白領(lǐng)腸胃差多喝粥進(jìn)行調(diào)理,推薦2款

白領(lǐng)腸胃差多喝粥進(jìn)行調(diào)理,推薦2款

白領(lǐng)工作們每天都要承擔(dān)著很重的工作壓力，所以時間長了就會感覺到很疲勞，很多的白領(lǐng)們都會有腸胃差等情況的發(fā)生，多因為飲食不當(dāng)造成的，那么如何調(diào)理呢，其實喝粥激素不錯的選擇呢。

核桃粥

材料：核桃。

做法：先將核桃和米分別用清水浸2小時，接著一起放入鍋中加入適量的水，直至煮開，熬至米開花，再加入適量鹽調(diào)味。

功效：核桃具有養(yǎng)胃保健功效，常食用核桃，可健胃開胃、增加食欲，對胃痛、慢性胃炎等有食療作用。除此以外，核桃還能防癌抗癌，對胃癌、食道癌等有一定的抑制作用。核桃不僅可以養(yǎng)胃護(hù)胃，而且還可以補腦的哦，對于經(jīng)常用腦的白領(lǐng)們來說真的是不錯的選擇呢，還可以有抗癌防癌的作用。

薏米山藥紅豆粥

做法：山藥切塊，紅棗切碎;薏米大米洗凈放足量水，放入山藥;放入紅棗加適量冰糖，一起煲至粥粘稠即可。

功效：山藥有利于健脾養(yǎng)胃，薏米利濕健脾，紅棗和胃養(yǎng)血，女性朋友有空喝一碗薏米山藥粥有利于身心健康，防止胃病。這樣的搭配可以幫助消化和吸收，對于腸胃不好的人群來說真的是不錯的選擇。

上面介紹了適合白領(lǐng)養(yǎng)胃的一些粥，大家都學(xué)會了嗎，方法比較簡單，如果你也是職場工作者的話，經(jīng)常出現(xiàn)腸胃不好等情況，一定不能忽視的哦，經(jīng)常選擇這樣的粥品對于保護(hù)腸胃是有幫助的。

腸胃不好吃什么可以調(diào)理一下？

1、粥類

它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對胃具有很好的保護(hù)作用。

2、牛奶

牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。

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擴(kuò)展資料：

養(yǎng)胃的禁忌：

1、忌晚餐過飽

有些人往往把一天的食物營養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發(fā)潰瘍形成。

2、忌酗酒無度

酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

3、忌饑飽不均

饑餓時，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機制；胃壁過多擴(kuò)張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

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腸胃不好推薦吃什么？

腸胃不好的人應(yīng)細(xì)嚼慢咽、少食多餐、清淡飲食、多食用一些容易消化的食物。如有慢性胃炎、胃潰瘍、慢性腸炎、消化功能紊亂等原發(fā)病應(yīng)及時治療。

1.飲食注意：胃腸不好的人應(yīng)該多注意飲食。以養(yǎng)為主，可以喝小米粥、溫牛奶、八寶粥，吃點養(yǎng)胃的水果如蘋果、桃子。不可進(jìn)食辛辣刺激性食物，不要暴飲暴食，避免過冷過熱的食物以及過量飲酒等。腸胃不好的患者可以飯后適當(dāng)運動，可以順時針揉揉肚子，日常保持心態(tài)平和，可以吃點健胃消食片和益生菌。

2.積極治療原發(fā)?。洪L期腸胃不好可由慢性胃炎、慢性腸炎導(dǎo)致，胃腸不好在注意飲食的基礎(chǔ)上應(yīng)該積極治療原發(fā)病。慢性胃炎可以服用奧美拉唑、麗珠得樂等護(hù)胃抑酸的藥物，慢性腸炎可服用諾氟沙星、腸炎寧、左氧氟沙星等抗生素。

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