白領(lǐng)緩解疲勞必備的兩種零食

白領(lǐng)的工作是很辛苦的哦，經(jīng)常熬夜加班，而且還會(huì)感覺(jué)到很疲勞，經(jīng)常熬夜加班的你應(yīng)該如何去調(diào)理體質(zhì)的呢，其實(shí)白領(lǐng)緩解疲勞的一些零食也是需要必備的哦，下面的這些養(yǎng)生的緩解疲勞的零食是不錯(cuò)的選擇呢。

即食果蔬片即食果蔬片的營(yíng)養(yǎng)看點(diǎn)：曾經(jīng)風(fēng)靡一時(shí)的菠蘿片、香蕉片，現(xiàn)在看來(lái)是各種即食果蔬片中最不符合健康要求的了，它們的能量和糖分都比較高。現(xiàn)在，蘋果、胡蘿卜，甚至平菇和姜都能被加工成好吃的即食休閑食品，采用低溫真空干燥工藝生產(chǎn)，果蔬的營(yíng)養(yǎng)損失小。這樣的食物是可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的哦，而且而且還可以起到很好的緩解疲勞補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用和效果。食用原則：多吃無(wú)益，因?yàn)槭卟撕退难a(bǔ)充還是以新鮮為最佳。

黑巧克力黑巧克力的營(yíng)養(yǎng)看點(diǎn)：在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖后進(jìn)入血液，在身體里緩慢釋放能量，使血糖經(jīng)2—3小時(shí)才降到空腹時(shí)的水平。因此，餓的時(shí)候吃塊巧克力，遠(yuǎn)比餅干、蛋糕有效。巧克力含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有充饑的作用，而且還可以有緩解疲勞和抑郁的作用和效果。食用原則：對(duì)于兩餐間隔在5—6小時(shí)的人來(lái)說(shuō)，第一餐后3小時(shí)左右吃上兩塊黑巧克力(2厘米×4厘米大小)，能快速緩解饑餓感。

關(guān)于白領(lǐng)緩解疲勞的一些零食，小編給大家介紹了兩種，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有暖胃促進(jìn)代謝的作用，補(bǔ)充豐富的維生素，礦物質(zhì)，還有蛋白質(zhì)的，大家可以選擇這樣的養(yǎng)生食物，對(duì)于緩解疲勞有好處。

本文地址:http://www.soujuw.cn/shangban/4205.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女性白領(lǐng)春季滋補(bǔ)的養(yǎng)生湯品

下一篇: 白領(lǐng)抗抑郁緩解情緒的三種食材