可以減緩疼痛。

按摩器

女性腰痛時，可以用小型的按摩棒，用最小的力量按摩自己的疼痛部位，按摩個5分鐘，然后稍事停頓后再繼續(xù)，按摩后有助于血液暢通，舒緩疼痛。

自己用雙手揉

女性可以雙手相互搓熱，然后捂到自己疼痛的腰間部位，慢慢的按摩擠壓，自己揉捏的好處在于自己能掌握到力度，也能緩解部分疼痛。

輕量運動

當女性朋友腰痛不是很厲害時，可以試試慢慢的做彎腰動作、側(cè)身動作以緩解疼痛，這種也用于腰酸引起的腰痛。
睡姿減緩疼痛的方法
腰痛實在厲害，不能隨意動彈時，可以試試睡著時腰身下面墊軟硬適中的東西，就這樣靜靜的休息。

工作

工作時，如果出現(xiàn)腰痛，那么可以在自己的座位后面墊抱枕，腰靠抱枕以減輕腰痛帶來的不舒適感。
預(yù)防腰痛的方法
1.腰部肌肉要鍛煉

倒走、瑜伽、慢跑、拉雙杠等都 可以鍛煉腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飛”運動。 對于久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向后仰腰、向上牽拉等。

2.四季保暖

女性應(yīng)時刻注意腰部保暖。如經(jīng)期、坐月子期間要穿長衣服保護腰部 ，以免腰部受寒。

3.調(diào)生殖補腎陰

如果月經(jīng)量過多，經(jīng)常腰部冷痛 、性欲冷淡，應(yīng)該及時調(diào)養(yǎng)腎臟和生殖，女性應(yīng)該多補腎陰調(diào)生殖，增強抵抗能力?？啥嗍秤靡恍┦澄?，如枸杞、山藥、桂圓、核桃等。還可吃一些中成藥 ，如六味地黃丸等。如果陰虛火旺者 ，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

4.床墊厚度適中

請問：無緣無故經(jīng)常會腰痛怎么回事？

腰痛是一個癥候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導(dǎo)致的疾病也可伴有腰痛 ,如內(nèi)臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由于長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.
臨床上多推薦按倒走療法，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。
鑒于安全考慮，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走的原理相同，替代了常規(guī)的藥物治療和按摩理療。
功能性腰痛在一些醫(yī)學檢查上如X光檢測都沒有異常表現(xiàn)，但是有的患者卻腰痛很嚴重，所以正確的站姿、坐姿也是很重要的，一些辦公室白領(lǐng)、電腦工作者，還有工作時必須保持同一種姿勢的人，患腰痛的幾率就要高。建議您先去醫(yī)院確診一下原因，再對癥治療也不遲。
祝你早日康復(fù)！

女人腰痛是怎么回事

女人腰痛是怎么回事

隨著社會的發(fā)展，現(xiàn)代女性的工作壓力、生活壓力也越來越大，很多女性朋友都有腰痛的情況，大多數(shù)人認為腰痛只不過是很小的癥狀并不是特別在意，其實腰痛和一些隱性疾病有直接聯(lián)系，那么腰痛的原因是什么呢？一起來看看吧！

女人腰痛是怎么回事1 1、經(jīng)常穿高跟鞋造成腰痛

很多愛美的女性朋友們每天都離不開漂亮的高跟鞋，但可知道又細又高的高跟，穿的時間久了很容易造成我們下肢行走的平衡點受到損傷，進而導(dǎo)致韌帶拉傷、腰部不適、淤血青紫的情況發(fā)生。因此愛漂亮的女性朋友們平時可以在辦公室放一雙平底鞋，到了辦公室以后把平底鞋換上，減少腰部受損的`嚴重情況。

2、生殖泌尿系統(tǒng)感染造成的腰痛

男性和女性的泌尿系統(tǒng)有一些結(jié)構(gòu)上的區(qū)別，這就造就成了女性的泌尿系統(tǒng)很容易出現(xiàn)感染的情況。例如大家比較了解的宮頸炎以及慢性腎炎，出現(xiàn)這些疾病的主要癥狀就是腰部會出現(xiàn)胃痛或者是酸痛，比較嚴重的還會影響正常的生活和工作，因此在出現(xiàn)不明原因的腰痛時候，一定要及時到醫(yī)院進行詳細的檢查。

