白領(lǐng)養(yǎng)胃吃什么粥好

白領(lǐng)養(yǎng)胃吃什么粥好

胃痛，胃酸等不適的癥狀是現(xiàn)在人群比較常見的情況。多是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，或者是勞累過度導(dǎo)致的。如果不及時的治療，讓其反復(fù)的發(fā)作，對身體健康不利。想要有一個健康的身體，必須要有一個健康的胃。如何才能有健康的胃呢，多喝粥和湯會更有好處。

紅棗姜粥

配方：高良姜5克(藥店有售)，粳米50克，紅棗2枚，蔥白2根，紅糖10克。高良姜研磨成粉備用，其余4味放入鍋中，加水，熬粥，粥熟時，加入高良姜粉，煮15分鐘即可。每日早晚溫?zé)岱?。功效：溫中散寒，和胃止痛。這樣的粥適合的人群有很多，比如說腸胃虛弱，貧血等人群都可以起到很好的作用，同時還可以有暖胃健脾的作用。

糯米百合粥

糯米百合粥,是胃痛者們養(yǎng)胃的首選。不妨多喝些糯米百合粥，對胃有保護(hù)作用。百合60克，糯米100克，紅糖25克。百合與糯米一起煮粥，調(diào)入紅糖食用即可，每日1劑，分兩次溫服。成效：活血理氣，和胃止痛。適用于胃痛者，心煩不眠者也可服食。

鯽魚湯

鯽魚湯，是胃痛者們養(yǎng)胃的首選。不妨多喝些鯽魚湯，對胃有保護(hù)作用。配方：鯽魚1條(約200克)，生姜30克，橘皮10克，胡椒3克。將上述原料一并放入鍋中熬湯，加鹽少許，即成。功效：溫中和胃，理氣止痛。適用于胃寒型胃痛，食欲不振、消化不良者。

不要喝酒吃刺激性的食物，可以多吃一些容易消化的面食，多喝粥就是比較不錯的選擇。腸胃不好的人最好少吃米飯，因?yàn)椴蝗菀紫疫€會產(chǎn)生大量的胃酸，對腸胃不好的人是一種很大的傷害，可以多吃饅頭和面對，對胃部有保護(hù)作用，希望這些常識能夠幫助到大家。

玉米粥養(yǎng)胃還是傷胃?

玉米粥是養(yǎng)胃的，因?yàn)橛衩啄芙∑⒁嫖?，并可使人開胃、增加食欲，對于胃酸、脾胃氣虛者來說，特別適合食用玉米粥養(yǎng)胃，能補(bǔ)充營養(yǎng)、補(bǔ)足氣血，改善人體營養(yǎng)不良。

并且玉米中的纖維素含量很高，是大米的10倍。大量的纖維素能刺激并增進(jìn)人的胃腸蠕動，縮短食物殘?jiān)谀c道內(nèi)的停留時間，從而可加速糞便的排泄并把有害物質(zhì)帶出體外，這對于防治便秘、腸炎、直腸癌具有重要的意義。

擴(kuò)展資料：

常喝玉米粥可預(yù)防癌癥，其機(jī)理如下：

1、人體內(nèi)缺乏微量元素鎂易患癌癥，而玉米中含有豐富的鎂。

2、玉米中含有的谷胱甘肽是一種抗病因子，它能使人體內(nèi)的某些化學(xué)致癌物質(zhì)失去毒性。

3、玉米中含量豐富的膳食纖維能吸附人體內(nèi)的致癌物，減少其與腸壁接觸，并能使其隨大便排出體外。

4、玉米中含有的胡蘿卜素被人體消化吸收后，可轉(zhuǎn)變成有生理活性的維生素A，而維生素A能夠阻止或延緩癌前病變的發(fā)生。

人民網(wǎng)——吃什么東西養(yǎng)胃？推薦適合白領(lǐng)的七款養(yǎng)胃粥

人民網(wǎng)——玉米粥可預(yù)防癌癥 推薦兩種做法

白領(lǐng)在生活中要怎么樣養(yǎng)胃

養(yǎng)胃最好的方法是減輕胃的負(fù)擔(dān).具體做法是:三餐吃粥,菜煮得爛一點(diǎn),葷菜以魚蝦蛋為主,水果打成汁,這樣的食物容易消化,會減少在胃里逗留的時間,同時補(bǔ)充一些營養(yǎng)補(bǔ)充食品,如蛋白質(zhì)粉、維生素C、B、鈣鎂片、胡蘿卜素等,以提供給身體足夠的材料來修復(fù)受到損傷的胃.如果有胃病,最好不要吃地瓜,而像香蕉、芋頭、土豆、柑橘、橙等容易作酸,胃酸多的人不宜食用;糯米制品、粉干、年糕、竹筍等,對于一吃東西就覺得堵、覺得脹的人最好別吃;香煙、酒、濃茶、咖啡、橙汁等飲料、甜食、辛辣刺激之品.

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