上班族長(zhǎng)期面對(duì)電腦輻射大,具體危害(長(zhǎng)期對(duì)著電腦有輻射嗎)

上班族長(zhǎng)期面對(duì)電腦輻射大,具體危害

電腦是近代科技的好產(chǎn)物，它為我們帶來(lái)的諸多的方便，尤其是對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，如今已發(fā)展到不可缺少的地位了。他們幾乎所有的工作都離不開(kāi)電腦。但是，任何東西都有雙面性，有好的一面，也有不好的一面，那就看你怎么對(duì)待了。我們先來(lái)看看電腦輻射有哪些危害呢?

電腦輻射對(duì)身體有哪些危害

1、電腦釋放的電磁波會(huì)影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)，影響代謝功能甚至是生殖功能，所以，要適量的看電腦。

2、電腦輻射會(huì)影響我們的生殖系統(tǒng)，主要表現(xiàn)為男子精子質(zhì)量降低，或者孕婦自然流產(chǎn)和生出畸形胎兒等。

3、同時(shí)，電腦輻射影響人們的心血管系統(tǒng)，主要表現(xiàn)為心悸、失眠，有些女性朋友會(huì)長(zhǎng)期經(jīng)期絮亂等癥狀，這也是我們要注意的地方。

4、長(zhǎng)期看著電腦對(duì)我們的眼睛也是非常不好的，電腦輻射會(huì)影響我們的視覺(jué)系統(tǒng)，最明顯的就是視力下降，既發(fā)白內(nèi)障等眼部疾病。

5、長(zhǎng)期面對(duì)電腦最明顯的就是你的皮膚老化快，因?yàn)殡姶挪ㄕ跉⒑δ愕募∧w細(xì)胞，引起人體分泌系統(tǒng)絮亂，有著出現(xiàn)黃斑、雀斑、皮膚粗糙等癥狀。

6、當(dāng)然，長(zhǎng)期面對(duì)電腦對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)也是不好的，孕婦若長(zhǎng)期受到電磁輻射的話，那么回出現(xiàn)自然流產(chǎn)，或者胎兒畸形等癥狀的哦。

通過(guò)上面為大家?guī)?lái)的有關(guān)“電腦輻射對(duì)身體有哪些危害”的內(nèi)容介紹，相信大家看完本文章是不是有點(diǎn)收獲了呢。在我們的生活中處處都離不開(kāi)電腦，但也并不代表著我們無(wú)時(shí)無(wú)刻要用它哦，所以能不用的時(shí)候就不用。不過(guò)呢，在我們的家中都有輻射，并非只有電腦哦。不過(guò)，大家也不要過(guò)于恐慌，還是有方法能夠解決電腦輻射的喲，且看下面文章解說(shuō)吧!

長(zhǎng)期對(duì)著電腦有輻射嗎

長(zhǎng)期對(duì)著電腦有輻射嗎

長(zhǎng)期對(duì)著電腦有輻射嗎？現(xiàn)在人們的日常生活中，不管是在工作中還是生活中，都需要用到電腦，雖然電腦能夠提供給我們很多的便利，但是也是有危害的，那么長(zhǎng)期對(duì)著電腦有輻射嗎？

長(zhǎng)期對(duì)著電腦有輻射嗎11、電腦輻射是存在的，但不大。研究機(jī)構(gòu)測(cè)試過(guò)電腦的電磁場(chǎng)強(qiáng)度，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，緊貼熒光屏處電磁場(chǎng)強(qiáng)度為0、9，但離開(kāi)熒屏約5厘米處，強(qiáng)度不到0、1，再遠(yuǎn)一點(diǎn)至30厘米處(這是計(jì)算機(jī)操作者的身體與熒屏之間的習(xí)慣距離)，其強(qiáng)度幾乎無(wú)法測(cè)出。

2、避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。要保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

3、室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。

4、電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過(guò)亮或過(guò)暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。工作室要保持通風(fēng)干爽。

