白領(lǐng)必吃的幾種抗輻射食物(六大抗輻射飲品白領(lǐng)必備，抗輻射保健食品)

白領(lǐng)必吃的幾種抗輻射食物

現(xiàn)在白領(lǐng)女性每天不得不經(jīng)常面對著電腦，其實電腦等電子產(chǎn)品都有具有輻射功能，因此女性就必須做好防輻射工作才是關(guān)鍵，這樣才對讓女性的健康帶來好處。其實白領(lǐng)女性想要做好防輻射工作必須從飲食方面做起，這樣不僅可以補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還能起到防輻射的效果，可以說是一舉兩得是非常好的事情。

防輻射好的食物就屬于胡蘿卜了，主要是由于胡蘿卜中含有豐富的天然胡蘿卜素，能有效保護(hù)人體細(xì)胞免受損害，從而避免細(xì)胞發(fā)生癌變。特別是女性若是平時能夠經(jīng)常食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。特別是天然胡蘿卜素還用于化妝品中，發(fā)揮其防輻射、保護(hù)滋潤皮膚和抗衰老的作用，因此女性可以利于它的好處，帶給人們健康好處。但是胡蘿卜不宜吃太多，主要是它存在色素，是非常容易影響到人肌膚。

其實西紅柿也是起到非常好的防輻射效果，通過實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變，由此可見，西紅柿是可以起到非常好的防輻射效果，人們平時可以多吃西紅柿也是非常好的。特別是番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。

總結(jié)：

六大抗輻射飲品白領(lǐng)必備，抗輻射保健食品

這里幫你找出幾種最適合計算機族喝的茶飲，或是點心，不但可以幫您對抗輻射的侵害，還可保護(hù)您的眼睛，抗煩躁呢！

綠豆薏仁湯

綠豆薏仁湯

綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對于經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長青春痘時，除了多吃蔬菜水果與補充水份外，把綠豆薏仁湯當(dāng)點心食用，對于消暑除煩非常有幫助。

綠茶

綠茶

綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng)，提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。

枸杞茶

枸杞茶

枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一樣當(dāng)零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

菊花茶

菊花茶

有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有幫助。

決明子茶

決明子茶

決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對于治療便秘很有效果。

杜仲茶

杜仲茶

杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對于經(jīng)常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。

抗電腦輻射的食物有哪些

抗電腦輻射的食物有哪些

抗電腦輻射的食物有哪些？對于上班族來說，工作的時候基本都是要對著電腦的。但是電腦又有很強的輻射，我們都知道輻射是對人體不好的。別擔(dān)心，我們可以通過吃食物去防電腦輻射。接下來一起看看抗電腦輻射的食物有哪些吧。

抗電腦輻射的食物有哪些1電腦族們在日常飲食里多吃一些對自己身體好的食物，就能幫助降低長時間坐在電腦前帶來的身體傷害和營養(yǎng)缺乏！電腦輻射污染會影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會誘發(fā)癌癥、并會加速人體的癌細(xì)胞增殖。食療的效果雖然不是立竿見影的，但它絕對能讓你長期受益，尤其是那些抗輻射、保護(hù)視力、增強體質(zhì)、補腦的食物。

如何預(yù)防電腦輻射？抗電腦輻射的食物有哪些

抗電腦輻射的食物推薦：

綠色蔬菜：清潔毒素

新鮮蔬菜是人體內(nèi)的“清潔劑”，其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”：堿性成分，可使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。

豬血：排毒防輻射

豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后，可與進(jìn)入人體的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來，然后排出體外。

黑芝麻：增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射

中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。

辣椒：保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射破壞

辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。

綠茶：減輕輻射對人體的不良影響

綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預(yù)防夜盲癥與干眼病。有喝茶習(xí)慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。茶葉中含有防輻射物質(zhì)，對人體的造血機能有顯著的保護(hù)作用，能減少電腦輻射的危害。

大蒜：減少輻射損傷

大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

橘子：防輻射、抗氧化

橘子含有抗氧化劑成分，可增強人體免疫力，抑制腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素，可以保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚。

