白領(lǐng)腸胃不適十有八九

白領(lǐng)腸胃不適十有八九

不同的食材，營養(yǎng)價(jià)值不同，所以一定要配合著吃，不要太單一了，這樣會(huì)影響人體的吸收和代謝哦。還有因?yàn)槿藗儗τ谑澄锏牟涣私?，?jīng)常吃了以后就覺得胃部不舒服，這樣的情況相信很多人都有吧，其實(shí)就是因?yàn)槭澄锾珎傅脑?，那么哪些食物傷胃呢，不妨來了解一下吧?/p>

1、薄荷：薄荷會(huì)放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。薄荷是很清涼的食物，比如后所口香糖啊，或者是茶，還有薄荷糖等這樣的食物，會(huì)產(chǎn)生很多胃酸，對于腸胃的健康很不利的，所以一定要慎重選擇。

2、咖啡：咖啡會(huì)刺激胃，使其分泌過多的胃酸，而且還會(huì)出現(xiàn)消化不良啊或者是反酸的情況出現(xiàn)，而且還會(huì)出現(xiàn)胃潰瘍和燒心等癥狀，所以有腸胃不好的人最好不要喝咖啡，除了咖啡，含有咖啡因的飲料最好也少喝。

3、西蘭花：西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這樣的食物在腸胃中很容易產(chǎn)生大量的氣體，而且會(huì)出現(xiàn)腸胃脹氣等情況的發(fā)生，所以有腸胃不好的人群不要吃西蘭花，不容易消化，而且容易出現(xiàn)脹氣。

4、番茄：番茄的酸性很高，會(huì)刺激胃，產(chǎn)生大量的胃酸，而且對腸胃有所刺激，使之出現(xiàn)很多的不適感覺，而且還會(huì)出現(xiàn)反酸或者是燒心等情況的出現(xiàn)，番茄醬也是一樣的道理，要少吃。

今天介紹的食物，比如說薄荷，咖啡，西蘭花，番茄，巧克力等這些食物含有的物質(zhì)對于胃會(huì)有很大的刺激，所以大家在平時(shí)的飲食方面一定要擇優(yōu)錄取，根據(jù)自己的身體狀況選擇食物，不要吃太多自己不能消化的食物給胃部造成負(fù)擔(dān)。所以說，我們在日常飲食中，要注意合理搭配這些食物。做到健康飲食，你的體質(zhì)才能得到更好養(yǎng)護(hù)。

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