適合白領(lǐng)的雞蛋減肥法是什么

脂肪堆積讓不少的白領(lǐng)們開始節(jié)食，但是節(jié)食是不健康的減肥方法，那么，白領(lǐng)吃什么半個月能減肥?大道家園天然養(yǎng)生專家介紹健康養(yǎng)生的雞蛋減肥食譜來幫您，雞蛋減肥是怎么幫助我們減肥的呢，接下來大家一起來了解下吧。

雞蛋減肥是指一日三餐都以雞蛋為主食，搭配少量的青菜、面包、水果等，這是一種科學(xué)的減肥方式。持續(xù)時間為半個月就有效果了。早餐是水煮蛋1-2個，自己愛吃的水果1個，純黑咖啡，要注意未加任何糖和奶精哦。大道家園天然養(yǎng)生專家介紹雞蛋蛋黃里面有名為卵磷脂，這個物質(zhì)能夠?qū)⒂椭榛⒒?，從而達到降低血液膽固醇、減少脂肪在血管內(nèi)壁停留的時間。而且，雞蛋內(nèi)含有蛋白質(zhì)能補充人體正常新陳代謝所需物質(zhì)哦，健康減肥。

中餐的時候就以少量的主食和新鮮的蔬菜為主，新鮮蔬菜所含有的纖維素可以讓減肥的人群有飽腹感，這樣一來就減少主食的攝入量，也不會出現(xiàn)饑餓的感覺，此外，高含量的纖維素讓腸胃容易被吸收，也利于排便，維生素還可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣一來不僅健康又達到控制體重的效果。

晚餐的時候就吃1個愛吃的水果，兩個水煮蛋就行了，水果的選擇以熱量低的哦，比如：蘋果、李子、西洋梨、桃子等等，這樣的水果纖維含量高，膳食纖維、維生素多，有起到促進新陳代謝、抑制食欲的效果。

白領(lǐng)吃什么半個月能減肥?雞蛋減肥食譜介紹到這里，大道家園天然養(yǎng)生專家說低熱量飲食減肥方法幫助您瘦身，每天按照專家介紹的這個食譜吃，吃一周后大多數(shù)人的體重會減輕5斤左右哦，不要小看了雞蛋減肥食譜哦，規(guī)律地減重更加健康。

本文地址:http://www.soujuw.cn/shangban/7191.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 經(jīng)常熬夜加班的白領(lǐng)吃什么好

下一篇: 白領(lǐng)晚餐吃什么