紫菜：抗輻射圣品

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

有這些營養(yǎng)成分的食物都會防電腦輻射：

含有維生素A的食物可以防輻射

電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。

富含膠原彈性物質(zhì)的食品可以防輻射

這一類的代表有海帶、紫菜、海參，動物的皮膚、骨髓等等，因為食物中的膠原物質(zhì)有一種黏附作用，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊涵的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損的肌膚的功能。

富含抗氧化活性物質(zhì)的食品可以防輻射

油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的'功能。新鮮蔬菜是人體內(nèi)的“清潔劑”，其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”：堿性成分，可使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。

具有排毒功能的食物可以防輻射

比如豬血、黑木耳等等。豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后，可與進(jìn)入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來，然后排出體外。黑木耳的最大優(yōu)勢在于可以幫助排出纖維素物質(zhì)，使這些有害纖維在體內(nèi)難以立足。這一類的食物可以幫助我們把體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外，不給輻射物質(zhì)留下絲毫立足空間。

明目類食物可以防輻射

這一類食物主要是針對長時間面對電腦工作的都市白領(lǐng)、學(xué)生等人。計算機對視力危害很大，經(jīng)常操作計算機的人應(yīng)多吃些明目食品，如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護(hù)視力也有很大好處。

補充番茄紅素可以防輻射

番茄、西瓜、葡萄等，番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。

補充微量元素可以防輻射

微量元素與其他營養(yǎng)素相互之間的關(guān)系也很重要，鋅對許多營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)與維生素的消化、吸收和代謝都有重要影響。當(dāng)我們受到輻射損傷時，礦物質(zhì)包括微量元素在內(nèi)，過量或不平衡，均會產(chǎn)生不良影響。這一類的營養(yǎng)我們可以通過如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等食物中得到補充。

抗電腦輻射的食物有哪些2 抗輻射的食物

1、火龍果

火龍果內(nèi)層的粉紅色果皮中含有花青素，它是一種強力的抗氧化劑，能改善視力，抗輻射。

2、刺梨

刺梨富含的超氧化物歧化酶，是國際公認(rèn)具有抗衰、防癌作用的活性物質(zhì)，還具有抗病毒、抗輻射的作用。

3、山楂

山楂中的果膠含量是所有水果之首，果膠具有防輻射物的作用，可帶走身體的放射性元素。

4、草莓

草莓富含維生素C、維生素E及多酚類抗氧化物質(zhì)，可以抵御高強度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷。

5、香蕉

香蕉中含有微量元素硒，經(jīng)常食用可增強身體對電磁輻射的抵抗能力。

6、橘子

橘子含有抗氧化劑成分及較高含量的維生素A和胡蘿卜素，可以保護(hù)經(jīng)常使用電腦的人的皮膚。

7、番茄

番茄中含有大量維生素C，還含有具有抗氧化作用的維生素D，可減輕電磁輻射所導(dǎo)致的身體過氧化。番茄含有豐富的果膠等膳食纖維，讓人有胞腹感，有助于消除便秘及促進(jìn)新陳代謝，對減肥相當(dāng)有幫助，還能補充人體缺乏的維生素和礦物質(zhì)。

?電腦有輻射 白領(lǐng)多吃抗癌食物

養(yǎng)生導(dǎo)讀 ：上班中的，一天的時間大部分都是在電腦前、椅子上度過，長期面對著電腦會為身體健康留下隱患。電腦對人體輻射讓健康受到影響，因此應(yīng)該警惕，除了日常一些小方法預(yù)防輻射之外，還可以一些具有抵抗輻射功效的？

一、 。

1、影響人們的心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為心悸、失眠，部分女性經(jīng)期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細(xì)胞減少、免疫功能下降等。

2、對人們的視覺系統(tǒng)有不良影響由于眼睛屬于人體對的敏感器官，過高的污染還會對視覺系統(tǒng)造成影響。主要表現(xiàn)為，引起白內(nèi)障等。

3、污染會影響人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫、生殖和代謝功能，嚴(yán)重的還會誘發(fā)癌癥、并會加速人體的癌細(xì)胞增殖。`4、影響人們的生殖系統(tǒng)主要表現(xiàn)為男子 *** 質(zhì)量降低，發(fā)生自然流產(chǎn)和胎兒畸形等。