長(zhǎng)期電腦輻射會(huì)導(dǎo)致什么

長(zhǎng)期電腦輻射會(huì)導(dǎo)致身體有很多危害，最常見(jiàn)的危害是神經(jīng)系統(tǒng)的危害，會(huì)造成植物神經(jīng)功能紊亂，甚至出現(xiàn)頭暈、頭疼、腦脹、耳鳴、失眠、食欲不振、困倦、乏力、記憶力減退等情況出現(xiàn)。

長(zhǎng)期對(duì)著電腦輻射，還會(huì)造成消化系統(tǒng)功能紊亂，會(huì)引起嚴(yán)重的消化和吸收不良，出現(xiàn)腹脹、腹痛、食欲減退、消化不良，甚至出現(xiàn)腹瀉或者便秘，都屬于長(zhǎng)期電腦輻射而導(dǎo)致的消化功能失調(diào)。

對(duì)于內(nèi)分泌系統(tǒng)也會(huì)造成內(nèi)分泌不調(diào)，例如男性精子質(zhì)量降低，女性月經(jīng)期紊亂、胎兒畸形、生殖道病變，都屬于長(zhǎng)期面對(duì)輻射造成的危害。

長(zhǎng)期對(duì)著電腦對(duì)身體有影響嗎

長(zhǎng)期對(duì)著電腦有可能對(duì)身體造成影響，可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、睡眠障礙，還有可能損害眼睛、影響皮膚，由于姿勢(shì)不良還有可能導(dǎo)致全身疼痛，此外還有可能導(dǎo)致腦疲勞。

1、內(nèi)分泌紊亂：長(zhǎng)期對(duì)著電腦距離顯示器比較近，工作時(shí)有可能產(chǎn)生輻射，電腦輻射會(huì)對(duì)人體的正常代謝造成影響，進(jìn)而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，表現(xiàn)為疲勞、出汗等；

2、睡眠障礙：在操作電腦的過(guò)程中，注意力需要高度集中，會(huì)導(dǎo)致人類(lèi)的生物鐘被迫性后移，由此導(dǎo)致睡眠節(jié)律紊亂、入睡困難等睡眠障礙；

3、損害眼睛：顯示器的畫(huà)面一直閃爍，但是通過(guò)肉眼無(wú)法看出來(lái)。長(zhǎng)期對(duì)著電腦的顯示器或長(zhǎng)時(shí)間盯著某一個(gè)點(diǎn)，可以導(dǎo)致眼疲勞、發(fā)干、發(fā)紅、疼痛，還有可能因用眼過(guò)度導(dǎo)致視力下降等；

4、影響皮膚：電腦長(zhǎng)期處于開(kāi)機(jī)的狀態(tài)，顯示屏產(chǎn)生的輻射可能會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥缺水，加速皮膚老化，且電腦屏幕周?chē)錆M(mǎn)大量灰塵顆粒的空氣，面部皮膚受到刺激容易引起過(guò)敏，可能導(dǎo)致皮膚發(fā)干、起紅疹等；

5、導(dǎo)致全身疼痛：長(zhǎng)期在電腦前伏案工作，由于時(shí)間較長(zhǎng)可能出現(xiàn)不良坐姿，長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，易引起肩膀酸痛、胸痛、后背脹痛或全身酸痛等癥狀，長(zhǎng)此以往可能還會(huì)導(dǎo)致頸椎?。?/p>

6、導(dǎo)致腦疲勞：長(zhǎng)期對(duì)著電腦時(shí)可由于長(zhǎng)時(shí)間的大腦負(fù)荷導(dǎo)致一種疲勞感覺(jué)，表現(xiàn)為精神不振、神疲乏力、心理緊張、心緒不寧、情緒波動(dòng)較大、失眠、多夢(mèng)、頭暈、思維紊亂、反應(yīng)遲鈍、記憶力衰退、注意力分散等。

建議不要長(zhǎng)期處于電腦前，如果需要長(zhǎng)期使用電腦，可以間隔一小時(shí)起來(lái)活動(dòng)幾分鐘，可以緩解眼部疲勞、全身酸痛等癥狀，建議采取正確的坐姿，不聳肩、不歪頭，脊柱正直，以避免因坐姿不良產(chǎn)生不適癥狀。

