辦公室白領(lǐng)長(zhǎng)期坐在辦公室里面，面對(duì)著電腦進(jìn)行工作，時(shí)間長(zhǎng)了，自然會(huì)感到頭暈?zāi)垦?。主要原因在于長(zhǎng)期坐著面對(duì)著電腦工作，頸椎神經(jīng)受到壓迫或者刺激，導(dǎo)致頭部供血量減少，從而引起頭暈?zāi)垦＃瑫r(shí)間長(zhǎng)了，甚至?xí)l(fā)頸椎病、腰間椎盤(pán)突出等。那么，如何遠(yuǎn)離頭暈?zāi)垦Ｄ?
保持正確的坐姿
白領(lǐng)族常常在電腦桌前一坐就是好幾個(gè)小時(shí)。面對(duì)著電腦長(zhǎng)期不動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)了，頸椎很容易受傷。所以應(yīng)該保持正確的坐姿。坐著的時(shí)候要讓臀部充分的接觸到椅子表面，腰部要挺直，雙肩往后展，讓頭部、頸部、肩部、胸部保持稍微繃緊的狀態(tài)，這樣才是一個(gè)正常的生理曲線。同時(shí)白領(lǐng)一族還應(yīng)該盡量的拉近和工作臺(tái)的距離，將桌椅的高度調(diào)整到和自己身高比例相符合的最佳狀態(tài)，減少長(zhǎng)時(shí)間坐著引起的身體疲勞問(wèn)題。
多注意活動(dòng)頸部
即使每天工作繁忙，也要學(xué)會(huì)忙里偷閑，隔一段時(shí)間出去走動(dòng)走動(dòng)，多活動(dòng)活動(dòng)一下頸部，讓頸部的肌肉得到放松?？梢噪S著呼吸多做一些自然的提肩動(dòng)作，讓整個(gè)身體得到放松。
抬頭遠(yuǎn)望
眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著近處看，既影響頸椎，還容易導(dǎo)致視覺(jué)疲勞，所以，可以隔一段時(shí)間，抬頭遠(yuǎn)望一會(huì)兒，這樣既可以消除疲勞，又能夠有利于頸椎的保健。
保持好的心情
現(xiàn)代白領(lǐng)生活工作壓力大，容易導(dǎo)致精神緊張，也會(huì)容易導(dǎo)致眩暈。所以在日常的工作中，要學(xué)會(huì)緩解自己的精神壓力，閑下來(lái)的時(shí)候多去外面走一走，讓自己的心情平靜下來(lái)。平靜、祥和的心態(tài)有助于氣血暢達(dá)、頭腦清醒。
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