怎么解決白領(lǐng)的通病

白領(lǐng)的工作比較忙，一工作就是幾個(gè)小時(shí)，這樣會(huì)缺少時(shí)間運(yùn)動(dòng)，這樣一來(lái)身體的狀態(tài)就會(huì)下降，一些小的疾病也會(huì)隨之而來(lái)，那怎么解決白領(lǐng)的這些的通病呢?下面大道家園天然養(yǎng)生專家為您介紹緩解白領(lǐng)通病的妙招，一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧。

久坐不動(dòng)：大道家園天然養(yǎng)生專家介紹久坐不動(dòng)的白領(lǐng)們，要注意每1小時(shí)起來(lái)就要?jiǎng)右粍?dòng)，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子、扭扭腿、伸伸臂、彎彎腰、搓搓臉都可以，如果不想引人注目可以去趟衛(wèi)生間或洗臉一下，讓自己動(dòng)起來(lái)，可以將桌面清理喜愛(ài)，還可以清掃桌椅的灰塵等，就是不要坐著了。

用眼過(guò)度：大道家園天然養(yǎng)生專家介紹用眼過(guò)度的對(duì)策是活血，主要是做法是每一個(gè)小時(shí)就想遠(yuǎn)處眺望5分鐘，不要笑看著5分鐘，可以緩解用眼的疲勞，最好在做一下眼保健操，還可以將掌心搓熱放在眼睛上來(lái)保健。

除此之外，白領(lǐng)在平時(shí)的時(shí)候還要注意一些保健，空閑時(shí)多按摩身體穴道。眼睛、耳朵、腳底都是穴位比較多的地方，在平時(shí)的時(shí)候可以用手掌搓肚皮順時(shí)針轉(zhuǎn)可以幫助消化，雙手相互搓熱在搓臉可以起到活血的效果，用大拇指和食指上下的捏耳朵可以起到調(diào)節(jié)腸胃的效果。在平時(shí)的時(shí)候還可以利用瑣碎時(shí)間打盹，這樣能夠更高效率的工作。晚上回到家的時(shí)候還可以做個(gè)補(bǔ)水保濕面膜，給自己的肌膚放松一下。

怎么解決白領(lǐng)的通病?久坐不動(dòng)、用眼過(guò)度為您詳細(xì)介紹了怎么進(jìn)行保健，而且還介紹了一些平時(shí)的保健方法，相信都能夠?yàn)榘最I(lǐng)的工作者們提供有效的幫助。大道家園天然養(yǎng)生專家介紹如果您在平時(shí)不注重保健，長(zhǎng)期的下來(lái)，身體可就因此而累壞了。

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