長(zhǎng)期對(duì)著電腦有輻射嗎2 電腦輻射的危害

對(duì)于那些長(zhǎng)期面對(duì)電腦的人，首先電腦發(fā)出的輻射很可能會(huì)對(duì)人的眼睛造成一定的刺激。

如果長(zhǎng)期面對(duì)電腦的話，眼睛很容易出現(xiàn)干澀發(fā)癢疼痛的情況，很可能還會(huì)導(dǎo)致視力下降。眼睛是人心靈的窗戶(hù)，所以我們一定要好好地保護(hù)我們的眼睛。

而且長(zhǎng)期面對(duì)著電腦電腦發(fā)出的輻射，也會(huì)對(duì)人的皮膚造成一定的刺激，影響皮膚的新陳代謝，很可能會(huì)加速皮膚的衰老。

而且如果長(zhǎng)期呆在電腦旁，電腦發(fā)出的一些輻射也還可能會(huì)影響到生殖系統(tǒng)健康，而且還可能會(huì)出現(xiàn)心慌，失眠，多夢(mèng)，免疫力下降等情況。

所以對(duì)于那些整天面對(duì)著電腦的人群來(lái)說(shuō)，一定要學(xué)會(huì)小方法來(lái)幫助預(yù)防電腦輻射對(duì)身體的傷害。整天面對(duì)電腦，有輻射怎么辦？教你幾招，很多人看后表示受用

上班族怎樣預(yù)防電腦輻射？3個(gè)小方法，很簡(jiǎn)單，一學(xué)就會(huì)！

保持皮膚清潔

對(duì)于那些長(zhǎng)期面對(duì)著電腦的上班族來(lái)說(shuō)，在日常生活中一定要保證皮膚的健康，要保持皮膚的清潔。

如果條件允許的話，可以選擇每隔三個(gè)小時(shí)洗一次臉，讓肌膚保持清潔，這樣能夠有利于促進(jìn)皮膚的新陳代謝。

而且清潔皮膚之后要適當(dāng)?shù)耐磕ㄒ恍└綦x霜，這樣能夠不僅讓皮膚保持滋潤(rùn)，還能夠預(yù)防輻射。

及時(shí)補(bǔ)充富含維他命B的食物

如果長(zhǎng)期面對(duì)電腦的話，電腦輻射可能會(huì)影響到人的眼睛，導(dǎo)致眼睛發(fā)干發(fā)澀，出現(xiàn)疲勞的情況，所以在日常生活中要經(jīng)常閉目養(yǎng)神休息一下，這樣能夠緩解眼睛的疲勞。

而且在平時(shí)也一定要學(xué)會(huì)增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，動(dòng)物的肝臟等維他命b多的食物，能夠幫助呵護(hù)眼睛的健康，緩解眼睛的疲勞，而且還能夠幫助增強(qiáng)大腦的記憶力。

擺放防輻射植物

對(duì)于長(zhǎng)期在電腦旁辦公的人群來(lái)說(shuō)，在自己的`電腦旁也可以放一些綠色的食物，比如蘆薈，綠蘿，仙人掌等這些食物具有很好的防輻射功效，能夠有利于幫助預(yù)防輻射對(duì)身體的傷害，而且還能夠幫助點(diǎn)綴周?chē)沫h(huán)境，讓人的心情也會(huì)變得非常的愉快。

長(zhǎng)期對(duì)著電腦有輻射嗎3 一、電腦輻射大嗎

電腦輻射不大。目前家用電器的輻射強(qiáng)度都應(yīng)符合《電磁輻射防護(hù)規(guī)定》，該規(guī)定規(guī)定了家用電器輻射污染的限定值以及對(duì)人員影響的標(biāo)準(zhǔn)限定值。只有當(dāng)電磁波達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)才會(huì)對(duì)人體造成傷害。

大多數(shù)人認(rèn)為電腦輻射大是因?yàn)殚L(zhǎng)期使用電腦后導(dǎo)致脫發(fā)或眼睛不適等癥狀的發(fā)生。電腦使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)才是導(dǎo)致脫發(fā)和眼睛不適的關(guān)鍵所在。

