工作疲勞壓力大,幾種營養(yǎng)不能少

現(xiàn)在人可以說是工作壓力非常大，還要面對工作的競爭，往往讓人感覺出現(xiàn)全身疲勞感或是身體出現(xiàn)各種不適感，特別是人體內(nèi)最不能缺少就是維生素和鈣以及鎂等等這些物質(zhì)。但現(xiàn)在很多人由于長時間壓力大，沒有合理的飲食，長時間就會缺少某些物質(zhì)，這樣也是會影響到人們的健康。因此，因此人們疲勞的情況下也需要選擇營養(yǎng)物質(zhì)的，補充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

鈣是不能缺少的，其實鈣質(zhì)又被稱為「天然的鎮(zhèn)定劑」，因為鈣質(zhì)具有維持神經(jīng)系統(tǒng)正常感應(yīng)，幫助調(diào)解心跳與肌肉收縮，以及安定情緒的效果，可幫助消除焦慮的心情。因此人們就應(yīng)該補充體內(nèi)鈣物質(zhì)，才對人們的健康帶來好的。若是長期缺鈣，神經(jīng)系統(tǒng)會無法正常感應(yīng)，使情緒無法放松。補充足夠的鈣，能使人在睡眠時充分放松，保持充沛的精力。

維生素C是人體不能缺少的，維生素C向來是優(yōu)質(zhì)的抒壓營養(yǎng)素，當(dāng)人體承受過多壓力時，身體內(nèi)部也會大量消耗維生素C，以調(diào)節(jié)因壓力造成的失衡現(xiàn)象。由此可見，維生素C帶來的好處竟然是那么多，人們就應(yīng)該好好補充維生素C。但是由于人們壓力大的人因身體所消耗的能量較多，所需求的維生素C也特別多，維生素C能有效消除體內(nèi)的疲勞物質(zhì)，并改善疲勞引起的老化現(xiàn)象。

總結(jié)：

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