白領(lǐng)哪些壞習(xí)慣容易傷胃(白領(lǐng)為什么容易得胃病？)

白領(lǐng)哪些壞習(xí)慣容易傷胃

飲食不規(guī)律、喝酒酗酒等等都是在對我們胃部進(jìn)行一次又一次的打擊。也許是有很多人開始注意到了要保護(hù)胃，可是養(yǎng)胃的時候要是不稍加注意，可能會對胃有害而無一利。下面，我們就來看看養(yǎng)胃需要注意哪些事項(xiàng)。讓大家更多的去了解如何養(yǎng)胃。

不能酗酒

酒精關(guān)于身體的損傷，咱們都心知肚明。酒精除了對胃黏膜造成損傷，相同還會損傷肝，構(gòu)成酒精肝。養(yǎng)胃，就要遠(yuǎn)離酒精。

戒煙

現(xiàn)在，不管是男性還是女性，都喜歡吸煙。吸煙對于胃黏膜的傷害是巨大的，還會導(dǎo)致分泌過多的胃酸和蛋白酶。這樣的傷害胃實(shí)在是承受不了。

保持精神放松

由于一個人要是長期處于精神緊張的狀況，會影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，這么就直接影響了腸胃功用失調(diào)。腸胃功用失調(diào)最終會構(gòu)成胃潰瘍。人的身體即是這么美妙，跟多米諾骨牌般，一個小小的心情改變，長期堅持也會給身體帶來不行幻想的損害。

避免過度疲勞

養(yǎng)胃重要的一點(diǎn)即是要讓腸胃可以足夠供血，所以要確保足夠的身體和腦力歇息。如今的人喜愛宵夜，孰不知在胃最需求歇息的時分卻讓胃繼續(xù)作業(yè)，此舉真實(shí)傷胃。

腸胃的問題是一個大問題，如果我們的胃收到刺激了，很多美味的食物不但不能吃，而且我們本身也承受著巨大的痛苦，所以要想健康，必須要有一個健康的腸胃。生活中要注意飲食，不要喝酒，避免勞累，保持精神放松，這樣你會發(fā)現(xiàn)你更健康。

