能夠保護(hù)眼睛的方法有哪些

我們一定要注意在平時生活中多加留心自己的眼睛健康，要想保護(hù)自己的眼睛，那么要選對方法很重要。那么能夠保護(hù)眼睛的方法到底都有哪些呢？不少朋友都有這樣的疑問，接下來小編將為大家做出相關(guān)的講解，希望可以幫助到各位。

1、眼珠運(yùn)動法

頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動。這種方法比較簡單，但是需要長期堅持才能夠收獲效果。

2、眨眼法

頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運(yùn)動即可。采用這種方法可以有效緩解視力疲勞，平時疲勞時不妨眨眨眼睛吧，但要注意不要過量的進(jìn)行眨眼，

3、熱冷敷交替法

一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。這種熱冷敷的方法對于緩解視力疲勞大有幫助。

4、眼睛體操

讓保護(hù)自己的眼睛，那么平時可以多做做眼保健操。把中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。

5、看遠(yuǎn)看近法

如果自己的眼睛出現(xiàn)了疲勞的現(xiàn)象，那么可以通過這種方法來進(jìn)行緩解，看遠(yuǎn)方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

如果以上介紹的這些方法來保護(hù)自己的眼睛是非常理想的選擇，這些方法長期堅持的話，可以讓自己的眼睛保持健康，可用于防治一些眼部疾病，當(dāng)然除此之外還要注意多休息非常的重要，如果長時間的用眼也是會傷及眼睛的，希望大家能夠重視。

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