上班族失眠的原因有哪些呢

上班族的健康問題是越來越值得我們關注了，除了是容易患上一些職業(yè)病之外，失眠就是最為常見的影響了，這對于我們的身體健康和精神狀況的影響是非常的大，那么，都是哪些原因導致上班族失眠呢?

一、精神緊張

上班族一般都是需要在規(guī)定的時間內將當天的任務是完成，而且有的時候也是會有臨時增加工作任務的事情，所以我們沒有完成的話就是需要進行加班了，在大部分的私營企業(yè)加班都是上班一族的家常便飯。很多上班族因為工作的壓力過大，精神高度緊張，大腦的一些正常功能就會受阻，睡眠的質量也就無法保證了。

二、工作壓力

現在社會的競爭也是非常的大，而且各種矛盾也是會在不斷的增加，而且受工作以及學習壓力的加大及家庭的不穩(wěn)定，就是會使得人們的精神是處于高度緊張的情況，不管是處于對報酬的追求還是對于實現自身的價值，通常上班族所承擔的工作壓力都是非常的沉重的。而如果這些壓力長時間沒有得到合理的緩解，連續(xù)的累積就會讓自己產生各種負面情緒，比如抑郁、煩躁、恐慌等。像這些情緒在一定程度上會到時一些精神疾病的出現。另一層面也會導致失眠的產生。

三、環(huán)境影響

每個人都是有自己的睡眠習慣，我們如果是睡眠的環(huán)境發(fā)生了變化，就是會因為一時的無法適應，就是會出現失眠的情況，很多上班族都是需要經常的外出辦公，所以就是會失眠的狀況。噪音的干擾，空氣污染等都直接對環(huán)境的安寧造成影響，進而讓人出現睡眠障礙;室溫的過于高過于低，強烈的光線、昆蟲的叮咬和干擾過多也會可能成為失眠的一個因素。

上面為大家介紹的三種原因都是導致上班族失眠最為常見的了，我們現在的生活中壓力都是比較的大，所以大家是要很好的注意這些問題了，是要學會進行自我調理。

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