緩解腸胃負(fù)擔(dān)吃什么水果

現(xiàn)在，人們的生活水平提高了，反而不愛吃大魚大肉的食物了，吃些比較清淡爽口的食物對身體也是非常有好處的。水果是人們不可缺少的一部分，水果的選擇也是有很多學(xué)問的，下面介紹的這些水果可以讓你的腸胃減輕負(fù)擔(dān)，對身體有很大幫助。

橘子

春節(jié)至，大都聚餐都會喝點(diǎn)小酒助慶。喝酒前半個(gè)小時(shí)內(nèi)服用維生素C、維生素B或吃上幾個(gè)橘子，可防止酒精中毒。并且多吃柑橘可防止肝臟病和動脈硬化。研究所專家指出，柑橘中含有豐厚的類胡蘿卜素，而調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，類胡蘿卜素在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常，患上動脈硬化的危險(xiǎn)就越低。

橙子

橙是一種柑果，是一種營養(yǎng)價(jià)值十分高的生果，富含十分豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)，一起熱量也十分低，富含天然的糖分，可以替代正餐或許蛋糕等，這樣就可以滿意人吃甜食的愿望，更主要的是橙子富含很多的纖維素，有助于人體排便，將人體內(nèi)部積聚的毒素排出體外。

木瓜

木瓜中含有天然的酵素，讓它變成飯后最佳的選擇。這些木瓜酵素不只可分化蛋白質(zhì)、糖類，更可分化脂肪，這能夠說是木瓜最大的特色，經(jīng)過分化脂肪能夠去掉贅肉，減小肥大細(xì)胞，還可以促進(jìn)新陳代謝，幫助你及時(shí)把多余脂肪排出體外，然后到達(dá)瘦身的意圖!還能夠整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良、防止消化系統(tǒng)癌變的效果。

這些食物對人體來說可以清除體內(nèi)堆積的毒素，還可以有降低動脈硬化的作用。多吃橘子，橙子，木瓜對一些有腸胃炎或者是消化不良的病情有一定的幫助和預(yù)防作用。大家平時(shí)吃水果的時(shí)候一定要注意選擇，選擇一些對身體有幫助的，這樣一舉兩得。

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