二、長(zhǎng)期使用電腦的危害

1、 用眼過(guò)度

長(zhǎng)期對(duì)著電腦屏幕坑可能會(huì)導(dǎo)致用眼過(guò)度從而引起眼睛疲勞、干眼癥、視力下降等危害。視覺(jué)的過(guò)度疲勞還會(huì)影響眼球房水運(yùn)行，導(dǎo)致青光眼、角膜潰爛等眼部疾病。

2、 頸椎病

長(zhǎng)期伏案用電腦由于姿勢(shì)不良、長(zhǎng)時(shí)間肌肉緊繃可能會(huì)導(dǎo)致頸椎生理曲度變直等，進(jìn)而引起一系列的并發(fā)癥，比如肩周炎、頭暈?zāi)垦５取?/p>

3、 便秘

長(zhǎng)期坐著使用電腦，還可能導(dǎo)致便秘，同時(shí)也會(huì)增加患痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期久坐會(huì)導(dǎo)致肛周靜脈回流不暢，應(yīng)發(fā)直腸靜脈叢迂曲，加上大便干燥，很容易引起便秘。

結(jié)語(yǔ):電腦輻射大嗎?合格家電的輻射值都在國(guó)家規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)以?xún)?nèi)，不會(huì)對(duì)人體造成危害。但久盯電腦屏幕會(huì)給人帶來(lái)，頸椎病、便秘等一系列問(wèn)題，因此要正確、適度用電腦。

長(zhǎng)期要面對(duì)電腦工作，對(duì)身體有什么危害?

