適合上班族護(hù)眼的茶飲你知道幾個

適合上班族護(hù)眼的茶飲你知道幾個

對于上班族來說，長期對著電腦，對于眼部的傷害是非常大的，這個可以通過平時喝一些茶來進(jìn)行改善眼部的疲勞，保護(hù)自己的雙眼，那么適合上班族護(hù)眼的茶飲有哪些呢?不少朋友都比較想知道，接下來本文將展開介紹。

1、菊花茶

準(zhǔn)備好適量的菊花放入杯中，用滾水沖泡即可飲用。菊花富含維生素A，對于眼睛健康有一定的保護(hù)作用，中醫(yī)也常使用菊花來進(jìn)行治療眼病。平時經(jīng)常喝菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。電腦族們不妨在辦公室里準(zhǔn)備菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，最好是用保溫杯，然后用熱水沖泡，經(jīng)常的飲用對于眼睛疲勞有很好的緩解作用。

2、枸杞子茶

做法：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。

功效：枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品。枸杞子茶對于眼睛干澀酸痛有很好的緩解作用。

3、杞菊茶

做法：準(zhǔn)備枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。

功效：具有養(yǎng)肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長期面對著計(jì)算機(jī)工作的人。

4、枸杞子密蒙花茶

做法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。

功效：可預(yù)防由于過高的電磁輻射對視覺系統(tǒng)造成影響。如視力下降、干眼癥、白內(nèi)障等，以及嚴(yán)重時導(dǎo)致的視網(wǎng)膜脫落。

如果平時長時間對著電腦工作，不妨試一試上文介紹的這些茶飲，不僅對于眼睛疲勞有很好的緩解效果，而且能夠，提神醒腦，這要比喝咖啡和其它的一些飲品要好很多，希望通過本文的介紹能夠?qū)ι习嘧鍌兲峁┮恍﹨⒖肌?/p>

上班族護(hù)眼一般喝什么茶？我們?nèi)粘Ｗo(hù)眼的方法有哪些呢？

上班族每天盯著電腦，眼睛會受到一定程度的損害。那么，上班族喝什么茶護(hù)眼比較好呢？

上班族喝什么茶保護(hù)眼睛？

1.菊花山楂茶

取菊花10克，加山楂10克，金銀花10克，代茶飲用?？梢造铕鰷p脂，降溫降壓，減肥。適用于肥胖、高血脂、高血壓患者。

2.三花茶

菊花、金銀花、茉莉各少許，泡水泡茶，可清熱解毒。適用于防治風(fēng)熱感冒、咽喉腫痛、癰腫等。經(jīng)常服用可以降火，有安神定志的功效。

3、菊花蜂蜜飲料

菊花50克，水20毫升，微沸，保溫30分鐘，過濾，加入適量蜂蜜，攪拌后飲用。具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸通便的功效。

4.八寶茶

材料:取菊花2朵、金銀花8朵、紅棗1枚、胖大海1枚、蓮子芯8枚、枸杞5枚、西洋參1枚、陳皮2枚、冰糖適量。

做法:用開水沖泡，當(dāng)茶喝。

5.三花枸杞茶

材料:玫瑰、茉莉、水花生、川芎、枸杞。

做法:將材料用開水沖服。

功效:能健胃、益氣、化痰、消腫、活血、養(yǎng)胃、降血脂、提神。特別適合晚上服用。

日常護(hù)眼方法

1.眼保健操必不可少。長期用眼會導(dǎo)致疲勞，視力下降，容易使整個人情緒低落。所以，當(dāng)你覺得累的時候，把手臂伸直放在眼前，直視手掌10秒鐘左右，放下手，直視前方10秒鐘。重復(fù)六次，可以有效降低你的眼壓，緩解疲勞。

2.眼周護(hù)理要分區(qū)。下眼瞼最容易滋生干水紋、成熟紋等惱人的細(xì)紋，但它只補(bǔ)充下眼瞼周圍的皮膚，卻忽略了上眼瞼。這不是一個聰明的護(hù)眼策略！正確的眼霜涂抹方法是滋潤下眼周圍皮膚，收緊上眼周圍皮膚，用淡色眼霜加強(qiáng)上眼周圍皮膚的耐受力。

3.讓你眼前一亮。用彩妝打磨眼周肌膚，讓眼睛看起來更清晰更動人。首先要用高保濕的眼部精華作為打底，增加眼部肌膚的保濕度。然后使用眼部專用底妝產(chǎn)品，通過輕輕按壓，提亮眼部，減少眼角下垂感。

4.交替佩戴隱形眼鏡、美容隱形眼鏡和眼鏡架。對于大部分OLs來說，由于辦公環(huán)境干燥，佩戴美容隱形眼鏡和隱形眼鏡的時間最好不要超過8小時。長期佩戴會造成眼周皮膚干燥，電腦屏幕的長期輻射會使隱形眼鏡對眼睛造成負(fù)擔(dān)，還會導(dǎo)致眼睛下垂，眼周皮膚疲勞松弛。所以最好有備用的眼鏡框，用于交叉佩戴。

