如何養(yǎng)胃,上班族推薦三種食物

大家都知道應(yīng)該如何養(yǎng)胃么?很多人都是紙上談兵，知道應(yīng)該合理的飲食，注意飲食習(xí)慣，養(yǎng)生良好的三餐定時(shí)定量等等。這些大家都懂，但是沒(méi)有人會(huì)按照這樣的方式去調(diào)理，特別是一些上班族比較繁忙的白領(lǐng)們，所以他們是腸胃疾病的高發(fā)人群，下面的這些養(yǎng)胃的食物適合白領(lǐng)們。

牛奶

牛奶的主要作用有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸的功效，對(duì)于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對(duì)消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。雖然說(shuō)牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，牛奶可以有很好的預(yù)防消化疾病發(fā)生的作用，而且也可以有預(yù)防便秘的作用，但是要注意的是如果脾虛還有濕氣比較重的人群一定要謹(jǐn)記飲用牛奶。

湯水

湯最好不要是肉湯，因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，在湯里面加入一些調(diào)味品，這樣的話不僅美味而且也可以有很好的養(yǎng)胃的作用，達(dá)到很好的作用。

蘋(píng)果

健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。蘋(píng)果可以養(yǎng)胃，但是要注意禁忌的人群，以免導(dǎo)致腸胃不適。

上面的這些養(yǎng)胃的食物給大家介紹了幾種，這些小方法都是不錯(cuò)的選擇，如果你的腸胃也在受折磨的話，一定要注意一些調(diào)理的方法，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，減少辛辣刺激油膩食物，不好消化的食物攝入，這些都是很重要的方面。

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