長期面對電腦 二、常見的防癌 。

1、黑芝麻，增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射。

認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人受損。食品可增強機體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。

2、西紅柿。減少皮膚輻射損傷，并可以。

科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的**基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有、祛色素的功效。

3、紫菜，抗輻射圣品。

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的，能增強機體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

4、辣椒，保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射破壞 。

辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。

辣椒 5、海帶，具有抗輻射作用 。

最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。

6、大蒜，減少輻射損傷。

大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。

7、綠豆，有助于排泄體內(nèi)毒物

民間素有“綠豆湯解百毒”之說?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

8、黑木耳，清胃、滌腸、防輻射

黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

黑木耳 三、長期面對電腦吃什么

1、補鋅

補鋅，富含鋅的食物如動物肝臟、大豆、瘦肉、硬殼果類(花生、核桃、瓜子等)。

2、控制熱量攝入

電腦族，熱能消耗減少，如果每日膳食中攝入過多的熱能，機體不能利用，會轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致肥胖。所以應(yīng)控制熱能攝入量，以維持標(biāo)準(zhǔn)體重。特別注意不要過多食用快餐、油炸食品、方便面等高熱量食品。

3、養(yǎng)眼護(hù)眼補充胡蘿卜素

維生素A和β-胡蘿卜素有助于補肝明目，。電腦族長久注視屏幕，維生素A消耗增加，影響視力。含維生素A豐富的食物有奶類、蛋黃、黃鱔、動物肝臟等。含β-胡蘿卜素豐富的食物有胡蘿卜、綠葉、南瓜、紅心甘薯等。

4、飲茶防輻射

電腦雖然對人體健康影響較小，但也應(yīng)預(yù)防。飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。另外多吃一些水果，尤其是富含的食物，如胡蘿卜、海帶、油菜、卷心菜及動物肝臟等，有利于調(diào)節(jié)人體電磁場紊亂狀態(tài)，增加機體抵抗電磁輻射污染的能力。

飲茶 5、補鈣安神

久坐電腦前易引起精神煩躁不安，補鈣可以起到鎮(zhèn)靜安神的作用。含鈣豐富的食物如牛奶、酸奶、大豆及其制品、蝦皮、海帶、木耳、芝麻醬、綠葉蔬菜等6、防止疲勞吃B族維生素。

6、B族維生素

B族維生素是腦組織在糖代謝中不可缺少的物質(zhì)，缺少它們則易出現(xiàn)疲勞、頭暈等。富含B族維生素的健腦食物有谷類、大豆、花生、瘦肉、鮮魚、芝麻、核桃、香菇、蛋類等。富含維生素C的食物有獼猴桃、草莓、桃、柑橘等新鮮水果和綠葉蔬菜。

讓白領(lǐng)美白豐胸抗輻射的食材

白領(lǐng)是一個特殊的群體，每天對著電腦工作，時間長了就會出現(xiàn)色斑啊或者是肌膚的問題。電腦輻射會皮膚的影響很大的，那么應(yīng)該如何抗輻射呢，適合白領(lǐng)滅霸豐胸抗輻射的一些食材大家不妨試試，是不錯的選擇，一起來看看吧。

核桃松仁粟米羹：美容又健胸

核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是推崇的美膚食品。核桃可以有補腦益智的作用，對于經(jīng)常用腦的人群來說是不錯的滋補選擇，同時也可以有延緩皮膚衰老的作用，這樣搭配的話可以有美容養(yǎng)顏的效果。

制作方法非常簡單，取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

黑芝麻——增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射

中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。黑芝麻具有增強免疫力的作用，而且還可以有抗輻射的作用哦，對于促進(jìn)新陳代謝，提高受損組織有好處，還可以美容補血。

紫菜——抗輻射圣品

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

關(guān)于白領(lǐng)美白的一些食物大家都記住了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值很高的，這些食物都是有營養(yǎng)，而且還可以有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，是滋陰身體的好選擇，適合各類的人群食用。對于美白肌膚抗輻射的白領(lǐng)人群是不錯的選擇，大家趕緊行動吧。

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