這問(wèn)題其實(shí)很難有個(gè)定量或定性的說(shuō)法。x0dx0ax0dx0a電腦是一項(xiàng)劃時(shí)代的發(fā)明，它給人們帶來(lái)了工作、學(xué)習(xí)、生活上的種種方便，但隨之也帶來(lái)了憂慮，人們或多或少地?fù)?dān)心長(zhǎng)期從事電腦工作對(duì)身體健康的影響，如電腦輻射會(huì)不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生損傷。年輕女性和孕婦更是害怕因此而影響生育或?qū)μ翰焕?。x0dx0ax0dx0a其實(shí)，電腦在工作時(shí)確實(shí)會(huì)形成微弱的電磁場(chǎng)，但長(zhǎng)期接觸是否會(huì)致癌或?qū)θ梭w有害還沒(méi)有定論。x0dx0ax0dx0a有一些學(xué)者認(rèn)為，這種電磁場(chǎng)可能致癌。電腦所造成的電磁場(chǎng)是散射性的，一個(gè)電腦操作員除了自己的電腦之外，還會(huì)受到周?chē)渌娔X的影響。x0dx0ax0dx0a據(jù)美國(guó)的一份研究報(bào)告顯示，懷孕婦女若每周在電腦前工作超過(guò)20個(gè)小時(shí)，她在前三個(gè)月流產(chǎn)的機(jī)率是其他人的2倍。因此，孕婦在懷孕期間應(yīng)避免接近電腦。此外，彩色電腦的電磁場(chǎng)是黑白電腦的3－4倍。那么，電腦對(duì)人體可能造成的危害到底有多大呢？x0dx0ax0dx0a國(guó)內(nèi)外的新聞媒體曾多次報(bào)導(dǎo)電腦熒光屏導(dǎo)致工作人員發(fā)生流產(chǎn)、畸胎、面部皮疹、白內(nèi)障及光敏癲癇等癥，但經(jīng)過(guò)流行病學(xué)統(tǒng)計(jì)分析不能證實(shí)這種結(jié)論，世界衛(wèi)生組織專(zhuān)家小組也持這種意見(jiàn)。x0dx0ax0dx0a同時(shí)，有關(guān)監(jiān)測(cè)結(jié)果也表明，電腦或電視熒光屏產(chǎn)生的X光線、紫外線、紅外線、超低頻、靜電場(chǎng)和聲輻射等都在允許范圍之內(nèi)。不過(guò)，電腦顯示屏引起視覺(jué)疲勞倒是一件值得注意的事情，電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符會(huì)刺激眼睛，對(duì)眼睛有一定的損害。另外，由于安放電腦的室內(nèi)環(huán)境正負(fù)離子失衡也會(huì)引起使用者自律神經(jīng)失調(diào)、憂郁癥等。專(zhuān)家指出，合理的膳食有助于防止電腦操作人員患上“電腦病”。主要是早餐應(yīng)吃好，保證有充足的營(yíng)養(yǎng)和熱量來(lái)維持旺盛的精力；中餐宜多食蛋白質(zhì)高的食物；晚餐則清淡些，多吃含纖維素高的食物，還要有意識(shí)地多選用保護(hù)眼睛的食物，防止近視或其他眼部疾病。x0dx0a1、如何預(yù)防電腦對(duì)人體健康的傷害x0dx0a電腦在給人類(lèi)帶來(lái)高科技享受的同時(shí)，給操作者帶來(lái)的危害也逐漸為人們所重視。長(zhǎng)期從事電腦操作的人應(yīng)有自我保健意識(shí)。在日常工作中預(yù)防電腦病，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：x0dx0a合適的工作環(huán)境。室內(nèi)光照要適中，不可過(guò)亮或過(guò)暗，且避免光線直接照射屏幕，以免產(chǎn)生干擾光線。屏幕不要太亮，顏色以綠色為宜。有空調(diào)的房間則應(yīng)定期進(jìn)行室內(nèi)空氣消毒，以控制污染。同時(shí)，要常開(kāi)門(mén)、窗或用換氣機(jī)更換室內(nèi)空氣。x0dx0a正確的坐姿。選擇可調(diào)節(jié)高度的坐椅，背部有完全的支撐，膝蓋約彎曲90度，坐姿舒適。電腦屏幕的中心位置應(yīng)與操作者胸部在同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40厘米～50厘米，身體不要與桌子靠得太近，肘部保持自然彎曲。操作過(guò)程中應(yīng)常閉上眼睛稍息片刻，以調(diào)節(jié)眼睛疲勞。x0dx0a敲擊鍵盤(pán)不要過(guò)分用力，肌肉盡量放松。有手腕部位疾病或腱鞘炎的人，應(yīng)經(jīng)?