電腦一族保護(hù)眼睛的小妙招

現(xiàn)代社會(huì)電腦的使用比較普及，企業(yè)中的白領(lǐng)、網(wǎng)絡(luò)行業(yè)的技術(shù)人員、行政機(jī)關(guān)的公務(wù)員等人員，經(jīng)常在電腦前盯著屏幕長(zhǎng)達(dá)好幾個(gè)小時(shí)，眼睛很容易受到損害。不少電腦一族都有眼睛干澀、視物昏花、迎風(fēng)流淚、視力下降等情況，而中醫(yī)理論認(rèn)為，眼睛與肝臟聯(lián)系緊密，長(zhǎng)期不注意保護(hù)眼睛，會(huì)損害肝的功能，引起多種疾病的發(fā)生。

下面就給經(jīng)常使用電腦的朋友們介紹保護(hù)眼睛的幾個(gè)小妙招。

定時(shí)提醒休息眼睛

電腦一族經(jīng)常因?yàn)楣ぷ骶o張而忘記休息一下眼睛，有時(shí)甚至忘記眨一下眼睛來(lái)濕潤(rùn)一下眼球，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上有很多定時(shí)提醒軟件，下載一個(gè)放在桌面上，每天工作時(shí)打開軟件，設(shè)定為每小時(shí)提醒一次，受到提醒時(shí)，可以放下電腦上的工作，閉上眼睛三分鐘休息一下，然后再繼續(xù)工作，堅(jiān)持一段時(shí)間，你會(huì)感到這樣做既不耽誤工作，更會(huì)讓眼睛干澀等問題得到緩解甚至消除。

綠色植物來(lái)養(yǎng)眼

在電腦旁邊擺放上幾盆綠色植物，工作的間隙看上幾眼，能夠?qū)ρ劬ζ鸬胶芎玫酿B(yǎng)護(hù)作用。中醫(yī)認(rèn)為，肝屬木，與綠色相應(yīng)，經(jīng)?？匆恍┚G色的植物，對(duì)改善視力、保護(hù)眼睛有顯著的功效，比較適合放在電腦旁的綠色植物以不開花、葉子翠綠的植物為好，比如綠蘿、豆瓣綠、羅漢松、富貴竹等，仙人球和仙人掌之類的植物也有養(yǎng)眼效果，并且還能夠防輻射，也是電腦前的朋友們不錯(cuò)的選擇。

枸杞菊花護(hù)肝養(yǎng)眼

枸杞和菊花是傳統(tǒng)的滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的佳品，電腦一族經(jīng)常用枸杞和菊花泡茶飲用，能夠增強(qiáng)肝腎功能，消除眼睛疲勞，還能夠補(bǔ)充能量，起到提高工作效率的作用。

按摩眼睛保健康

用手指輕輕的舏擦眼睛的周圍，輕輕按揉一下眼球，都會(huì)促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)，放松眼部肌肉，緩解眼睛不適的癥狀，不用手指，僅僅閉上雙眼，上下左右的轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，也會(huì)起到較好的按摩作用，電腦一族在定時(shí)提醒休息時(shí)，堅(jiān)持按摩眼睛，能夠提高護(hù)眼效果，讓眼睛保持長(zhǎng)久的健康。

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