看看你是否屬于疲勞一族?

“過(guò)勞死”現(xiàn)在已經(jīng)成為日下比較流行的一個(gè)詞，尤其是對(duì)辦公室女性來(lái)說(shuō)，是急需要引起重視的。經(jīng)常加班、熬夜、休息質(zhì)量差，時(shí)間久了就會(huì)容易產(chǎn)生失眠、焦慮等癥狀，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)l(fā)抑郁癥或精神分裂癥等精神疾病。那么，你是否已經(jīng)患上了慢性疲勞癥呢?其實(shí)可以通過(guò)一些癥狀進(jìn)行判定。

首先是常見(jiàn)的癥狀。會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法緩解的疲勞，無(wú)論是身體還是心理上的。肌肉無(wú)力，經(jīng)常性的失眠多夢(mèng)，頭昏頭痛，注意力難以集中并且記憶力衰退，食欲不振，肩背部、胸部、腰部等部位的肌肉或關(guān)節(jié)時(shí)常出現(xiàn)疼痛。情緒不穩(wěn)定，時(shí)常出現(xiàn)抑郁、焦慮恐慌、興趣缺失等癥狀。

其次是特征的標(biāo)準(zhǔn)。時(shí)常低熱，口部表面溫度低于38攝氏度或肛門(mén)表面溫度低于38.6攝氏度的時(shí)候就需要注意了。還有沒(méi)有扁桃體炎癥的咽部充血癥狀，能夠觸碰到小于2厘米的頸部淋巴結(jié)或者施壓時(shí)會(huì)引起疼痛。

如果時(shí)常覺(jué)得疲倦，記憶力差，飲酒無(wú)味、酒量下降、有衰老感出現(xiàn)，肩頸部容易出現(xiàn)僵硬發(fā)麻，那么就需要警惕了，這些有可能是過(guò)度疲勞的高危信號(hào)。另外，運(yùn)動(dòng)不流汗，每天工作十小時(shí)以上，經(jīng)常聚餐飲酒，每天喝大量咖啡、用餐沒(méi)有規(guī)律、喜歡吃油炸食物、習(xí)慣不吃早飯等，都容易產(chǎn)生過(guò)度疲勞。

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