；顒?dòng)腕部和手指關(guān)節(jié)，手腕盡量不要支撐在桌面邊緣。有肩周炎者應(yīng)常活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，避免長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，肌肉、肌腱發(fā)生粘連。x0dx0a提高工作效率，盡量縮短在屏幕前停留的時(shí)間。尤其不要沉湎于節(jié)奏快、色彩艷的電子游戲中。國(guó)外已有明確的規(guī)定，電腦操作者連續(xù)工作1小時(shí),休息10～15分鐘。休息時(shí)應(yīng)站起來(lái)活動(dòng)手、腳，亦可到室外放松一下或做廣播操。x0dx0a應(yīng)經(jīng)常洗臉和洗手。電腦屏幕表面有大量靜電荷，易集聚灰塵，操作者的臉及手等裸露的地方，容易沾染這些污染物。若不注意經(jīng)常清洗，臉上可能會(huì)出現(xiàn)斑疹，嚴(yán)重時(shí)可致皮膚色素沉著。x0dx0a電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物。如胡蘿卜、豆芽、紅棗、動(dòng)物肝臟、瘦肉等，以補(bǔ)充體內(nèi)維生素A的不足。還可多飲綠茶，因?yàn)榫G茶中含有多種酚類(lèi)物質(zhì)，能對(duì)抗電腦產(chǎn)生的一些有害物質(zhì)。x0dx0ax0dx0a2、如果您經(jīng)常使用電腦同時(shí)想保持身體健康，你得注意：x0dx0a操作電腦時(shí)間要適度，不要過(guò)久。連續(xù)操作時(shí)間盡量控制在3～4個(gè)小時(shí)，每隔45分鐘休息一刻鐘，并做些眼保健操，讓眼睛得到放松。還需要放松頭頸和后背，離開(kāi)座位起來(lái)走走，讓血液充分循環(huán)，帶走疲勞。切忌疲勞使用電腦和打持久戰(zhàn)。x0dx0a操作電腦的姿勢(shì)要正確。身體坐正，不要依靠座位一側(cè)，腰部盡量靠住椅子的靠背，雙臂自然下垂，保持肩膀松弛狀態(tài)。x0dx0a顯示器放置應(yīng)合理。顯示器擺放位置不能過(guò)高也不能過(guò)低，一般顯示器上端應(yīng)大致平行于視線水平。讓眼睛有最舒適的閱讀角度，減少不必要的疲勞。顯示器最好側(cè)面靠窗，一方面可以利用自然光沖淡電腦輻射，減少對(duì)身體傷害，另一方面，充足的自然光對(duì)視力大有裨益。x0dx0a為了保護(hù)眼睛，可以遵照醫(yī)生叮囑，使用一些眼藥水。請(qǐng)保持一定頻率的眨眼，減少視疲勞。電腦使用完畢，用溫水擦洗臉部，消除沾在皮膚上的有害粒子，保持皮膚清潔，防止皮膚不適。電腦使用完畢，還可以喝杯茶，一方面可以放松身體、調(diào)整心情，另一方面茶可以明目提神。x0dx0ax0dx0a3、有利健康的電腦設(shè)備x0dx0a現(xiàn)在，計(jì)算機(jī)的應(yīng)用越來(lái)越普及，人們使用計(jì)算機(jī)的時(shí)間也越來(lái)越長(zhǎng)。長(zhǎng)期以一種僵硬的姿勢(shì)坐在計(jì)算機(jī)前，眼睛面對(duì)有電磁輻射的屏幕，腕部以及手指長(zhǎng)期做著機(jī)械重復(fù)的工作，可以肯定地說(shuō)，對(duì)人體是有一定危害的。為了減輕這些設(shè)備及機(jī)械動(dòng)作所帶來(lái)的對(duì)人體的傷害，除了自己做一些自我保護(hù)之外，如何挑選一些有保健功能以及按人體工程學(xué)設(shè)計(jì)的計(jì)算機(jī)設(shè)備，也非常重要。我們挑選了一些比較有代表性計(jì)的算機(jī)設(shè)備，供讀者參考。x0dx0a（1）隱形護(hù)目鏡x0dx0a隱形護(hù)目鏡是一片薄膜PVC軟性鏡片，是經(jīng)《PCMagazine》及《VisionFitness》等國(guó)外雜志推薦的專(zhuān)利產(chǎn)品，有預(yù)防眼睛疲勞、抗強(qiáng)光、抗反光、減少眩光、增加明暗對(duì)比、增加清楚度并減少紫外線等效果。具體如下：x0dx0a防靜電荷、抗輻射并減輕人體傷害及降低不孕癥發(fā)生率。x0dx0a吸收屏幕強(qiáng)光、反射光、眩光，絕對(duì)預(yù)防對(duì)眼睛的傷害。x0dx0a減輕長(zhǎng)期注視屏幕所產(chǎn)生的眼睛疲勞，可預(yù)防近視及散光。