當今社會,白領(lǐng)承受巨大的生活壓力,經(jīng)常會產(chǎn)生一些誤區(qū),嚴重影響他們正常的生活健康。下面,小編就跟大家總結(jié)幾個常見的誤區(qū):
誤區(qū)一:通過洗腸、斷食進行排毒
正解:洗腸會導致腸管變粗,同時,經(jīng)常洗腸還會導致腸管麻痹,引發(fā)一些人為引起的疾病。需要大量體力或者體質(zhì)虛弱的人斷食會出現(xiàn)低血糖、眩暈的癥狀。
誤區(qū)二:天然蘆薈是補品
正解:蘆薈中只有少部分能夠入藥,能夠食用的只有幾種,所以,不要盲目的把蘆薈當成是純天然的補品,會容易導致腹瀉等癥狀。
誤區(qū)三:飯后立即刷牙有利牙齒健康
正解:口腔專家最新研究表明,飯后立即刷牙會損害牙齒健康。因為飯后牙齒的琺瑯質(zhì)會變得松軟,立即刷牙會使琺瑯質(zhì)變少,牙齒變得敏感??茖W的時間是飯后1-2小時刷牙。
誤區(qū)四:用塑形內(nèi)衣塑形
正解:長時間穿塑形內(nèi)衣會影響血液循環(huán)和汗液排泄,為細菌繁殖提供了有利條件。長期穿塑形內(nèi)衣,不僅會手腳冰涼,甚至導致月經(jīng)不調(diào)。
誤區(qū)五:健身房最適合白領(lǐng)
正解:長期呆在封閉的室內(nèi),身體細胞得不到大自然的沐浴,會導致容易患上亞健康、抵抗力低下等問題。想要鍛煉,在戶外跑步、做操是十分有利于養(yǎng)生的。
職場中人加班加點之外,很多人忙得連吃飯的時間都用來討論工作。結(jié)果一些白領(lǐng)因為腸胃病開始頻頻上醫(yī)院看醫(yī)生。專家認為,上班族在緊張的工作狀態(tài)下要特別注意自己的胃腸,否則功能性消化不良、腸易激綜合征和消化性潰瘍這三種“白領(lǐng)胃腸職業(yè)病”就會悄悄找上你,甚至會伴隨你一生。
白領(lǐng)易得三種胃腸道疾病
有專家介紹說,白領(lǐng)最容易得的胃腸道疾病包括:功能性消化不良、腸易激綜合征和消化性潰瘍,這三種病都和他們的工作生活狀態(tài)有密切聯(lián)系。
現(xiàn)代社會人們的生活節(jié)奏加快、工作效率提高,尤其是工作的緊張程度更是大幅度提高,功能性消化不良和腸易激綜合征的患者比以前增加了不少,并呈逐年上升的趨勢。尤其是腸易激綜合征,白領(lǐng)患者非常多。有人認為這可能與他們在工作餐時間常討論工作的習慣有關(guān)。但事實上很多人都喜歡在吃飯時聊天,卻沒有因此而患上胃病,這說明只要是在情緒放松的情況下,吃飯時談話對胃沒有太大的損害。但是,情緒對胃腸的影響就十分密切了。像功能性消化不良及腸易激綜合征,就和焦慮、抑郁等異常的心理因素有直接關(guān)系,消化性潰瘍也有顯著的情緒障礙表現(xiàn)。現(xiàn)代的研究證明,情緒越急躁的人越容易患這種疾病。
精神狀態(tài)直接影響內(nèi)臟
臨床實踐證明,社會環(huán)境和人的精神狀態(tài)直接影響內(nèi)臟。根據(jù)巴甫洛夫教授的條件反射理論,人的大腦皮層是人類思想和行為的最高調(diào)節(jié)機構(gòu),負責調(diào)節(jié)人的中樞神經(jīng),對軀體疾病特別是內(nèi)臟疾病有很重要的作用。而人體的內(nèi)外感受器官在強烈情緒的刺激下會使大腦皮層過度興奮,讓人感到疲勞、衰竭,于是皮層發(fā)出了抑制信號,這可能引起植物神經(jīng)的功能性紊亂,胃及十二指腸壁的平滑肌和血管就會痙攣、收縮,使胃腸組織供血不足,營養(yǎng)供應發(fā)生障礙,這時胃及十二指腸粘膜的抵抗力減弱,不適的感覺就會出現(xiàn)。而這種疼痛反過來又會反射回大腦皮層,加重皮層的功能性障礙,形成惡性循環(huán)。所以,性情急躁、容易焦慮的人在工作緊張的情況下很容易得上功能性消化不良、腸易激綜合征和消化性潰瘍。另外,男性、有家族病史、經(jīng)常上夜班或三班倒的人、O型血和抽煙的人都要特別注意。
白領(lǐng)要注意調(diào)養(yǎng)腸胃
工作繁忙的白領(lǐng)們?nèi)绻约翰蛔⒁庹{(diào)養(yǎng)腸胃,天天重復不良的生活習慣來傷害自己,醫(yī)生就是有妙手回春的本事也治不好了這些“胃腸職業(yè)病”。
高脂肪的食物會抑制胃排空,增加胃食管反流,所以每天的攝入量最好控制在適度的范圍內(nèi),吃太多會不容易消化,直接給腸胃造成損傷。
胃口不好的人要養(yǎng)成良好的飲食習慣,絕不能饑一頓飽一頓的。同時少吃產(chǎn)氣的食品,比如:奶制品、大豆、豆角、卷心菜、洋蔥等等。
葡萄汁、蘋果汁和梨汁有可能引起腹瀉。
高纖維質(zhì)的食物,如魔芋可以促進胃腸蠕動,是良好的腸胃動力提供者。
有一些人會對含乳糖的食物吸收不良。還有一些谷類、麥面類、奶制品和果糖等等會使胃腸癥狀發(fā)作或加重。
在冬暖夏涼的寫字樓里用鍵盤工作的白領(lǐng)們一般都覺得跟自己沒什么關(guān)系,實際上,白領(lǐng)們的“生產(chǎn)”也存在著安全隱患,其中之一就是“職業(yè)病”。
一、要確保兼職的真實性和安全性,像網(wǎng)上那些需要交錢的騙人兼職,或是企業(yè)信息不明確,兼職地址不明確或是比較偏僻的實體兼職工作,就統(tǒng)統(tǒng)地不要考慮。需要交錢才能做的或者是企業(yè)信息不明確的兼職肯定是騙子。地址偏僻的兼職存在著很大的安全隱患,這些都是要避而遠之的。
二、要合理安排好兼職的時間,千萬不要占用自己本職工作的時間,白領(lǐng)一族做兼職是對全職工作收入的一種補償,并不能取代全職工作。要是由于做兼職而耽誤了自己的全職工作,那就有點本末倒置得不償失了,如果有此影響到了自己全職工作的發(fā)展,那就損失比較大了。
三、不要做哪些太耗費自己精力的兼職工作,白領(lǐng)的精力主要還是要用在本職工作上面,如果由于做兼職而耗費了太多的精力,而導致自己在做全職工作時精力不夠用的話,也是非常不劃算的。
四、要找正規(guī)的兼職用人企業(yè),要查看這個企業(yè)是否是真是存在的,還有要看這個企業(yè)的口碑如何,是否存在拖欠工資的不良行為,如果存在就不要找。在兼職薪資方面一定要提前明確地說清楚,該多少就多少,不能馬虎。
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