5.讓熱敷成為保養(yǎng)的前奏。長時間用眼，眼周皮膚會疲勞，眼霜的吸收也會減少。所以我們可以用熱敷來促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，讓皮膚重新變得濕潤柔軟。再用眼部保養(yǎng)品，會更容易吸收。

久坐電腦前，喝什么茶護(hù)眼

1、菊花蜜飲
菊花50克，加水20毫升，稍煮后保溫30分鐘，過濾后加入適量蜂蜜，攪勻之后飲用。具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。
2、枸杞八寶茶
材料：取貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量
做法：以沸水沖泡，當(dāng)茶飲用。
3、枸杞紅棗茶
作法：冷水煮開，再加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘，加入冰糖，煮至溶化即可。
功效：枸杞可滋補(bǔ)肝腎、明目，潤肺止渴，進(jìn)而使人面色紅潤。
4、枸杞菊花茶
材料：枸杞五錢、菊花六錢，冰糖少許。
做法：將枸杞加水1500cc，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘，再將菊花放入，大火煮沸后熄火五分鐘，撈去菊花，再以冰糖調(diào)味。
功效：清肝明目。
5、羅漢果茶
材料：羅漢果一個
做法：羅漢果掰碎，取幾個小塊，用沸水沖泡6~10分鐘后，飲用。

視力不好的人多喝這三種茶，保護(hù)眼睛，別讓視力一降再降

眼睛對每個人都十分重要，是心靈的窗戶。但現(xiàn)在人們都有一個通病，那就是經(jīng)常用眼過度，比如學(xué)生每天都要低頭寫作業(yè)，坐姿不端正就會容易近視；上班族則是每天都要對著電腦工作，長時間盯著屏幕導(dǎo)致用眼疲勞；大部分老年人也會由于年齡的增長而出現(xiàn)老花眼的現(xiàn)象。

綠茶

綠茶富含維生素C，對眼睛起到很好的作用，能夠有效降低眼睛的渾濁度，起到明目的作用。如何沖泡綠茶也很重要，如果水溫把握不好，會流失掉茶里的營養(yǎng)成分，盡量選擇80度左右的溫開水來沖泡3克的綠茶，輕輕搖晃水杯，使茶葉與水充分融合后，靜待茶葉沉下來，茶水變?yōu)榈G色時即可飲用。

眾所周知的西湖龍井、安溪鐵觀音、安吉白茶等都屬于綠茶，它們有著不同的口感和風(fēng)味，因此大家可以根據(jù)自己的口味來選擇適合自己的綠茶。

菊花茶

說到菊花茶，大家想必也很熟悉，幾乎是家家必備的花茶之一了。而春季也是最適合飲菊花茶的時候，不僅能趕走春困，還能起到美容養(yǎng)顏的功效，同時緩解眼部疲勞。我國現(xiàn)有的菊花茶種類高達(dá)上千種，其中來自藥都溫縣的懷菊花可謂是菊花界中的佳品。

懷菊花里含有的類黃酮、鋅、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他菊花，不僅能明目和緩解視力，還能緩解眼部發(fā)癢和干澀的癥狀，特別適合學(xué)生黨和上班族飲用。

桂花茶

桂花茶是由桂花和茶葉熏制而成，含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，對緩解眼部疲勞起到一定的好處，但桂花茶不適合兒童、身體不適以及體質(zhì)偏熱的人飲用，會對身體造成不同程度的傷害。

桂花茶的沖泡方式也很講究，先取3克桂花茶放入杯中，倒入少許熱水沒過茶葉，茶與水充分融合后，再倒入80度的溫開水到水杯八分滿，蓋上杯蓋浸泡三分鐘即可飲用。

①不要喝過夜茶

茶放置的時間太長，且不飲用的話，就會滋生大量細(xì)菌和霉菌。如果長期喝隔夜茶，就會影響人體的消化功能，甚至被病毒纏身。

②不要喝過燙茶

雖然很多茶需要100度左右的沸水來沖泡才能激發(fā)其口感和營養(yǎng)物質(zhì)，但并不是沖好就能馬上喝，此時茶的溫度過高，飲用會對食道產(chǎn)生傷害。因此，最好是等茶水涼一點(diǎn)再喝。

③不要空腹喝茶

很多人早晨起來，會喝上一杯溫開水或蜂蜜水來喚醒身體。由于空腹喝茶容易刺激身體，所以不建議直接喝茶。

上班族必喝哪十種護(hù)眼茶？

1、菊花茶：菊花茶維生素a含量非常高，具有降壓、清熱解毒和平肝明目等功效
2、桑菊明目茶：此茶對治療紅眼病、結(jié)膜炎、青光眼等有很好的療效。
3、枸杞明目茶：此茶對消除眼部疲勞有很好的功效。
4、綠茶：綠茶中維生素c、e含量比較豐富，具有抗輻射、抗氧化等功效。
另外，經(jīng)常飲用綠茶還有滋潤眼睛的作用，對緩解眼部疲勞有很好的療效。希望對您有幫助。

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