白領(lǐng)為什么容易得胃病？

在現(xiàn)在的快節(jié)奏生活當(dāng)中，很多人都忽視了健康，熬夜工作是很常見的事情，還有就是很多人為了加班工作，丟棄了正常的生活規(guī)律，起的晚、不吃早餐等等，都是司空見慣的事，特別是年輕的上班族得胃病的概率更高，這就要引起跟多人的注意啦，下面就具體介紹了年輕上班族容易患上胃病的原因。
高發(fā)人群：白領(lǐng)壓力大最易患小胃病專家指出，職場中人生活節(jié)奏快，工作壓力大，精神緊張，最容易使植物神經(jīng)功能性紊亂，從而影響胃蠕動功能，消化液分泌減少或過分增加，容易出現(xiàn)胃部疼痛、反酸、以及食欲下降等消化不良癥狀。同時，白天工作壓力大的人更容易胃口大開，常吃夜宵，又會擾亂人的正常消化、吸收功能，為誘發(fā)“小胃病”提供了條件。
俗話講“十人九胃病”，每個人一生之中幾乎都可能在某個時間段患上胃腸疾病。下面小編帶來為什么年輕人胃病高發(fā)，對于各位來說大有好處，一起看看吧。
為什么年輕人胃病高發(fā)
2022年中國醫(yī)師協(xié)會和中華醫(yī)學(xué)會最新發(fā)布的“上消化道疾病患者趨勢及處方偏好調(diào)研”(以下簡稱，“調(diào)研”)中的數(shù)據(jù)顯示：消化道疾病發(fā)病呈現(xiàn)年輕化的趨勢，67%的醫(yī)生觀察到23-34歲的患者比例在近年有上升的趨勢，且這個比例在一線城市更高。
一線年輕人為何胃腸疾病高發(fā)?如何養(yǎng)胃護(hù)胃?對此，搜狐健康采訪了北京朝陽醫(yī)院副院長、急診醫(yī)學(xué)臨床研究中心主任郭樹彬教授和中國醫(yī)師協(xié)會消化醫(yī)師分會副會長、北京協(xié)和醫(yī)院消化內(nèi)科副主任李景南教授。
在過去，養(yǎng)胃護(hù)胃好像是老年人的事情，但現(xiàn)在這一觀念亟需改變。越是發(fā)達(dá)的地區(qū)和城市，年輕人面臨的胃部受損因素更多，更應(yīng)該養(yǎng)胃。如果年輕人對胃腸道健康不在乎，到了老年可能就悔之晚矣。因?yàn)殡S著年齡的增長，胃等臟器也會發(fā)生退行性改變，胃出問題的概率也隨之增加。
1.不“適度”的飲食最傷胃
“一線城市的年輕人胃腸疾病發(fā)病率更高，與一線城市年輕人生活壓力大、工作節(jié)奏快密切相關(guān)?！崩罹澳辖淌谥赋?，所有胃腸道疾病的共同發(fā)病基礎(chǔ)是胃腸道黏膜損傷。造成胃黏膜損傷的因素很多，包括長期飲濃茶、烈酒、咖啡，或食用過熱、過冷或過于粗糙的食物等。
常有人形容胃病患者是“病從口入”?！昂玫娘嬍成顚ξ覆〉幕颊邅碚f非常重要?！崩罹澳辖淌诮榻B道，在胃酸的刺激下，胃腔要把食物進(jìn)行初步消化，食物和胃壁反復(fù)接觸，難免會發(fā)生炎癥反應(yīng)。
說起胃病患者的飲食，李景南教授強(qiáng)調(diào)需要關(guān)注“度”。例如，很多人都認(rèn)為辛辣食物刺激胃，對胃不好，而粥好消化，養(yǎng)胃。但要分情況看，喝粥不一定養(yǎng)胃，辛辣食物也不一定對胃不好。
李景南教授繼續(xù)解釋道，術(shù)后病人胃功能特別差，這時候喝一點(diǎn)粥，短期對胃黏膜有保護(hù)作用，能避免加重胃的負(fù)擔(dān)。但正常人喝一大碗粥，胃擴(kuò)張以后會刺激胃酸的分泌，此時如果沒有有效的食物和胃酸中和，胃酸就會對胃黏膜造成刺激。辛辣食物同理，川渝地區(qū)人民天天吃辣，但胃病和胃癌的發(fā)生率在全國是最低的，因?yàn)槔苯匪仄鋵?shí)對胃有防護(hù)作用。但從來不吃辣的北方人突然吃大量的辛辣食物，胃肯定受不了。
總的來說，要根據(jù)自己的飲食習(xí)慣，適量、適度地飲食。李景南教授表示，此外還需要規(guī)律飲食以及根據(jù)自己的情況調(diào)整飲食，沒有絕對的一定有益或有害的食物。如果最近特別勞累，可以吃一些清淡的，不要吃得太飽;如果最近活動量很大，心情很好，可以稍微多吃一點(diǎn)。
2. 焦慮情緒會傷胃
“調(diào)研”顯示，近八成胃腸疾病患者精神壓力較大，作息不規(guī)律。疫情防控下，許多人會面臨小區(qū)封控，居家隔離的情況，人們難免焦慮情緒。李景南教授分享道，曾在出門診時遇到多位“胃不舒服”的病人，是胃腸道由于心理壓力功能性病變，造成黏膜損傷，所以建議大家盡量保持良好心態(tài)。
3.幽門螺桿菌是胃黏膜
“殺手”
世界衛(wèi)生組織已經(jīng)將幽門螺桿菌列為第一類生物致癌因子，與胃癌的發(fā)生密切相關(guān)。
