上班族該怎么預(yù)防這幾種職業(yè)病呢

除了日常生活中的感冒發(fā)燒這些病外，上班族也有屬于自己的一類病，那就是職業(yè)病了，這種職業(yè)病尤其是那些整天要對著電腦工作的白領(lǐng)們更容易患上的呀!什么鼠標(biāo)手、干眼癥、勁椎病、憋尿等等。那這些職業(yè)病會給上班族帶來哪些危害呢？該怎么去預(yù)防呢？下面跟著大道家園養(yǎng)生專家一起看看吧!

1、憋尿

不少人上班族忙起來就天昏地暗了，連上個廁所都沒有時間了，一直低頭敲代碼、改方案等等諸如此類。就算尿尿再急，也想著等我做完手頭上的活再就去，但一忙又幾個鐘了。其實憋尿?qū)Π螂状碳ず艽?，而且尿液在體內(nèi)停留太久，泌尿系結(jié)石的發(fā)病率也會提高。上個廁所花不了你幾分鐘，所以千萬不能憋尿呀!

2、睡得少、睡不好

總是加班，壓力又要大，上班的時候為了提神洗腦，一杯接一杯咖啡不斷，一個月也難得見你運動一次，這是很多上班族的真實寫照。如此不規(guī)律的生活方式，就很容易引發(fā)睡眠問題，導(dǎo)致許多人睡得少又睡不好。長期下來身體就會引發(fā)很多毛病呀!上班族一天勞累下來養(yǎng)成規(guī)律睡前先洗個熱水澡、充分放松身心，可以讓你更容易入睡哦!

3、干眼癥

在使用電腦時，上班的時候總是一動不動的盯屏幕看，眼睛又是一動不動，很容易就導(dǎo)致干眼癥。眼睛非常的疲勞，還有異物感、干澀感，很不舒服對不對呀！所以大家就算工作再忙，工作幾個小時，就要抽幾分鐘看看外面的風(fēng)景，就這么幾分鐘，老板也不會說你的呀!

以上就是大道家園養(yǎng)生專家給大家介紹的上班族常患的幾種職業(yè)病很預(yù)防方法了，工作雖然很重要，認真勤奮工作也很好，但上班族工作的前提也要為自己的健康著想一下，抽個幾分鐘適當(dāng)?shù)男菹⒁幌?，喝個水，看看外面的風(fēng)景，上個洗手間，甩甩手臂之類的，可以大大的減少這些職業(yè)病。你放心，就這分鐘，你的上司老板都會諒解你的!

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