冬季辦公室白領(lǐng)不能少的零食

冬季寒冷，白領(lǐng)們經(jīng)常呆在屋子里，對著電腦，很容易出現(xiàn)上火啊或者是氣血不足的現(xiàn)象，這也是很多白領(lǐng)們的一種通病，所以白領(lǐng)不能缺少一些養(yǎng)生的零食，在工作之余，慰勞一下自己，來了解一下吧。

1、堅果

對于辦公室一族來說，適量的吃點花生、核桃、杏仁等堅果類食品，可以充饑，而且較為健康。堅果類食品中含有豐富的蛋白質(zhì)和植物油，可以充饑。同時白領(lǐng)一族因為長時間的坐在辦公桌前工作，缺少運動，容易患上心血管疾病，堅果中含有亞油酸成分，可以幫助腦部的血液流通，血管更加的健康。但是要注意的是堅果類中脂肪含量也較高，每次不宜食用太多，以免導(dǎo)致肥胖的問題。

2、蘋果

蘋果是非常健康又有營養(yǎng)的一種水果，營養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為其營養(yǎng)豐富而全面，一個蘋果可以為人體提供4000~6000抗氧化劑，有效幫助抗衰老。每天上班的時候不妨多帶一個蘋果去上班，下午3點左右，洗干凈了啃一啃，快速的補充能量。建議連皮一起食用，蘋果中有大約1/3的營養(yǎng)都存在在皮內(nèi)。蘋果可以有補充能量的作用，而且還能夠調(diào)理情緒的哦，對于促進(jìn)排泄也有好處。

3、酸奶

兩餐之間(飯點前1—2小時)稍微感覺有些餓時，首選的零食是酸奶，不但能預(yù)防饑餓、補充營養(yǎng)，還可以預(yù)防下一餐食欲過盛。

關(guān)于冬季辦公室白領(lǐng)適合的一些零食的類型，大家都知道了吧，這些食物雖然看起來比較常見，但是對于人體的健康來說還是有著一定的意義的哦，大家要利用起來，這樣才能讓身體更加的強壯和健康。

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