“首先我們要明確意識，對于個體來說，感染了幽門螺桿菌必須要及時根除。否則幽門螺桿菌感染對胃粘膜持續(xù)損害，繼而導(dǎo)致胃部炎癥，很難恢復(fù)和控制，甚至逐漸發(fā)展成潰瘍，日積月累形成腫瘤?！惫鶚浔蚪淌诒硎?，要想降低胃病的發(fā)病率，要將防治幽門螺桿菌落實(shí)到生活中，例如多人聚餐要有使用公筷的意識，拒絕不良的飲食習(xí)慣等。
出現(xiàn)胃部不適，如何選擇合適療法?
胃脹、胃痛、反酸、燒心，是胃腸道疾病最常見的四大臨床癥狀?！霸诋?dāng)前，很年輕人因?yàn)楣ぷ魈?，自認(rèn)為身體素質(zhì)好，胃不舒服也總是忍一忍，或服用藥物無明顯癥狀之后就停藥?！惫鶚浔蚪淌谥赋觯覆皇娣r要明確病因，進(jìn)行早期的處理和治療。
胃病的治療藥物有多種?！爸谐伤幒臀魉幙梢月?lián)合應(yīng)用。另外在用藥的過程中，一定要根據(jù)病情來用藥。臨床上有的消化科醫(yī)生見患者胃不舒服，便用抑酸劑，這并不合適。有的老年患者本身胃酸分泌功能較差，有的患者是消化不良引起的腹脹，有的患者是胃輕微的損傷影響了消化功能，在這些情況下，服用抑制胃酸分泌的抑酸劑會造成不適感越用越嚴(yán)重。”李景南教授表示，關(guān)注胃腸道疾病需要注意天平的兩個方向：一個是關(guān)注攻擊因子，例如胃酸、幽門螺桿菌;另一個是加強(qiáng)自身的黏膜防護(hù)功能。相比較抑酸劑，促進(jìn)黏膜修復(fù)的黏膜保護(hù)劑更適合用來對癥治療。
胃部不適時，李景南教授建議，首先要找到病因，在有誘因的情況下，分兩種情況對癥治療：一種是反酸胃痛，建議使用黏膜保護(hù)劑;另一種是胃脹、惡心，可能因消化不良引起，建議使用促動力藥或者幫助消化的藥物。如果服用藥物一天兩天后癥狀仍未得到緩解，需要到醫(yī)院就診。因?yàn)槟懩已缀鸵认傺子行┣闆r下也會引起胃疼。此外，老年人即使出現(xiàn)輕微的胃不舒服，也要小心可能是腫瘤，最好到醫(yī)院就診，以免耽誤病情。
胃病高發(fā)人群有哪些 五類胃病高發(fā)人群平時注意胃養(yǎng)護(hù)
第一，經(jīng)常喝酒的人。
很多人忙于工作應(yīng)酬而喝酒成了必不可少的一部分，飲酒會讓人的食管黏膜受到刺激，而充血水腫容易形成食管炎，進(jìn)而會對胃黏膜造成損傷，刺激胃酸分泌，引起水腫糜爛，甚至還可能會造成急慢性胃炎，消化性潰瘍，甚至?xí)霈F(xiàn)惡心嘔吐，燒心反酸等一系列的癥狀表現(xiàn)。
第二，上班忙碌的人。
上班一族平時工作忙，精神壓力大，再加上飲食不規(guī)律，運(yùn)動量小，容易造成神經(jīng)的功能性紊亂，會對胃腸道系統(tǒng)帶來不適，容易形成胃潰瘍，胃炎等胃腸道疾病。
第三，經(jīng)常出差的人。
讓人經(jīng)常出差，要坐火車坐飛機(jī)等，生活規(guī)律容易被打亂，那么胃腸道系統(tǒng)方面就容易發(fā)生危機(jī)，再加上在外地可能會有水土不服，飲食不當(dāng)?shù)入[患，所以胃腸道方面容易出現(xiàn)故障。
第四，經(jīng)常開車的人。
在開車的過程中，血液供應(yīng)到緊張的肌肉和大腦里，所以進(jìn)入胃腸道的血液并不是很多，再加上開車的時候，可能容易影響就餐，所以容易出現(xiàn)消化系統(tǒng)方面的不良狀況，特別是出租車司機(jī)，長途運(yùn)輸?shù)乃緳C(jī)更屬于胃病的高發(fā)人群。
第五，老年人。
很多老年人的胃腸道功能開始減慢，容易出現(xiàn)胃脹毒等多方面的癥狀況，時間長了，容易造成消化不良，甚至還可能會引發(fā)心臟方面的不適，比如心絞痛。
上面我們介紹了5種容易患上胃病的人群，可以發(fā)現(xiàn)目前很多人都是其中的一種人群或者是兩種人群，甚至還可能會更多，這也就是說這些人群患上胃病的幾率更大一些，建議大家應(yīng)該自我對照，并盡量糾正一些不良的情況，減少胃病發(fā)生。
1.降血壓降血脂
蘋果里面有豐富的鉀元素，可以促進(jìn)身體排鈉，起到軟化血管壁、降低血壓的作用，可以每天適量食用。
蘋果所含的纖維性、果膠及其他營養(yǎng)成分，可降低低密度膽固醇水平。提高高密度膽固醇水平，達(dá)到軟化血管、預(yù)防心腦血管疾病的作用。
2.促進(jìn)消化
除了人體需要的微量元素，以及多種維生素之外，蘋果中還含有多種膳食纖維。
早晨是身體排毒的黃金時期，堅持食用含有膳食纖維的蘋果，有利于身體的消化。促進(jìn)新陳代謝，將體內(nèi)的速速和廢物迅速排出。

哪些壞習(xí)慣最傷胃？

1.吃飯吃太快
2.午餐后便立即午睡
3.用餐沒有規(guī)律
4.暴冷暴熱混著吃
5.一邊吃一邊喝
6.經(jīng)常吃刺激性食物
7.過度依賴米飯
8.半夜還吃東西

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