3、骨質(zhì)疏松造成的腰痛

女性朋友上了歲數(shù)就會出現(xiàn)各種各樣的疾病，其中骨質(zhì)疏松就是比較常見的一類。當女性進入絕經(jīng)期以后，脊椎骨也會隨之減少，脊椎的承受能力也相對下降，你的機體承受能力也會出現(xiàn)不同程度的變化，根據(jù)不同的體質(zhì)很多人都會出現(xiàn)不同程度的腰痛情況。

4、腰肌勞損造成的腰痛

很多年輕的女性朋友們由于工作的原因，長期處于過度疲勞的狀態(tài)，加上不正確的坐姿，時間久了就會造成腰肌勞損的情況發(fā)生。所以說在平時生活和工作中，一定要保持正確的坐姿。以避免對腰部造成的危害。

5、長時間坐著造成腰痛

對于很多白領(lǐng)來說，每天的工作都是屬于坐姿狀態(tài)，時間久了就會導(dǎo)致腰部出現(xiàn)各種各樣的不適癥狀。其中腰痛就是大多數(shù)白領(lǐng)女性都會經(jīng)歷的亞健康癥狀，所以說要想避免這種情況發(fā)生，第一要保持良好的坐姿，第二要經(jīng)常起來活動，不要長期保持一個姿勢。

女人腰痛是怎么回事2 慢性盆腔炎

該病是女性腰痛的最常見原因。多為女性在接受剖宮產(chǎn)術(shù)、卵巢囊腫切除術(shù)或闌尾炎術(shù)后發(fā)生急性盆腔炎癥，未能及時治療而造成，以腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大癥狀為特點。腰痛是因炎性滲出物增多，致使盆腔粘連所致，嚴重影響生活和健康。因此，平時應(yīng)做到有病早治、無病早防尤為重要。

節(jié)育環(huán)異常

如果上環(huán)后出現(xiàn)腰骶部酸痛、下腹墜脹、血性白帶、點滴出血、不規(guī)則陰道出血、月經(jīng)量增多、月經(jīng)周期縮短等，癥狀輕者一般無須治療，待身體適應(yīng)后，癥狀會逐漸減輕或自行消失。癥狀嚴重者可去醫(yī)院對癥處理，經(jīng)治療無效時應(yīng)將節(jié)育器取出，改用其它方法避孕。

生殖泌尿系統(tǒng)感染

由于解剖和生理上的特點，女性易患泌尿系統(tǒng)感染，如急慢性腎盂腎炎、淋病、宮頸炎、宮頸糜爛等，表現(xiàn)為腰部酸痛或銳痛，并沿輸尿管放射至會陰部。此外，泌尿系結(jié)石、結(jié)核等，也可引起腰痛。

腰肌勞損

身體過度疲勞，不正常的站、坐姿勢等，均可導(dǎo)致腰肌勞損而引起腰部慢性隱約痛。持續(xù)站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰痛。經(jīng)常背重物，腰部負擔過重，易發(fā)生脊椎側(cè)彎，造成腰肌勞損而出現(xiàn)腰痛。

子宮、附件等疾病

附件炎分急、慢性兩種，它們的癥狀有所不同，但都有腹痛。慢性附件炎可能是小腹墜脹或一側(cè)肚子疼，還有白帶增多、月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長、陰道不規(guī)則出血等癥狀。而急性附件炎的兩大癥狀就是腹痛和發(fā)熱，通常發(fā)熱可高達38℃以上。腹痛多表現(xiàn)為下腹部雙側(cè)劇痛，有時一側(cè)下腹較另一側(cè)疼痛。

骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松癥是導(dǎo)致中老年女性發(fā)生腰背疼痛的主要原因，其中絕經(jīng)以后的女性更易罹患此病。這是因為，女性在絕經(jīng)后，體內(nèi)的雌激素水平會大幅度下降，骨量會隨之減少，脊柱的承重能力也會降低。

受涼、創(chuàng)傷

罹患風濕、類風濕關(guān)節(jié)炎的婦女，多因在月經(jīng)期、分娩和產(chǎn)后受風、濕、寒的侵襲，導(dǎo)致脊椎長骨刺而誘發(fā)腰痛。若腰部曾扭傷，可能發(fā)展為椎間盤脫出，出現(xiàn)較重的腰痛，甚至影響脊椎的屈伸和轉(zhuǎn)動。

本文地址:http://www.soujuw.cn/shangban/8891.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 白領(lǐng)麗人養(yǎng)生6個小貼士

下一篇: 經(jīng)常熬夜的白領(lǐng)吃什么可以調(diào)養(yǎng)身體