x0dx0a改善一般護(hù)目鏡與屏幕間透光率及積塵問(wèn)題。x0dx0a安裝保養(yǎng)簡(jiǎn)單，經(jīng)久耐用。x0dx0a（2）人體工程學(xué)鍵盤(pán)及鼠標(biāo)x0dx0a使用計(jì)算機(jī)和打字機(jī)都需要進(jìn)行鍵盤(pán)操作，目前工作人員長(zhǎng)時(shí)間從事鍵盤(pán)操作往往產(chǎn)生手腕、手臂、肩背的疲勞，影響工作和休息。從人體工程學(xué)的角度看，要想提高作業(yè)效率及能持久地操作，操作者應(yīng)能采用舒適、自然的作業(yè)姿勢(shì)，工作人員因現(xiàn)有的鍵盤(pán)操作條件而采用不正常的姿勢(shì)，是導(dǎo)致身體疲勞的主要原因。因?yàn)樵谀壳暗墓ぷ髋_(tái)上操作鍵盤(pán)，如果工作人員手腕放在臺(tái)面上，由于鍵盤(pán)的鍵面高于工作臺(tái)面，必然要讓腕部上翹，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)引起腕關(guān)節(jié)疼痛；而懸腕或懸肘的操作雖然較為靈活，但由于手部缺乏支撐，手臂或肩背的肌肉不得不保持緊張，故不能持久，也易疲勞。對(duì)這個(gè)問(wèn)題，人體工程學(xué)現(xiàn)有的研究結(jié)論是“鍵盤(pán)自臺(tái)面至中間一行鍵的高度應(yīng)盡量降低。鍵盤(pán)前沿厚度超過(guò)50mm就會(huì)引起腕部過(guò)分上翹，從而加重手部負(fù)荷。此厚度最好保持在30mm左右，必要時(shí)可加掌墊。即通過(guò)減薄鍵盤(pán)本身的厚度和在鍵盤(pán)前增加手部的支撐件來(lái)解決。鍵盤(pán)可減薄的程度是有限的。x0dx0a中間分離的鍵盤(pán)可以使使用者的手部及腕部較為放松，處于一種自然的狀態(tài)。這樣可以防止并有效減輕腕部肌肉的勞損。這種鍵盤(pán)的鍵處于一種對(duì)使用者而言舒適的角度。x0dx0a在鍵盤(pán)前增設(shè)手部的支撐件方面，目前尚有與掌墊原理類(lèi)似用于臺(tái)式計(jì)算機(jī)鍵盤(pán)的“鍵托”，可托起手腕使之免于上翹，其缺點(diǎn)是將占去鍵盤(pán)前的部分臺(tái)面，而當(dāng)臺(tái)面狹窄、鍵盤(pán)靠近工作臺(tái)的前沿時(shí)，僅靠使用鍵托或掌墊，前臂仍缺乏適當(dāng)?shù)闹С?。此外有的電腦臺(tái)在放鍵盤(pán)的活動(dòng)臺(tái)面前沿裝有一道擋板，操作鍵盤(pán)時(shí)可將前臂枕在稍高于臺(tái)面的擋板頂部，腕部不必上翹。x0dx0a人體工程學(xué)鼠標(biāo)是你所能買(mǎi)到的最有利于健康的鼠標(biāo)。它符合人手自然形狀，能防止和有效減輕重復(fù)使用的勞累，比如腕部的綜合病癥。而這種新設(shè)計(jì)的鼠標(biāo)墊可以讓使用者的手臂輕松地在工作臺(tái)上移動(dòng)，減輕腕部壓力或者其它重復(fù)壓力傷害，并且這種鼠標(biāo)墊可以使鼠標(biāo)定位更精確。x0dx0a（3）舒適的電腦椅x0dx0a這是最新的符合人體工程學(xué)的電腦座椅，它完全根據(jù)操作人員在使用電腦時(shí)最放松的姿態(tài)而設(shè)計(jì)，可以避免操作人員因脊椎變形而造成局部肌肉疲勞。而其可調(diào)節(jié)的扶手，又使操作人員能夠根據(jù)自己的情況，調(diào)節(jié)扶手高度，以減輕肘部及腕部的疲勞。x0dx0a（4）低輻射顯示器x0dx0a電腦屏幕要產(chǎn)生大量輻射，對(duì)于長(zhǎng)期使用電腦的操作人員來(lái)說(shuō)，必然會(huì)受到較大的危害。為了減少這種危害，找到一種低輻射的顯示器，就變得極為重要。x0dx0aUltra7000打破了最新的瑞典標(biāo)準(zhǔn)：計(jì)算結(jié)果，在20英寸的Ultra7000顯示器前，只有僅僅0.1毫高斯的輻射，這只是標(biāo)準(zhǔn)值的二十五分之一。x0dx0a（5）專(zhuān)業(yè)電腦工作臺(tái)x0dx0a這種專(zhuān)業(yè)電腦操作人員工作臺(tái)綜合了以上各種電腦保健設(shè)備的優(yōu)點(diǎn)，如果你想真正輕松地在電腦前工作，不妨一試。不過(guò)，它的價(jià)格也真不便宜。

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